我怎樣才能快速變胖？ 拜託，謝謝

多吃高蛋白和高脂肪的食物，飽了就睡覺。

吃肥豬肉和冰淇淋......

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

每天喝兩瓶啤酒，吃兩個生雞蛋，找乙個能和你一起吃喝的人，他吃多少，你吃的比他多一倍，3個月後你一定會有福氣的。

一頓吃半斤肥豬肉。 喝點啤酒... 它將能夠很快增加體重。

多吃高脂肪食物。 或者多吃冰淇淋和蛋糕。

晚上多吃甜食和巧克力。

人體要健康地增加體重，必須滿足兩個條件。 首先，每天必須額外消耗 500 大卡。 當人體攝入的卡路里多於消耗的卡路里時，為了有多餘的卡路里用於肌肉和脂肪組織的生長，研究表明，當體重沒有變化時，卡路里的攝入和消耗是相等的，此時，在相同量的飲食和消耗的基礎上， 可以額外新增 3500 大卡的卡路里，您可以增加約 1 磅。

科學健康的增重方法是將額外3500大卡的熱番茄分配到1周的攝入量，即每天增加500大卡的熱量攝入，將1週內的體重增加控制在1斤左右。

其次，攝入的卡路里的分布必須科學。 人體消耗的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物和脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互替代，否則對健康不利：如果碳水化合物過多而脂肪過少，就會給腸胃帶來負擔; 如果脂肪過多，碳水化合物過少，就可能引起肥胖和心腦血管疾病; 如果蛋白質太少，會抑制生長發育，降低機體的抵抗力......因此，他們的攝入量必須有乙個科學的比例：

人體攝入的卡路里應該來自碳水化合物，約20來自蛋白質，其餘來自脂肪——這樣的比例可以增加“體重”——感覺緊實，而不是“胖”——感覺胖，提高體質。

多吃油炸食品、燉菜、肉類，劇烈運動後盡量進食多飲。 這種脂肪必須增加。

我不工作，我吃很多，我每天睡覺，嘻嘻。

你不能只是吃！ 吃飯睡覺！

先調節脾胃，按時進食。

男孩就是這樣。 吃完飯就睡覺，試試吧。

高熱量的食物，巧克力，蛋糕，夏天的薯片，什麼熱量高，吃什麼，一定是胖的。