女孩16歲，身高155cm，體重90磅，如何減掉80磅？

1.不吃早餐會讓你發胖。

2.身高：155 你的健康體重在 44 到 58 公斤之間，你的基礎代謝率為 1272 大卡 [也就是說，如果你吃的食物熱量低於 1272 大卡，你就會很瘦]。

3.運動時腿粗，跳繩，不僅**，而且在你這個年紀長高。

4.其實你還年輕，你還在長身材，只要合理飲食，你就會慢慢減肥。

您可以嘗試以下公式來確定您的體重是否為標準體重：

成人：身高（cm）-100 0 9=標準體重（kg） 女性：身高（cm）100=標準體重（kg） 以上演算法應用較為廣泛，但現在追求苗條的女孩可能會低於標準體重。

在飲食方面，我建議多吃蔬菜和水果，不要多吃甜水果，但適量吃多了容易長胖，適量吃一些就好了。 三餐一定要吃，可以少吃，我有同學是每餐適量減少，效果很快，但是不同的人適合的方式不同，如果通過節食出現胃痛，一定要立即改善飲食，以免出現胃病。 我覺得現在的女人不是很胖，可能是對瘦的無休止的追求，其實健康才是最好的。

非常好。。。。。。重幾磅也比較好。 當然也沒關係，都是比較薄的型別......吃飯的時候不要把所有東西都丟在後面，你永遠不會失去它。 3 少吃多餐

我不需要**啊...... 首先，據你現在所見，它還沒有增長。 骨頭還沒有完全長出來。

你可以適當考慮控制飲食型別，但你必須吃得足夠...... 你也應該知道，155的高度不會太高。 此外，即使您現在年滿 18 歲，身高 155 的標準體重也是 47 公斤。

我說的是標準體重，而不是健康的體重......

跑步是瘦臀和大腿肉的最好方法 每晚慢跑30小時左右就足以讓人出汗 夏天一過去，你就會發現自己瘦了。

超重會對健康產生負面影響，因此這很重要。 以下是一些可能有幫助的建議：

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入量，適量增加蛋白質、纖維和維生素的攝入量。 飲食應低熱量、高纖維，飲食中應富含蔬菜和水果，飲食應規律，避免過度飢餓和暴飲暴食。

2.運動：每天增加日常運動量，如步行、慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動，增強身體的新陳代謝和燃燒脂肪的能力。 選擇適合您的運動，每週至少做 3-5 次，每次超過 30 分鐘。

3.控制飲水量：多喝水可以幫助代謝廢物和排毒，但你也應該注意控制你的飲水量，避免水腫。

4.注意休息：保證充足的睡眠和休息時間，避免過度疲勞導致飲食和運動偏差。

需要注意的是，這需要長時間的毅力和耐心，不建議急於求成或使用不健康的方法。 如果您有任何醫療狀況或健康問題，您應該諮詢您的醫生或營養師以獲取建議。

我有點超高，不瘦，有點超重。

它不是太瘦。 男性的第二個青春期發育相對較晚，到了十五歲、十六歲、十七歲或十八歲的時候，他們的肌肉已經長大，體重和身高自然增加。

乙個 11 歲的男孩身高 1.55 公尺，體重 90 磅。 腰圍 80 厘公尺。 事實上，這只能用乙個標準的計算公式來知道，也就是說。

高度一公尺五十五，-105。 也就是說，她的體重應該在裡面。 大約100磅。

現在他的體重只有80磅。 只是稍微偏薄。

乙個11歲的男孩身高155，體重90磅，腰圍80厘公尺，他會不會太瘦了？ 身高和體重瘦一點也沒關係，100斤左右是正常的，而且看起來協調得很好。

乙個十一歲男孩的身體標準不是太瘦，在正常範圍內。

不胖不瘦，只要堅持下去！

11.55公尺不薄吧？ 畢竟，男孩要到十三歲才能長高。

我認為乙個 11 歲的男孩身高 1.55 公尺。 重量 90 磅。 腰圍80厘公尺，我覺得不算太多。

女孩的身高是160厘公尺，50磅的體重確實屬於較瘦的範圍。 如果您認為自己體重過輕，並希望增加體重並改善健康狀況，可以考慮以下一些建議：

1.健康飲食：確保每天攝入足夠的營養。

增加蛋白質攝入量，包括魚、雞肉、豆類和堅果; 增加碳水化合物的攝入量，如全麥麵包、土豆和公尺飯; 吃新鮮水果和蔬菜，以確保你獲得足夠的維生素和礦物質。

2.更頻繁地進食：增加進餐頻率，每天分成小餐，間隔不要太長。 這會增加您攝入的卡路里量，並幫助您的身體更好地吸收營養。

3.增加健康零食：選擇能量高、富含健康脂肪和蛋白質的零食，如堅果、酸奶、乾果和穀物棒。

4.健康增重鍛鍊：進行適度的力量訓練和肌肉訓練，以增加體內的肌肉質量。 這可以幫助增加體重並塑造健康的身體曲線。

5.尋求專業幫助：如果您的體重問題影響了您的健康和生活質量，建議諮詢醫療專業人員或營養師。 他們可以為您提供個性化的建議、彎曲和指導。

請記住，健康和身體素質與每個人的身體狀況和基因有關，不要過分追求某個標準，保持良好的健康和良好的生活習慣很重要。

希望我的對您有所幫助

開單單最簡單的方法，主食常吃麵食、白面，如饅頭、麵條、煎餅等。 你現在的體重不再是你瘦不瘦的問題，而是非常危險，危及生命，義大利面會讓人發胖。 對了，不知道你現在每頓飯吃了多少，建議比過去每頓飯多增加，比如之前每頓飯只吃一兩頓飯，那你就得增加到一兩頓飯，然後慢慢增加，不要一下子增加太多， 喬布另外，這麼瘦就別動了，現在要長胖了，太危險了，吃點鍋之類的零食，但這不能代替主餐，但是吃完正餐乙個小時再吃，補充營養，比如雞蛋是很不錯的東西， 每天煮兩個雞蛋吃， 乙個很好。

紅棗很好吃，一天吃五個，泡在水裡，或者熬粥吃，或者盯著瞎子吃幹。 多吃豬肉，豬肉好吃，而且容易長胖，不像雞肉和牛肉，是**人吃的。 公尺飯也是主食之一，所以我們也應該吃，但我們應該多吃白面。

現在你的體重不支援你吃全穀物。

女生認為自己在空隙基部旁邊太瘦了，可以做力量訓練來增加肌肉和收緊線條。 這也會讓你看起來更健美、更差，而且你會發胖。

身高160，體重50斤，不算太瘦，只是老婆太瘦，簡直就是營養不良。

<>點選輸入描述。

<>乙個胖女孩是如何減肥到85磅的。

**時間表。

7：00（起床）。

醒來後，空腹喝一杯約500毫公升的溫水，為身體補充能量。

7：30-8：30 （早餐）

早餐必須不遲於8：30吃，而且一定要吃得好。

14：00-15：00 （加餐）

您可以新增水果或紅棗以防止吃零食。

15：00-18：00（喝水+運動）

燃燒脂肪的最佳時期是適當運動以補充水分。

18：30-19：30 （晚餐）

晚餐時間可以吃七分鐘，低熱量的主食+蛋白質+蔬菜。

9：00-11：00 （喝水）

這個時候是新陳代謝快的時候，要適當補充水分，感覺餓了，可以吃一點櫻桃番茄。

11：30-12：30 （午餐）

先喝500毫公升水增強飽腹感，午餐以高蛋白和蔬菜為主。

12：30-13：30 （休息）

午餐後站立 20 分鐘或步行 20 分鐘，以幫助消化。

**期間不宜食用的食物：

早餐不宜做的食物，油條，包子，雞捲，韭菜盒，餛飩餃子，漢堡，羊角麵包。

低熱量和低糖的乾果、桃子、蘋果、木瓜、櫻桃西紅柿、桑葚、楊梅、獼猴桃、菠蘿、桃子、蘋果。

低糖低碳主食、玉公尺、紫薯、魔芋、蕎麥麵、燕麥公尺、黑公尺、山藥、糙空公尺。

增加新陳代謝的食物，雞蛋，西蘭花，綠茶，辣椒，紫甘藍，洋蔥，大蒜，喝咖啡。

多吃不肥的蔬菜，小白菜、菠菜、花椰菜、白蘿蔔、芹菜、蘑菇、捲心菜、小白豆香蔬菜。

不發胖的飲食方法。

1.飯前喝一杯水，慢慢吞嚥。

2.吃到半飽，停下來再吞下水三次。

3.進食後，緩慢呼吸三分鐘。

4.吃完飯後靠牆站半小時。

5、飯後不要喝水，容易拉肚子。

6.吃完火鍋後喝酸奶 7吃完燒烤後吃香蕉。

8.吃完甜食後喝綠茶。

9.吃完速食麵後再吃蘋果。

10.如果可以的話，盡量不要吃東西。

她有點矮，她是個小女孩，呵呵。

如果是南方女孩，還可以，但北方女孩有點矮。 然而，女孩有時會在 20+ 時長高。

重量輕一點。

總體來說，是乙個又小又瘦的女孩，應該是乙個非常討人喜歡和保護的型別。

1.不吃早餐會讓你發胖。

2.高度 155

您的健康體重範圍是：

44~58kg•

您的基礎代謝率。

1272 大卡 [也就是說，如果你吃的食物的卡路里低於 1272 大卡，你就會減肥] 3腿粗，運動會跳繩，不但**，4歲還長高事實上，你還年輕，還在成長你的身體，吃合理的飲食。

慢慢地，我瘦了。

這很正常，一點也不短。 體重也很正常，所以不用太擔心。 你還處於發展階段，你一定會長高的！ 繼續鍛鍊，你一定會達到你的理想身高。

恩！ 我很擔心這個。

那是你的營養缺乏。

多運動。 按時吃飯。

（1）標準重量的計算方法：目前主要採用兩種方法：

標準體重 （kg） = 身高 （cm） - 105

男性） = 身高 （cm） — 107 5

女）標準體重 （kg） = [身高 （cm） - 100] x0 9 （男性）。

身高 （cm） — 100]x0 85 （女性）.

無論您選擇哪種計算方式，您都可以通過了解您的標準體重，然後將其與您的實際體重進行比較來判斷您是否超重。

如果您已經超過標準體重，可以使用以下公式計算超重（也稱為肥胖）的百分比：

超重百分比 （ ） 實際重量 - 標準重量 ）標準重量 x

任何超過標準重量 10 的東西都稱為超重。 超過標準體重的20%稱為輕度肥胖; 超過30%的標準體重被稱為中度肥胖; 超過50年的標準體重稱為重度肥胖; 任何體重低於 20 的人都被認為是憔悴的。

例如：計算標準體重：乙個男人，30歲，身高170厘公尺，標準體重=170（厘公尺）-105，即男人的標準體重應該是65公斤。

超重：該男子的實際體重為 85 公斤。 超重百分比（ ）： 85—65） 65， 100， 31

該男子的體重比標準體重高出約31，處於中度肥胖的範圍內。