吃什麼補月經，吃什麼阿姨補

月經期是女性的特殊時期之一，月經期間需要特別注意飲食。 月經期間吃什麼好？

每個月總有幾天心煩意亂，吃飯的味道和往常不一樣，總覺得這個不喜歡那個，我厭倦了，大家都知道不要吃冷的東西，以免停滯不前，感冒久了就生病了， 但很少有人知道，月經期間應該吃什麼？

紅糖。 紅糖溫熱甘甜，能健脾暖胃，有止痛、活血、補血、散冷的作用。 當你太忙，或者懶得動手的時候，只要泡一碗紅糖開水或者姜糖漿，你就會感覺到直接到丹田的熱氣，全身的氣血都被啟用了。

紅糖紅豆粥是寶貝，糯香撲鼻，誰不喜歡喝呢？

紅棗和龍眼糖漿湯。

不如自己開個小爐子，用紅棗和龍眼肉做糖水，等紅棗爛龍眼煮熟後，打個雞蛋進去，繼續用小火煮雞蛋，喜歡吃糖蛋就早點放出來。 紅棗龍眼湯不僅能養氣養心，還能健脾養血。 把龍眼肉換成黑木耳也不錯，黑木耳扁平，身材大的朋友也可以吃得無憂無慮; 如果換成銀耳紅棗湯，不僅有龍眼的功效，還能祛祛雀斑！

用茶油炒蔥。

用茶油炒青蔥是個好食譜，青蔥被陽麻痺，用茶油炒到底部，味道香; 順便說一句，如果加入公尺粉、薑片和豆豉做成“三和湯”，叫“蔥公尺粉”，就是**風寒冰冷的土方工程。

黑骨雞湯。 黑骨雞湯從來都是女人的禮物，不喝也能滋養。 黑骨雞湯的燉法很講究，要用砂鍋，加入姜、蒜、紅棗、海帶，慢火燉半天。

黑骨雞湯也可以加冬蟲夏草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參，紅參怕假火和衝突，所以使用時要小心; 一般來說，西洋參非常溫和，不怕火。 不過，這些中藥不宜在月經期間燉，否則氣血太強會很麻煩，平時燉喝還好。

艾蒿葉炒雞蛋。

艾蒿葉能暖子宮，調月止血，消寒除濕，預防疫病。 想想這綠色和亮黃色的艾蒿葉炒雞蛋，是多麼的詩意和如畫。

公尺酒炒雞蛋。 做法是：趁熱後放油入鍋，炒姜，打蛋後再倒入雞蛋，加入公尺酒和鹽，一切都會好起來的，趕緊拿筷子。 據說這是三代傳下來的治療痛經的千年老方，公尺酒溫熱，適量食用也不錯。

朋友也可以試試姜可樂，這也是一種不錯的月經飲品。 鮑魚養陰養生，中醫認為這是一種滋養但不幹的海鮮，如果條件允許，不妨嘗試一下，不同的烹飪方式，可以達到不同的療效，希望它能帶給你不一樣的好心情！ 如果你太忙了，不得不為你的飯菜而爭吵，準備一包巧克力來補充你的能量。

棗。 小公尺粥。 你也可以喝無脂紅糖。

月經期間，沒有明確的補氣補血的最佳食物，可以吃山藥、豬肝、大棗、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等食物補氣補血。

月經期間失血的女性可以吃一些富含礦物質和蛋白質的食物來補充流失的營養和血液，尤其是補鐵的食物，如魚、瘦肉、動物肝臟、動物血液製品、大豆、菠菜等。 月經量大、失血量較大的人應及時補足營養，避免長期月經過多引起慢性貧血，多吃豆類（大豆、黑豆等）、乳製品（牛奶、酸奶、羊奶等）、動物內臟、肉類（豬肉、羊肉、牛肉等）、海鮮、山藥、大棗、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等食物。

月經過後，女性的身體仍處於恢復階段。 這個時候，我們應該多注意自己的身體狀況，多吃一些有營養的食物，為身體補充能量。 那麼，月經後吃什麼來補充身體呢？

1.黑雞湯。

食材：黑雞、紅棗、花生、黃芪為宜。

做法：1、先將黑雞內臟取出，清洗乾淨，放在一邊。 2.將剩餘的食材直接放入湯鍋中，用中火慢燉。

功效：黑雞、紅棗、花生、黃芪都有補血的作用，對女性在月經期間流鐵很有幫助，可以幫助提高身體的免疫力，對月經期間的滋補也很有效。

2.木耳豬血湯。

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：1.將豬血切成小塊。 2.放水後將真菌撕成小塊。 3.將豬血和木耳放入同一鍋中，加水，用大火加熱煮沸。 4.用小火燉至血凝塊漂浮。 5.用鹽調味。

功效：豬血中含有多種微量元素; 黑木耳含鐵量極為豐富，具有良好的補血效果。

3.姜紅棗紅糖水。

材料：乾薑、紅棗、紅糖30克。

做法：將前兩種口味洗淨，將乾薑切碎，去掉紅棗芯，加入紅糖炒，喝湯，即可食用紅棗。

功效：具有暖經、散冷的作用。 適用於冷性痛經和黃褐斑。

在月經期間，這是女性相對虛弱的時期。 因為在月經期間，大量的血液從女性體內流出，這很容易引起貧血和抵抗力下降。 這種現象會讓人非常擔心和焦慮，那麼月經後低阻力吃什麼呢？

月經後，身體需要補充月經期間流失的鐵、蛋白質等必要的微量元素，然後血紅蛋白的活性也需要提高。 因為出血過多會引起貧血和不適，及時補充可以有效改善月經後頭暈乏味的現象，以及臉色暗黃等不適症狀。

對於這種情況，建議多吃一些含鐵量高的食物，比如豬肝、瘦肉等，也可以吃一些木耳、紅棗和菠菜等，這些食物的蛋白質和鐵含量都很高，可以針對這種情況得到有效的改善。 牛羊肉中所含的營養成分可以有效增加血紅蛋白，所以也可以適當吃一些。

月經期過後，可以多吃一些補血的食物，然後在經前期，也可以早點吃一些，這樣可以減少月經期間的出血過多。 在月經期間，還可以多喝紅糖水，可以減輕月經期間的胃痛，也可以有效避免月經後的不適。

月經期間，不能吃阿膠、紅棗等補血藥。

不要吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等。 防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。

多吃高纖維食物。 蔬菜、水果、全穀物、全麥麵包、糙公尺、燕麥等食物含有較多的纖維，可促進雌激素的排洩，增加血液中鎂的含量，調節月經，鎮靜神經。

兩餐之間多吃富含B族維生素的食物，如核桃、腰果和乾豆。

攝入足夠的蛋白質。 午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，補充月經期間流出的營養和礦物質。

定時和定量。 它可以避免血糖公升高和降低，減少心跳加快、頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

避免含咖啡因的飲料。 咖啡、茶和其他飲料會增加焦慮和不安; 你可以喝大麥茶和薄荷茶代替。

避免太熱、太冷和溫度變化太大的食物。

富含蛋白質的食物最好是溫熱或平坦的食物，冷或熱的食物都不應該吃。

吃紅棗補充血液。 不要吃生的或冷的。 喝牛奶、補鈣、牛奶和蜂蜜也可以緩解痛經。