我平時晚上吃水果，好嗎，晚上吃水果好嗎？

是的，但吸收可能不如上午11點之前吃水果;

1.早上最好：蘋果，梨，葡萄。

早上吃水果可以幫助消化吸收，利於通便，水果的酸甜味可以讓人一整天都感到神清氣爽。 經過一夜的休息，人體的腸胃功能仍然被啟用，消化功能並不強。 因此，不太酸性也不太澀的水果，如蘋果、梨、葡萄等，都是非常合適的。

2.飯前不要吃：櫻桃番茄、橙子、山楂、香蕉、柿子。

有些水果是飯前不宜空腹食用的，如櫻桃番茄、橙子、山楂、香蕉等。 櫻桃番茄含有可溶性收斂劑，如果空腹食用，它們會與胃酸結合，引起胃壓，增加胃壓，引起脹痛。 橙子含有大量的有機酸，空腹吃容易出現胃脹氣和芥菜酸。

山楂嘗起來很酸，空腹吃會引起胃痛。

香蕉的鉀和鎂含量很高，空腹吃香蕉會增加血液中的鎂含量，對心血管系統有抑制作用。 所以，想吃香蕉的朋友一定要注意，不能貪心**，反而會損害自己的健康。

柿子有收斂作用，遇到胃酸就會形成柿子結，既不能消化也不能排出，空腹大量食用後會出現噁心嘔吐等症狀。

3.餐後：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂。

菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾健胃，強元氣。 飯後吃一些菠蘿可以開胃順滑，緩解油膩，幫助消化。

木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉蛋白，飯後吃少量木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有一定的作用。 獼猴桃、橙子、山楂等，富含大量的有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解，幫助消化。

4.晚餐舒緩：吃龍眼。

晚上吃水果不利於消化，還因為水果含糖量過高，容易造成熱量過多，導致肥胖。 特別是睡前吃纖維含量高的水果，會因為腸胃飽滿而影響睡眠，對腸胃功能差的人更是危害健康。 但是如果你睡不好，你可以吃幾個龍眼，它有鎮靜神經和幫助你入睡的作用，可以讓你睡得更香。

5、紅棗最好飯前吃，西瓜最好在午餐後兩小時吃，柚子可以在早餐後吃以提神。

飯前最好吃水果。

對於健康人來說，吃水果是沒有時間限制的，只要保證合理攝入，按照中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200-400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。

但是，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，飯前吃水果可以提供大量的膳食纖維和鉀，同時還可以減少進餐量。 相反，那些瘦弱和營養不良的人，如果他們在飯前吃很多水果，可能會對主餐有胃口。

晚上最適合的水果如下：

1.香蕉。 香蕉含有高鉀，有益於心臟和肌肉的功能，同時，香蕉可以幫助便秘、小兒腹瀉等。 非常適合飯前使用。

2.菠蘿。 新鮮菠蘿含有蛋白酶，如果空腹食用，菠蘿的蛋白水解酶會損害胃壁。 少數人也會引起過敏反應，因此建議飯後食用。

2.柿子。 柿子中含有大量的柿子膠粉和紅單寧，早上空腹食用，胃酸會隨之作用，形成凝塊，即“胃柿子石”，嚴重影響消化功能，應在飯後或晚上食用。

4.山楂。 無論是鮮果還是其製品，山楂都具有化瘀、化痰解毒、防中暑降溫、增加食慾的作用。 但不要空腹進食，脾胃虛弱的人不宜清晨進食，胃炎和胃酸應少吃。

5.紅棗。 它含有大量的維生素C，因此被稱為“天然維生素C丸”。 但是，有胃痛腹脹、消化不良的人應避免進食，建議飯前食用。

晚上吃水果就好了。

水果是鹼性食物，雖然許多水果吃起來是酸性的，但它們的水溶液是鹼性的。

但是，我們每天食用的穀物和蔬菜都是酸性食物，容易產生膽固醇，多吃水果可以合成多餘的膽固醇。

晚上吃水果可以幫助身體的新陳代謝，但要記得吃完半小時後再吃，否則容易引起腸道不適。

睡前不要吃很多，因為水果裡有很多水分，如果吃多了，第二天起床眼睛會腫。

其實我經常吃水果，沒有規律性，想吃多少就吃多少，沒有不良反應，只是因為吃水果多，不容易長胖......