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匿名使用者2024-01-31這要看你是男生還是女生，如果你是男生，你應該能長到差不多，高二、高三可以長得慢一些，但只要上了大學，換水換土就會長很多時間， 所以根本不需要擔心。
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匿名使用者2024-01-30你有多高？ 這取決於你什麼時候開始開發，我不能肯定地說。 如果你從十五歲開始長高，一年長到10厘公尺以上，你可能不會長得很高。
你有沒有注意到，你的一些同學在你小時候很高，但後來就長不長了多少了？ 這是因為開發為時過早。 另外，這和基因有很大關係，我個人覺得和我叔叔有很大關係，但還不是全部。
我估計你至少要長1.75公尺或更多。 現在焦慮也沒用，到了二十歲，基本上不會太久，所以用心等待吧。
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匿名使用者2024-01-29我們差不多，我爸爸176歲，我媽媽154歲，我190歲，所以多運動，跑步是長高的最好方法，每天晚上睡覺前跑1-2公里，很容易長高。
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匿名使用者2024-01-28這與父母的基因有很大關係，每天有營養地玩耍和鍛鍊是有可能長大的。
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匿名使用者2024-01-27一般來說，男孩跟著媽媽，媽媽比兒子高。 當然，遺傳是一方面，後天也很重要，在青春期增加適當的運動，打籃球是不錯的選擇，多吃高鈣食物，魚和牛奶。 我相信你可以長到 176 或更多。
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匿名使用者2024-01-26正常情況下，它可以長到大約這個水平，而我在初中時大約是那麼高。
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匿名使用者2024-01-25你好，最好去醫院測量一下骨齡，每個人的發育情況都不一樣，如果這幾年發育遲緩，就不要長那麼高。 睡不著就是敵人，腎在筋骨裡，多喝魚湯應該就好了。
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匿名使用者2024-01-24應該沒問題！ 每天早晚，你可以面對牆壁，站直，伸出雙手，腳後跟離開地面，雙手放在腳趾上觸控身高的最高點！ 每天堅持幾分鐘！
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匿名使用者2024-01-23看看你骨頭的閉合情況，如果真的需要，可以讓父母帶去醫院檢查一下。
以下是一些增加身高的建議。
如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。
相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。
下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：
1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。
2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。
3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。
4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。
5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。
6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。
7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。
8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。
9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。
10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。
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匿名使用者2024-01-22明天晚上吃完晚飯，休息一會兒，跳高，回家摸摸門框，繼續補妝！ 像這樣堅持下去是有益的！
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匿名使用者2024-01-21雖然可能有家族遺產。
但後天的努力也可以改變基因。
您必須注意以下幾點：
1.走路時不要彎腰駝背。
2.多吃水果，攝入足夠的鈣。
3.一定要進行足夠的運動。 （籃球、跳繩、跑步、跳遠。 4.保證充足的睡眠。
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匿名使用者2024-01-20睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多運動。 因為睡前喝牛奶有利於體內鈣的合成，陽光照射可以促進維生素活性，加強鈣的吸收，但不要天天喝牛奶，每隔一天喝一次,。。因為牛奶中含有大量的蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸---氨，所以有乙個細胞將骨骼上的鈣轉化為鹼性物質，中和氨，使大量的鈣流失，引起骨質疏鬆症，這是很多人不知道的。
外國人每天喝牛奶是為了吃高蛋白食物，而中國人喝牛奶少，但骨質疏鬆症少，這就是原因。 大多數人都知道鈣主要以骨骼和牙齒的形式儲存在體內。 人體中99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，支援身體的運動和咀嚼能力。
因此，很多人認為，如果用骨頭煲湯，可以把骨頭中所含的鈣熬到湯裡，喝湯就可以達到補鈣的效果。 一般來說，湯是用水煮沸的，不新增任何酸性調味料，湯中不會形成鈣沉澱，所以湯中的鈣含量實際上接近水中的鈣含量，其價值並不高。
除非骨頭一直煮成骨頭渣，和骨頭一起吃，其實沒有人會一直把骨頭煮成骨頭渣，所以一般意義上的骨頭湯的鈣含量只有牛奶的十分之幾。 因此，飲用骨湯可以補充鈣質是一種誤解。 為了增加骨湯中的鈣，在骨頭變軟後加入適量的醋，使骨骼中的鈣溶解。
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匿名使用者2024-01-19如果你會長大，多做體育鍛煉，多運動，多吃高鈣的食物，沒問題。
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匿名使用者2024-01-18身體發育因人而異，最可靠的方法是拍攝 X 光片來測量骨齡。
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匿名使用者2024-01-17其實，身高問題是要看的。
父母遺傳，如果父母雙方都那麼高，孩子也會這麼高。
14歲你害怕什麼？ 我哥哥以前很矮，但現在他已經17歲了，他快170歲了，這很正常。
班上的男生或女生要先發展，但這並不意味著你還沒有發展，只是你發展得比較慢。
所以不要自卑，你不必在14歲之前發展。
如何長高： 只要你堅持每天打籃球 抱怨自己其實還處於精神狀態 身高這事兒不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如sy 傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 保證你每天睡8小時左右 早晚喝一瓶牛奶午飯最好多補充營養 下午下課後去打籃球 星期天早上起床打籃球 能做到這一點就完美了 這是我總結的方法 絕對不是抄本 是不是成長期你討厭陸念天天數數量 是不是很急 想長大一點一天比一天長 這段時間，最好不要著急 真的，如果你每天都去測量的話。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。
然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......
有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。
生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。
你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明
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匿名使用者2024-01-16男生長得慢，你平時補鈣多，曬太陽多，最重要的是運動，多結合才能成長。
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匿名使用者2024-01-15我建議你打籃球，跑，營養一定要跟上！！
我就是這樣，即使我是乙個女人
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匿名使用者2024-01-14不要著急。 有些男孩會長大。 注意均衡飲食，保證日常睡眠。 觀察一下辯論。 如果效果不好，可以去正規醫院檢查，然後根據結論制定合理的方法。
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匿名使用者2024-01-13身高一般是遺傳的，也與環境因素有關。 在正常情況下，每個人通常在 20 歲左右停止長高。 然而，隨著人們生活水平和生活環境的變化，影響骨線閉合的因素越來越多。
因為每個人的體質、生活習慣、飲食習慣都不同，所以有特殊情況導致骨線閉合。 然而，你16歲才發育，現在你已經20歲了，骨骺線可能還沒有完全閉合。
如果男孩一般發育較晚，肯定還有很長的時間，而且，骨齡是36歲。 建議無論如何，多做彈跳和伸展運動可以提高肌肉和韌帶的彈性，促進骨骼生長，比如經常打籃球、摸高（走在路上雙手觸控兩側的樹葉）等。 但切記不要運動太多。
此外，保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀地面對生活，多一些長高的意識和心理暗示也很重要。 充足的睡眠是促進長高的另乙個重要因素。 在飲食方面，多吃富含蛋白質、維生素D、鈣、磷等物質的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，對長高有好處。
希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-01-12長大了，25歲還是很長的，我開始長大的時候快19歲了，多打籃球的時候還好，應該有效果。
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匿名使用者2024-01-11不管你是男孩還是女孩，去醫院檢查一下你的骨齡，看看骨骺是否癒合，然後再做下一步。 如果骨骺痊癒了，那就這樣吧，許多偉大的人都在你的高度。 如果它不能痊癒，多吃高鈣食物和多做籃球等運動會有所幫助。
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匿名使用者2024-01-10這取決於你的骨骼發育情況，如果骨縫合是閉合的，那麼理論上生理上不高，一般來說，20歲左右的男人的骨縫線幾乎是完全閉合的，而且你發育較晚，可能會有長高的可能，如果你想得到乙個明確的答案，你必須拍X光片。
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匿名使用者2024-01-09
很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
要計算正常的生長速度，不早也不晚，一般13-19歲是男生最長的歲月，其中兩個至少有一年的生長高峰期，少可以7cm左右。 目前，從13歲到16歲，你平均每年長4cm，這意味著你還沒有達到生長的頂峰，所以長到180絕對沒有問題。 >>>More