出事吃什麼好，阿姨來吃什麼好？

早上喝一杯豆漿，睡前喝一杯牛奶。

蔬菜、豆製品、紅棗裡面有！

正常飲食，不吃生冷食，吃點紅糖水。

大姨媽是每個女人，每個月的那些日子裡，女人的身體會比較虛弱，如果不分青紅皂白地吃東西，在姨媽的時間裡會很不舒服。 以下是我帶給你吃的飯菜，等你來找大姨媽吃，歡迎閱讀。

大姨媽帶著良好的飲食習慣來了

1、食物要營養豐富，易消化，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣才能充分保證營養。

2 香蕉中含有維生素B6，在阿姨來的時候，可以多吃香蕉，禮貌地扮演***神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性來說，非常有用。

3 在大姨的影響下，女性在月經期間會顯得很鬱悶，這主要是受內分泌的影響，所以可以多吃魚來緩解這些情況。

4.溫熱的食物也是阿姨經期不可缺少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在阿姨經期可以適當食用。

5 女性在阿姨期會流失很多鐵，所以可以多加一點鐵，比如吃黃豆、菠菜、魚、瘦肉等，肉和蔬菜的結合是最好的。

6、痛蠟做月經滑溜是很多女性都非常苦惱的問題，這個時候可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不但可以減少一點痛經，還可以穩定不安的情緒，女性可以在睡前試試這個方法，說不定會給你帶來乙個美好的夜晚。

大姨娘帶來了不該多吃的食物

專家指出，其實不僅僅是吃冰，還有一些具有寒性的食物，比如冰淇淋、冬瓜、茄子、絲瓜絡、黃瓜、冬瓜、蟹肉、蝸牛、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等，還有酸味食物，比如酸李子、未成熟的酸果，或者一些辛辣的食物， 如油炸食品、辣椒、辣椒、芥末等，也應避免在月經期間食用，以免引起血液流動。

不過，專家表示，西醫不排斥任何食物，即使坐月子也可以吃冰塊，雖然吃冰塊可能會引起子宮收縮和月經痛，但這些血塊可以通過身體的內部機制排出體外，女性無需太擔心。 但是，如果因吃冰塊而出現月經過度疼痛，則應前往婦產科檢查是否有其他疾病。 在這裡，吃多少可能成為另乙個問題。

大姨媽來多吃點東西

月經期間，要多吃蔥、木耳、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰等。 專家表示，如果在月經期間不小心吃了冷食，或者忍不住吃了冰塊，可以多喝紅糖煮姜，以平衡體內的血液迴圈，促進血液流動。

中醫反對女性在月經期間吃冰塊，而西醫則認為沒有禁忌症。 專家指出，經血是子宮內膜的剝離，通過子宮的收縮會排出經血，而吃冰塊時，胃腸溫度下降，影響子宮收縮惡化，經血難以排出，因此形成血栓，子宮內為了排出血塊， 必須增加收縮的強度，這是吃冰塊引起的月經疼痛的原因。

1.紅糖：由於月經期間體內會流失大量的血液，為了讓自己的身體不缺鐵，女性朋友可以多喝一點紅糖水，這樣既可以補充身體，還可以加快體內臟血的排出。 紅糖也有一定的溫宮作用，月經期間喝紅糖水可以預防痛經的發生。

2.葛根：很多人都吃過葛根粉，葛根粉的雌激素非常豐富，尤其是女性在月經期間服用葛根粉，可以有效補充體內流失的雌激素，同時長期服用葛根粉還可以有效改善女性的身體狀況，延緩女性衰老。

3.蘋果：俗話說“一天乙個蘋果，病就遠離我”，可見蘋果有一定的健康功效。 而不管女人是否來月經，多吃蘋果對身體都會有很大的好處，同時還可以提高食慾，補充體內的營養，經常吃蘋果還可以降低身體的膽固醇，促進腸道蠕動，從而達到最佳效果， 所以建議女性朋友盡量多吃蘋果。

4.堅果：我們都知道堅果對人體非常有益，有美容美容的作用，而且經常吃一些堅果還可以為身體新增一些脂肪酸、維生素E等礦物質，特別是對於來月經的女性來說，經常吃核桃、榛子、芝麻等堅果可以緩解痛經， 並且還可以補充身體所需的營養。

5、紅棗：紅棗在日常生活中比較常見，女性朋友月經後可以多吃紅棗，不僅可以強健脾氣，滋養血液，而且紅棗中所含的維生素C也能有效減少黑色素的形成。 紅棗的吃法有很多種，可以直接吃，也可以用來做湯。

女性應該有乙個關於月經期間吃什麼和不吃什麼的量表。 同時，女性朋友在生活中要多注意月經狀況，服用適當的食補，但吃補品的方法也有很多，在生活中多嘗試文化食補，防止身體衰退直接影響自身健康。 另提醒：

月經期間，女性要注意腹部的溫暖，防止出現子宮冷。