你如何擺脫困蟲，有困蟲嗎？

當你感到困倦時，聽一些**或者聽一些比較搞笑的廣播節目，主要是因為沒有什麼能吸引你注意力去學習的情況下，聽**就可以學好

人們在快樂的時候精神抖擻，而悲傷和無聊的時候。

找到你喜歡的東西來幫助你恢復活力。

還有另乙個原因; 看來你不是真的想讀書，如果你真的想讀書，你就不會困了——我想一開始，我經常通宵看**，哪怕是一本學習書，只要不是太累，看的時候也不會困。

堅持每天中午小睡半小時，設定鬧鐘，什麼都不想;

如果晚上太睏而無法閱讀，應立即小睡十五分鐘，設定鬧鐘，什麼都不要想;

另外，做事要有計畫，不要讓自己覺得事情永遠做不完，避免因為擔心學習而休息時睡不好覺，學習時不能精力充沛、有目的性。

入睡前聽**，聽歌前睡不著，再睡著，想休息的時候就休息，中午小睡一會兒，晚上不要那麼困，你要知道，不是你花了多少時間讀書才有好的效果，關鍵是要認真學習的時間有多長， 如果你太睏了，最好不要強迫自己。

抽菸就不困了，你也不在乎他不去上課，哈哈，我確定沒關係。

當我上高中時，我睡不著覺。

沒什麼好做的。

嘿嘿，怎麼了，貪婪的杯子改變了我今晚的睡眠狀態，我昏昏欲睡的蟲子被她的天敵咖啡無情地沖走了。

晚飯時，表哥在家人群中發了一條資訊：“明天週末，不上班的兄弟姐妹們，吃完飯後你們一起出來喝咖啡嗎，我請你們，地點不變，四姨小區對面街花園的咖啡館。

一時間，家裡的人群又沸騰了起來，他們開始圍繞著要不要去喝杯咖啡聊一會兒的話題發表意見。

長輩們的意思大致是：你們這些孩子，是不是閒著沒事做，白天幹了一整天不累，多大了，半夜出去喝什麼咖啡，在家泡一壺茶， 擠一杯果汁，倒一杯冷飲，就可以在群裡聊天了。累了的時候，可以看一會兒電視，看點書，......的時候上床睡覺

年輕一輩嘰嘰喳喳，八卦的大致含義是：哎，你們這些半百多歲四五十多歲的中年老人真是精力充沛，每隔一段時間，他們不是在咖啡館聊天，就是在火鍋店聚會，或者是海鮮燒烤自助餐坐......生活就是這麼別緻。

拜託，你能不能不讓我們讀書學習，展望未來，什麼時候能給我們帶來小東西，我們保證不給你們大人添麻煩，我們一定要少說話，張開雙腿，閉上嘴巴，買買我們喜歡的東西，吃......我們喜歡什麼

哈哈哈哈哈哈，這群人叫開心熱鬧，最後還是不理會，決定不帶老少皆宜，去我們想去的同代咖啡館。

剛到七點鐘，九位兄弟姐妹就來了，我們坐下來喝酒聊天，無所不談，擔心的事情，喜事，困難的事情，聊得開心，聊得很開心。 經常有這樣的家庭聚會，這樣的家庭成員彼此親近。

一邊說著，我又喝了兩杯咖啡，當時我並不覺得自己喝多了，很開心。 九點鐘，大家準時出發，各自回各自的家，咖啡館離我家最近，散步就能回來，老公出差還沒回來，表哥和嫂子順便送我下樓，最遠的表哥需要開車半個多小時才能到家。 將近十點，團遊安全到家，今晚的小聚會圓滿結束。

媽媽已經睡著了，洗漱打掃，去書房和先生聯絡了一會兒，先生嘲笑我，貪喝一杯，我也明白，今晚又要失眠了。 老公嘲笑我記性差，我忽然想起，我答應過媽媽明天早上，帶她去看看那條翻新過的老街。

其實我的睡眠很好，我一天可以睡六個小時，質量很好，我很少做夢，但是今晚到現在都沒有一絲困倦，先生說他明天早上就到**早上醒來給我穿襪子。 好吧，我會自己設定乙個鬧鐘，在一天結束時起床，答應我媽媽我必須這樣做，然後下午回來補覺。

不，昏昏欲睡的蟲子是虛構的。

瞌睡蟲，中國神話中能讓人昏昏欲睡的小昆蟲; 飛到人的耳朵裡後，人會睡著，這又稱打盹。 《西遊記》第七十一章：“孫行之，翅膀飛到玉面狐狸的頭上，拔了一根頭髮，吹了一口仙氣，叫'變'，化作乙隻昏昏欲睡的蟲子，輕輕地放在他的臉上，原來睡眼惺忪的蟲子到了人臉上，爬進了鼻孔;爬進洞裡，即打瞌睡。

保持睡眠質量，自然不會有困倦。

早睡早起 早上起床跑步。

沒有辦法繞過它，而且你並不孤單。

現在有很多人睡眠不足，尤其是夏天，感覺困倦一直沒有停止。 有的人看起來很特別，坐著就能睡著，有的人一邊看電視一邊找，能這麼大的聲音就睡著了，可見他們有多想睡覺。 明明我們休息得很早，第二天還是想睡覺，這尤其影響我們的工作和學習，怎麼才能擺脫總是想睡覺的煩惱呢？

1.如何擺脫嗜睡和消滅昆蟲

1.多參加體育鍛煉。 例如，跑步、游泳等運動量大，可以使人在運動後感到神清氣爽，精力充沛。 但是，如果運動後出汗很多，要注意保暖，以免感冒; 晨練時間不宜太早，最好有充足的陽光，不要颳風下雪。

2.適當的食品補充劑。 牛羊肉、人參等可以增加人體的陽氣，但要注意不要補太多而生氣。

3.保證充足的睡眠。 成人每天不應少於 8 小時，青少年每天不應少於 10 小時。 不要熬夜，同樣的8小時睡眠，但是晚上11點之前入睡和下午3點睡覺絕對不同，後者容易疲勞。

四、注意保暖。 尤其是腳腿，不要為了貪婪苗條的身材而“耍花招”。

這些簡單的養生方法不僅可以增強你的體質，還可以幫助你擺脫困倦的蟲子。 專家建議，睡眠時間越長並不總是越好，睡眠充足就足夠了。 如果經常昏昏欲睡，很可能是疾病，最好及時去醫院檢查調理。

2. 儲存睡眠的方法

擦拭額頭。 兩指彎曲成拱形，第二指關節內叢壓在內側，從眉毛之間開始，按壓前額兩側約40次。

揉搓雙手和洗澡臉。 先搓搓雙手，如果手掌太粗糙，可以塗抹適量的護膚霜。 然後將手掌按在額頭上，用力向下揉搓，直到到達下巴，連續做大約 10 次。

揉揉後腦勺。 用雙手拇指的肋狀表面，將風池部分壓緊，旋轉揉捏幾次，然後按壓揉搓後腦勺，約30次，宜感到痠痛。

按摩耳廓。 人體軀幹和內臟在耳廓有一定的反應區，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有益於健康。

拍打祖三里穴位。

穴位在膝蓋骨外側10厘公尺處，輕輕拍打至有痠痛麻木感。

浸泡在墊腳石中。 取一些小鵝卵石鋪在盆底，倒入溫水，將墊腳石浸泡20分鐘。

根據一項新的研究，雖然睡眠過少的危險是眾所周知的，但睡眠過多也可能同樣有害。

加州大學聖地牙哥分校的研究人員發現，與每天睡8小時的人相比，每天睡9-10小時的人似乎在入睡和睡眠質量以及其他睡眠障礙方面存在更多問題。

睡眠障礙包括半夜醒來、清晨醒來、醒來後無法再次入睡以及日常活動疲倦。

此外，與每天睡八小時的人相比，每晚只睡七個小時的人也報告說，他們更難入睡，早上醒來時感覺不那麼精神。

發表在《心身醫學》雜誌上的研究結果表明，想要睡個好覺的人可能不必以超過八小時的睡眠為目標。

該研究的作者丹尼爾·克里普克（Daniel Kripke）表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少睡眠時間可能是“乙個好主意”。 但他也謹慎地認為，需要更多的研究來證明這一點。

先前的研究表明，長期睡眠不足是潛在的有害的。 例如，乙份報告顯示，習慣性每晚睡眠少於七個小時的人在一定時間內死亡的風險高於睡眠時間較多的人。

由此可見，乙個人的健康睡眠時間應該是每天6-8小時！

最近，國外一些醫學研究發現，很多經常感到疲倦的人，並不是感到不適或睡眠不足，而是睡眠過多造成的！ 為什麼睡眠過多會影響精神和體力？ 因為在睡眠期間，血液迴圈減慢，大腦的營養和氧氣大大減少。

如果你睡得太多，你的腦細胞得不到足夠的氧氣和營養，你的運動能力就會減弱。 睡得太多會降低肌肉和肌肉的活動，肌肉從血液中獲取的氧氣和營養物質較少，因此變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。

對於很多因睡眠過多而感到疲倦的人來說，如果減少一些睡眠時間，做適當的體育鍛煉，可以更快入睡，睡得更深，消除疲勞和虛弱的感覺。

所以睡得多也不是一件好事。

向古人學習，頭懸在橫樑上，錐體刺穿骨頭...... em:40]