請問一對 30 公斤（15 公斤一）的絲光杆啞鈴是否近 300 合理？

30公斤全重啞鈴的價格300元應該不高，不久後我就買了280元，還是朋友開的店。

如果你是初學者，這個重量是沒有問題的，因為它是乙個組合，你可以自由混合搭配，對吧？ 而隨著練習的深入，你的力量越來越強，你的肌肉也越來越多，你會發現你的啞鈴變得“輕”了，呵呵。

不過話又說回來，你自己是初中生，身高還沒長出來，劇烈的肌肉鍛鍊會對你的身高有一定的影響，所以現在不建議你練習啞鈴，畢竟身高是一次性的事情，肌肉鍛鍊以後可以補上吧。

建議你做一些非負重的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、雙槓手臂彎舉等。 如果你練習好這些事情，你會有很好的肌肉，不會影響你的身高。

希望以上內容對您有所幫助。

如果可以調整體重，那就好了，但是15kg對於初中生來說有點重。

這個重量基本上足以進行家庭鍛鍊。 300**也OK，這玩意不是消耗品，也不是天天換，不用太在意**，只要不是太貴就行。 但需要注意的是，它必須重30公斤，現在很多在外面賣的啞鈴都說是30公斤，這顯然是很輕的。

買關鍵點就好了，可以買可調節的，根據自己的情況慢慢加重！ 三百正常**。

買乙個可以調節重量的300多 去體育用品店或者各大商場看一看。

如果你要去健身房或類似的地方，或者別人對訓練計畫的看法，那就是 30 公斤。 如果要買啞鈴，那就是整組不是30公斤的棍子，而是一對30公斤的棍子。

30公斤啞鈴是指一對30公斤的啞鈴，即每邊5公斤×3件。

啞鈴是一種用於舉重和健身運動的輔助器械，比槓鈴小，因其在運動過程中無聲而得名啞鈴。 輕啞鈴的重量規格一般為6磅、8磅、12磅、16磅（1磅等於等，重啞鈴的重量規格為10kg、15kg、20kg、25kg、30kg等，因此受到廣大健身愛好者的青睞。

去買你說你要買 30 公斤的那個。 你買回來的兩對是30公斤，也就是你說的那對。

如果你不相信，你可以稱一下！ 哈哈，嘿，嘿嘿

我的回答和他們的不一樣，應該是乙個，呵呵，有點意思。

手臂訓練乾貨教學，只需要一對啞鈴就可以訓練強壯的肌肉。

按一對計算，比如乙個30公斤的啞鈴就是30斤。 它包含的重量等級各不相同。 有的五公斤、十公斤、十五公斤，各重五公斤計算。

指一雙常規啞鈴電鍍**，最大3kg，最大左右各5件，共30kg，配上至少54cm的長桿，算是大陸商品的極限，再大也算不上重量問題（臥推100kg練習兩三年後就出來了）， 但是尺寸過大（如果是40，應該在30的基礎上加左右，多長）。

一般是按對數計算的，但也有單一的計算方式，線上銷售額一般都是按對數來計算的，以增加數量換取更大的點選率，也有特意把斤寫成公斤。

這是一對。 30kg是指兩個15kg的組成。

這取決於個人選擇，絲光杆的啞鈴看起來既美觀又大方。 它很閃亮，但這麼重的啞鈴非常擅長用絲光杆磨手。 起初，我不敢用力握住啞鈴杆。

用橡膠棒握住很舒服，但不是很好看。 我的是橡皮竿。 已經一年多了，沒有像你說的那樣出現裂縫。

房東自己看了看選擇。

你好，舉啞鈴，動作是什麼？ 每個動作的重量都不同。 臥推啞鈴肯定需要很大的重量。

捲曲肯定不會很大。 俯身在鳥身上，估計5公斤不是標準的。 所以你不必比較。

很多菜鳥都走進了乙個誤區，大體重是牛，其實不是。

動作的標準和肌肉的充分發揮是王道。 堅持到底就是勝利。

就是這樣。。。。這是非常橢圓形的......起先我慢慢練習，習慣了幾天，然後我就上去了......

橡膠中間套著黑色套管，裸杆是和螺絲一樣條紋的那種，買的就是裸杆。 包膠的手掌會很痛，握力會不穩定。