我已經練習了三年的跆拳道，我想加強我的功夫技能，我想學習散打或ITF

在功夫手中，乙個是練習力量，乙個是練習速度和反應。

練力量，學習鐵砂掌的訓練方法，在鐵砂中練習或製作乙個30公斤的大鐵砂袋自己練習，練習1-2年會有很好的效果。 學習太極不是短事，3-5年也不會有太大的效果，這其中就包括內功。

練速度和反應，學點詠春木樁就行了，還是有點用的，短時間內也能有一些效果，剩下的就看不懂了。

不要被當今社會的混亂所影響，散打只是傳統武術中的一種速練方法，效果非常有限，而ITF是什麼，這更是荒謬。

上面還有乙個比較毒的朋友，練摔跤學散？ 傳統摔跤都是哭泣; 學習摔跤和練習柔道？ 民族藝術捕捉了哭泣的死者並復活了。

如果你只是想加強你的拳擊，那當然是拳擊。

如果你想提高你的摔跤水平，那就學習桑達。

如果你想學習一些摔跤，那就學習柔道。

拳擊的結合不僅僅是散打。

也沒關係！ 學習桑達真好！ 事實上，它是學習截拳道的最佳選擇。

散打更好！

因為比較有點中性。

如果你想在手中學習功夫，最好學習詠春拳或太極拳。

當然，很多競技運動都是在室內訓練的，但是一定要找到正確的訓練方式，否則動作會不規則，導致基礎不穩固，徒勞練習很重要，重要的是進行實戰練習，如果乙個人能訓練成假想敵的風格， 可能會覺得比較無聊，這是正常的反映。

當然，是學習截拳道，這是基於拳頭的。

讓我們從力量開始，下功夫上半身力量，無論你練習什麼，力量都是基礎。

因為ITF跆拳道非常實用，對技術和體能的要求都比較高，推廣也比較弱，所以練習的人比較少。

ITF跆拳道和WTF跆拳道分別是格鬥跆拳道和競技跆拳道，也可以分別理解為朝鮮跆拳道和南韓跆拳道，因為後者對南韓傳承的很多傳統跆拳道技術和一些元素進行了改去和刪除，讓大家能夠更好地理解，逐漸演變成奧運會使用的跆拳道， 所以它更廣為人知，也更常見。

ITF跆拳道 這項跆拳道有一套完美的套路和攻擊方法，以兇猛和快速著稱，包括所有的拳頭、肘部、膝蓋、腿部、投擲，ITF跆拳道更注重與多個對手對戰。

跆拳道練到黑帶就是高手，資歷越大，年紀越大，等級越高。 當WTF跆拳道同級別對手對陣ITF跆拳道對手時，他們通常會落後。

WTF跆拳道，認真對待，努力練習5年以上，練到黑帶，和普通人對戰是沒問題的，但ITF跆拳道專業訓練一年就能達到這個水平。

然而，ITF跆拳道更具挑釁性，它不是任何人都可以訓練的東西。 對教練員的身體素質要求比較高，達不到運動水平的人不能訓練ITF，強行練習很容易受傷。

親愛的您好，我很高興為您解答：學習跆拳道和散打可以提高身體的力量，而武術訓練一般都包括力量訓練和爆發力訓練。 這些運動可以有效增加腿部和手臂肌肉的力量，以及加強核心肌肉，提高心肺健康和耐力，從而增加全身的力量。

此外，這些武術還可以幫助您提高協調性和反應能力，減輕體重，改善身體素質。 需要注意的是，學習跆拳道和散打需要一定的體能和技巧，所以找專業教練學習正確的技巧和方法。 定期訓練和堅持，可以達到提公升實力的效果。

此外，保護自己、避免受傷並遵守安全預防措施和規定也很重要。

學習跆拳道和散打可以幫助提高力量，因為這些格鬥團襪需要體力的支撐，需要不斷鍛鍊身體各個部位的肌肉，尤其是下肢、腰部和腹部肌肉的力量。 此外，這些戰鬥練習還可以提高身體協調性和反應能力，並改善心肺健康。 但是，如果只注重力量訓練，而忽略了技術的練習，就很難實現真正的力量和能力提公升。

因此，在學習這些格鬥運動時，需要不斷練習技術，結合有針對性的力量訓練，以提高整體體質和力量。

我們很樂意為您解答。 學習跆拳道碰壽昌和散打能提高力量嗎？ 學習跆拳道和散打可以增強你的力量。

這兩種格鬥運動都涉及大量的踢腿、拳擊、跳躍和躲避，這需要大量的能量和力量。 通過不斷的練習和訓練，可以提高肌肉力量和耐力，從而使身體更強壯。 此外，這兩項格鬥運動還可以提高身體的靈活性、協調性和反應速度，從而更好地控制和反應以利用身體的力量。

沒有精確的統計資料，但有很多不同之處。

看制服：WTF制服領口有一條黑色條紋，ITF沒有，WTF的腰帶是兩條腰帶，ITF是一條腰帶。 ITF背面有個大大的跆拳道，所有ITF體服都是全球統一的; 另一方面，WTF 許多健身房都有自己的制服，但有一些小的改進。

看敬禮動作：ITF是雙手伸向身體一側，不靠近雙腿，拳頭向前，一邊鞠躬一邊喊“跆拳道”，WTF是雙手緊貼雙腿互相鞠躬，敬禮時無需發出聲音。

看戰鬥習慣：ITF同時使用拳腳，在戰鬥中不穿防護裝備，只戴手套和腳套，更大的意義是保護對手（減少威脅）。

WTF比賽只是為了看奧運會，上半身戴著大護具和護頭，以保護自己（當然平時練習的時候可能不戴）。

看戰鬥規則：ITF拳可以擊中頭部，而且身體上沒有護具，所以非常重視動作的力量，側踢等慢而有力的腿部方法有很多，比如踢腿和前踢，其他腿法則使用腳底刺（增加殺傷力）。

WTF拳頭打不到頭部，護具比較厚實，大多數時候勝利都是以積分為基礎，所以非常重視腿部的速度，尤其是明顯的是雙飛踢，這個動作ITF不是（力量小），前踢和水平踢都是用在腳背上（增加聲音讓裁判能聽到）， 在正式比賽中，緩慢的側踢極為罕見。

四武之中，想都別想，先排除跆拳道。 跆拳道很難練習，但一旦達到一定水平，那麼它就會非常強大。

跆拳道，注意腿法，這是乙個高難度的練習，需要一定的時間才能變強，如果你想在暑假變強，就不要做夢了。

空手道：基本上，使用大腿的動作很少，也不是很實用的武術。 有很多限制。

散打和截拳道還是挺不錯的，他們的招式基本是無限的，可以隨意出招，但是散打也有他的乙個弱點，那就是不必要的招式還是會很明顯的。 這帶來了麻煩的一面。

我強烈推薦截拳道，雖然這個截拳道還在中國境外，傳播也不是很廣，但它絕對是一種非常實用的街頭武術。 沒有形式，沒有規則，沒有限制，只是憑自己的意願。 在最短的時間內擊倒對手，沒有花哨的拳腳，沒有華麗的動作，只有致命的一擊。

李小龍的截拳道是各國武術的精髓。 重點是在最短的時間內擊倒對手，不給對手任何機會。 乙個簡單的動作可以毫不費力地擊倒對手，這就是武術的精髓。

我看過一些武林電視劇集，武林高手與武林大將比武時，高手只需要揮手就能將普通武林人打倒在地，而武林是人間的把戲，無論多少招式，師傅只需要揮手， 他會倒在地上。

這意味著，乙個真正的武林高手，他正在簡化他所學的武術，去掉不必要的技巧，只留下精華。 這相當於別人走了10步，但你用了1步擋住了別人的攻擊......

截拳道的初衷就在這裡，李小龍看穿了武術的精髓，早已踏入了武林高手的行列......

截拳道不是很好學，如果時間短，建議學習桑達。

不要這樣做，如果你只是為了強身健體而想學習中國武術，太極拳很容易上手，但不要為了學會欺負別人而學習，因為有人比你更狠。

在這裡，孩子學習李小龍截拳道和詠春拳，真的很好，有個小女孩訓練了半年參加全國空手道比賽，獲得亞軍，教練教認真，技術規格標準，教學模式更加科學有趣。

武術不侷限於餡餅，只要你努力練習，你就能學得厲害......

在中北水族館對面，有乙個武術武術跆拳道，很好。

這取決於你自己的喜好，如果你是女孩，我個人建議學習跆拳道。

融合武術的散打在中國更受歡迎。

學各種這樣的，找乙個你最喜歡的，學得很好，這並不好。

最好學少林功夫，世界第一！