乙個17歲的男孩想長高，乙個17歲的男孩長高

他只有17歲。 男孩可以長到 22 歲。

不要著急。 你可以打更多的籃球。

跑步：每天早晚跑步一小時，注意長跑，不要停得太頻繁。

跳繩：一開始每天跳半小時，早上15分鐘，晚上15分鐘，習慣後可以增加時間，比如早上30分鐘，晚上30分鐘。

注意慢慢來，不要一次跑幾公里，不要一次跳幾十分鐘，隨著身體的適應逐漸增加運動程度。

此外，最主要的是保持身體健康，按時適量進食，多吃蔬菜和瘦肉，均衡飲食，補充身體能量; 每天 9 到 10 小時充足的睡眠對身體來說是一種很好的休息。

順便說一句，多曬太陽。

早上跑步。 下午跳繩。

不要從 1 開始。

將它們分開更有用。

如果你能長高，那就多打籃球，跳繩，早上跑步。 但有時他不必強迫它太久。

房東你好。 男孩的身高設定得很晚。

有的人上班後還是長大了，多注意營養也沒問題。

每天跑步，堅持蹲下，仰臥起坐，吃好三餐，然後早睡早起。 我是 175 到 178 的寒假，希望對您有所幫助。

我們去打籃球吧，這樣更有效。

而且身高的一些因素也是由父母的基因決定的，所以你不能強迫它。

答：要想長到170歲以上，要堅持運動和喝仿食，最好的增高運動是有氧晨跑，深呼吸、跳繩、跳高、彈跳運動、伸展肌腱和壓腿可以拉伸韌帶，對長高有一定的效果。 要在生長期增加蛋白質，要保證骨骼培養纖維營養充足，骨湯、牛奶和雞蛋可以增加蛋白質和鈣質，幫助鈣質吸收，促進骨骼鈣化，請多吃新鮮蔬菜，蔬菜鈣比肉類蔬菜多，不要吃反季節的果蔬飲料。

這是完全可能的。

如果按照科學的方法，先去醫院測量骨齡。 一般來說，如果骨骺沒有閉合，就有機會繼續長高。 先進的骨齡檢測裝置可以準確地拍攝骨骼發育的X光片，以確定骨骺是否閉合。

一般而言：參與體育運動，例如籃球。

合理飲食，增加營養。

好好休息，調整心情。

這些都有助於長高。

你的日程安排非常好，很自然。

這個程式有助於長高。

多運動，比如打球，或每天兩次喝牛奶。

更難的是，增長的高峰已經過去！ 根據你的情況，只要科學地長高，你還有機會長高3到5厘公尺！ 如果你想長高，不要服用任何增高藥。

這是三點毒藥“！ 長高的藥物不僅價格昂貴，而且幾乎沒有療效，而且有騙錢的嫌疑。 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！