兒童和青少年近視首先，父母是做什麼的

對於患有近視的兒童和青少年，家長首先應樹立正確的近視防治觀念。 近視的根本原因是過度近視，這不是遺傳決定的！ 真正的近視，眼睛的結構發生了有機的變化，就像乙個人的身高一樣，當它長高時，它永遠不會變回去。

但是，真性近視是可以預防的，可以控制進一步的進展，可以改善視力，可以預防高度近視的發展，因此控制真近視的發展是有意義的。 如果聽從醫生的話，戴眼鏡，只能矯正視力，對近視的防控根本沒有作用。 如果一味相信廣告，治療近視，如果只把視力的快速提高作為表象，不管眼睛結構的進一步發展，對孩子的眼睛是非常有害的。

如果不在意，任其發展，6-16歲平均發展每年150度，達到高度近視時，是漸進的，會發展一生。 它會導致許多眼部疾病，影響兒童的生活質量和就業。 所以家長一定要注意。

近視問題也應該引起社會、學校和家庭的關注！ 要求立即採取行動！

方法有：加強戶外運動，合理飲食，保證充足睡眠; 注意眼睛休息，不要太累。 最重要的是杜絕對近處和遠處的過度關注。

用讀寫望遠鏡閱讀相當於看得很遠，眼睛處於看遠的屈光狀態，結束了重度學習下過度的近視，改變了眼睛環境，從而切斷了近視的根源，從而有效地控制了真近視的發展; 它不會使眼睛疲勞，非常舒適，可以延長學習時間。 結合五步訓練法，可以改善視力，控制眼睛結構的進一步發育，為孩子的整個學齡期提供護眼服務。 很有意義！

如果你的孩子有4種主要反應，你需要及時去看眼科醫生。

1.經常眨眼;

2.我感覺眼睛乾澀，總是想點眼藥水;

3、看電視時，過了一會兒，你會眯起眼睛或仔細看;

4.長時間閱讀會引起頭痛和眼睛腫脹。

5.讀完一本書 40 分鐘後，看看外面，放鬆一下。

建議家長先幫助孩子減少“花銷”，比如減少眼球時間、減少近距離閱讀、減少視覺終端等。 李主任說，每半小時到40分鐘，就要讓眼睛休息一會兒，放遠放鬆一下，然後專心學習。“你可以把學習時間分成幾個時段，休息時間可能不是很長，但重要的是讓眼睛休息，比如吃點水果，眺望窗前的遠方，簡單有效。

對於孩子的視力來說，“增加收入”更為重要，因為無論多麼“減錢”，都是有限的。 在日常生活中加強眼功能的訓練非常簡單，比如做眼保健操、晶狀體鍛鍊等。 “鏡片運動就是間歇性地看遠近訓練，每天鍛鍊眼睛，讓眼睛更健康耐用。

此外，家長還可以不定期帶孩子去眼科醫院或配鏡中心進行眼科訓練，並使用一些小工具，確保孩子從小就有良好的視力。

減少支出的方法。 1.減少眼睛使用的時間和頻率;

2、減少看電腦、看電視的時間，盡量安排戶外活動等娛樂活動;

3、採用凌晨學習的方法，每隔一節課時間放鬆一下，放眼遠方;

4.晚上睡覺時不要給孩子開燈，以免眼睛得到休息。

增加收入的方法。 1、每天做水晶練習，即間歇性看近遠訓練;

2、加強體育鍛煉，到戶外放鬆;

3.去眼科醫院或眼鏡店做眼保健訓練。

我最直接的：

盡早購買一副眼鏡。

預防青少年近視的有效方法包括：

1、關鍵是建立屈光檔案：所謂屈光檔案，是指青少年在正規醫療機構進行視力、眼軸、眼壓、曲率等一系列檢查，如6-9歲，然後定期複查，即建立屈光檔案;

2.少用電子產品：因為電子產品氾濫，尤其是手機和iPad，有證據表明，玩10分鐘的手機相當於看30分鐘的電視，玩20分鐘的手機可以增加100度的假近視，電子產品對眼睛的危害很大， 所以電子產品的使用要有控制;

3、讀書寫字時要注意三個一：所謂三一就是眼睛和書本的距離，前胸和桌子要握拳，手要離筆尖一寸，換句話說，要保持坐姿正確;

4、均衡飲食：不挑食，不挑食，尤其不要吃甜食，因為甜食會增加近視的進展;

5.每天保持2小時的戶外活動：因為有大量的研究證明，戶外活動，如更多的陽光，可以使身體合成多巴胺，抑制眼軸的生長，從而控制近視的進展。

如今，青少年的近風帆很多，最多的是因為電子產品長期失效導致的茶吉現象，所以說青少年的眼睛正在發育，他們必須減少對電子產品的依賴。

在光線充足的環境中閱讀和寫作; 如果眼睛不疲勞，近視的概率也會降低;

保持良好的坐姿; 近距離觀察寫作也是近視的乙個主要因素;

注意眼睛護理; 課後做眼保健操，眺望遠方;

減少使用手機和電腦; 防止藍光對眼睛造成傷害; 或者在玩手機和電腦的時候戴上防藍光眼鏡，網頁鏈結tb搜尋店鋪“德龍眼鏡”也可以找到（推廣自己的高價值防藍光眼鏡，希望大家不要介意）。

一定要控制使用手機、電腦、電視等嬌眼，每半年左右可以帶孩子去醫院做一次例行檢查，一般可以控制住。 挑食和偏食不利於保護視力，因此日常飲食結構應合理，食物攝入應均衡，肉類和蔬菜。

最近，網課真的傷了我的眼睛，我希望早點開學。 為了防止近視，坐在座位上，不要長時間看手機，晚上學習時光線不要太亮或太暗。

近視的病因一般包括遺傳、行為、環境和營養因素。 遺傳因素是無法改變的，其他因素在孩子的成長過程中需要父母特別注意。 平時在陽光下參加戶外活動，最好每天不少於2小時，這樣可以促進多巴胺分泌，抑制鞏膜的生長，達到預防近視發展的目的。

在閱讀和寫作時，也要在光線充足、光線充足的地方，注意自己的姿勢，儘量減少電子產品的使用時間。 日常飲食要合理，多吃新鮮果蔬，及時補充鈣、磷、維生素。 確保充足的休息時間，定期檢查視力，一旦發現異常，及時採取措施進行干預。

我特別注意孩子的視力，平時一有時間就會帶孩子去戶外活動，此外我還給孩子買了火眼水晶e1pro。 這款預防近視的智慧型訓練裝置也非常好用，專為6-12歲、200度以下的兒童設計，採用超薄VR技術，自適應瞳距，7公尺虛擬影象可視距離，15分鐘可控訓練時間。 今年，它還獲得了VR技術視覺健康證書和TUV萊茵低藍光認證。

佩戴後可以模擬遠景，還有調整視覺敏感度的訓練、對比訓練、眼腦協作訓練。 還有火眼水晶APP的資料監控，孩子的視力值清晰可見，包括視力訓練記錄，一目了然，真的很方便。 課間休息模式為8分鐘，視力訓練為15分鐘，讓孩子的眼睛可以放鬆和休息，而不會花太長時間。

預防近視必須堅持，三天捕魚，兩天曬網的效果自然不好。 除此之外，孩子還應該少吃甜食，多吃富含葉黃素的食物，也能起到保護眼睛的作用。

近視的防治要“抓早抓、抓小抓”。

瞿佳強調，近視的防治要“抓早抓，抓小抓”。 “兒童視力和屈光眼的發展是乙個循序漸進的過程。 嬰幼兒有輕度遠視，隨著年齡的增長會逐漸恢復，在10歲左右達到遠視。

現在的孩子不能等到10歲，到了五六歲的時候，就會用完遠視儲備，變成近視。 ”

“抓早抓小”體現在具體做法上，就是根據孩子的屈光發育、上學的負擔和用眼的高峰期，對不同學期的孩子進行治療。 瞿佳特別介紹，在0-6歲的學齡前階段，孩子的視力發育比較快，這是從遠視到骨科的重要階段，家長要重點控制孩子看電視、玩手機的時間。 幼兒園必須是遊戲化和娛樂性的，而不是小學。

0 6歲的關鍵是照顧和引導孩子快樂成長。 推遲一年上學可以大大降低兒童近視的發生率。 孩子在7歲、12歲開始上小學時，必須適應環境和角色的變化，養成良好的習慣，積極預防近視。

13 18歲時，孩子的獨立意識增強，這個階段的近視是無法逆轉的，所以要避免高度近視的發展。

瞿佳提出，預防和控制近視最簡單、成本最低、最健康的方法是到戶外去。 此外，養成使用眼睛和近距離休息的習慣非常重要：看一本書20分鐘，看20英呎（約6公尺）的距離20秒; 多運動，多休息; 視訊螢幕大一點，距離長一點，閱讀時間少一點，間歇性休息多一點。

宋世勳表示，要長期把握兒童青少年的近視問題。 “現在我們正在推行'雙減'政策，減輕孩子的作業負擔，減少坐在家裡的時間，有利於近視的防控。 在學校，教師應發揮監督作用，使兒童能夠充分參與戶外運動和鍛鍊活動; 在社會上，課外培訓機構較少，孩子和父母不得不回歸自然和社群。

要努力形成乙個牽頭部門，部門合作，專家指導，學校教育，家長注重良好的社會氛圍，最終不僅要照顧孩子的眼睛，還要保護每個人的眼睛，每個人都是對自己健康負責的第一人。 ”

在飲食方面，有幾件事需要牢記，以促進健康和正常的眼睛發育：

第。 1、多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔等。 維生素A是構成視網膜感光細胞的重要營養素，維生素A缺乏會導致夜盲症、角膜軟化症和角結膜乾燥症等疾病。

第。 2.多吃富含維生素B2的食物，如公尺飯，缺乏維生素B2容易引起結膜炎、瞼緣炎等眼部疾病。

第。 3.多喝水或多吃富含水分的食物，如水果，有助於預防乾眼症。

第。 第四，多吃富含鈣質的食物，如乳製品、肉類等。

除了促進身體的生長發育外，補鈣還可以增加眼睛鞏膜的強度，防止中軸型近視的發生。

最後，要注意定期使用Joy Vision Nutrients，為眼睛補充充足的營養。

閱讀和寫作時，要保證正確的坐姿，不要彎腰駝背，背部要伸展，坐直，眼鏡不要離書太近，不要長時間看書，可以休息幾分鐘，讓眼睛休息一下，沒事的時候可以做眼保健操， 讓您的眼睛得到舒緩和放鬆。平時看電子產品，不要熬夜玩遊戲。

閱讀時限制閱讀。 減少讀書的時間，減少視覺疲勞，可以避免近視。

多帶孩子出去運動，多看遠處的地方或綠植，少玩手機，這樣可以避免近視。

一定要保持正確的書寫姿勢，避免長時間看電子產品和電視，平時做一些運動。

眼睛近視，看不清東西，那麼就需要戴上合適的眼鏡，然後還需要注意：

1.注意你花在眼睛上的時間。

孩子的眼睛發育不完善，工作能力低下，每次讀或寫乙個小時，就要讓孩子去戶外活動，做遊戲，眺望遠方，或觀察花草樹木，使緊繃的眼部肌肉得到放鬆，消除疲勞。 此外，要使孩子的生活規律，有足夠的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息。

2.注意眼睛的光線。

不要讓您的孩子在黑暗的光線或陽光下閱讀或書寫。 如果夜間在室內使用 25 瓦電燈，書籍與燈泡之間的距離應在 1 公尺以內。 如果在凳子上使用 60 瓦的燈泡，書和燈泡之間的距離應為 1 2 公尺。

陰天、黃昏、月光微弱、陽光強光不適合閱讀和寫作。 看電視時，要保持乙個合適的距離，一般應該是螢光屏對角線長度的5-7倍。 看電視的時間一次不應超過 2 小時。

3.注意眼保健操。

體育鍛煉可以增強血液迴圈和新陳代謝，為眼睛提供更多的營養，增強眼睛的抵抗力，這是對眼睛的間接運動。 直功是眼保健操，是以中醫的按摩、按摩、針灸、針灸穴位為基礎，結合紅棗寬匯醫操，是保護視力的科學方法。 家長要學習眼保健操的基本知識，給予具體指導，經常督促孩子做眼保健操，持之以恆。

4.注意眼睛營養。

為了保護孩子的眼睛，孩子可以多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉，補充維生素A，或者定期補充樂研視力營養素的眼睛綜合營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等維生素B2的補充，以免出現夜盲症， 角膜軟化、眼睛發紅、乾癢等症狀。吃太多醣會損害孩子的視力，所以要控制孩子的糖攝入量。

5、注意定期檢查。

定期檢查是因為孩子的眼睛結構、雙眼視覺功能、智力在出生後還處於不斷發育的過程中，不同年齡的檢查內容不同。 眼科檢查的通常年齡一般為出生後2-7天，出生後42天，3個月、6個月、1歲，然後每年一次。 這樣，問題可以及早發現並盡快糾正，而不是等到視力惡化後才要求稍後檢查視力。