這樣喝牛奶對我有多不好？

一切都要適度，吃多了會有害，以後會有牛奶恐懼症。

身高受很多因素的影響，比如：自身的營養、父母的遺傳等，如果父母的身高沒問題，那是你的吸收和免疫系統有問題，或者有些人長得晚，20歲以上就開始長得快，這種現象並不少見。

有的人吃了很多好東西，卻吸收不了，比如瘦子不能再胖了，你才17歲，而且你吃藥的時間很長，別擔心，不是很低，所以你還有幾年的時間長高。

關於飲食，只要均衡，記得吃早餐，早餐對身高和身體健康很重要，牛奶其實是身高的必需品，你要盡量喝全脂肉，它會補充蛋白質，增強體力，多吃瘦肉。

各種其他食物也應該均衡食用，不要挑食。

你可以讓家人多給你燉骨頭湯，骨頭湯比鈣片含鈣量多，而且運動容易吸收，多運動會促進骨骼發育，長高，打籃球會拉伸韌帶，多次的彈跳力也會幫助你長高。

關於鞋子，一些增高的鞋子，不要去買，欺騙，當時在鞋底上加襯墊，鞋子只有舒適合腳，你做什麼牌子都無所謂。

願你成功，相信你會長高！！

牛奶的蛋白質和飽和脂肪含量極高，可導致骨質疏鬆症、血管疾病、肥胖症、心臟病等。 它還可能影響其他營養物質的吸收。

我想，你不能一口就變胖。

身體是父母能給的最好的禮物。

沒有必要高或矮。

你可以適當地做一些運動。

例如，籃球等。 嗯

我覺得還是正常比較好。

讓我舉個例子：

我爸爸170歲，我媽媽160歲，但我哥哥183歲，他上中學的時候身高還不到1.7公尺，他去打場半年，回來的時候長到了178，然後他愛上了打籃球，兩年後， 他已經183歲了，我認為這是乙個奇蹟。人們說，換土換水可以增加身高，慢跑和打籃球也可以增加身高。 我162歲高中畢業，在國外上大學，直到166歲，我還是個女孩。

希望它對你有用。 有人說胡蘿蔔和豆腐一起吃有提公升效果，所以可以試試。

牛奶不是水永遠不能給予的東西

而且你不能保證天氣很熱，你不會空腹，建議你想長高，適量做一些運動。

感覺高，踮起腳尖打籃球。

早上一杯牛奶 晚上一杯牛奶就夠了

在願望中，您可以伸展到所需的高度

牛奶是一種營養豐富的健康食品，幾乎完全營養豐富，含有 3,000 多種有機成分。 牛奶中的蛋白質質量好，含有人體必需的氨基酸，其他營養成分的含量也非常豐富，鈣含量高，容易吸收。 牛奶是食品中最好的。

但是，牛奶的食用要科學，否則不僅營養成分得不到充分利用，還會對身體產生不良影響。 喝牛奶的常見誤區有：（1）喝牛奶不加熱：

牛奶非常有利於細菌的生長，是細菌的天然培養基。 袋裝奶採用85左右的巴氏殺菌法，沒有高溫瞬間殺菌徹底，所以袋裝奶裡有細菌殘留，這部分細菌在合適的溫度下繁殖得非常快。 因此，奶袋在飲用前必須煮沸。

2）空腹喝牛奶：空腹喝牛奶會增加腸道蠕動，縮短牛奶在胃中的停留時間，使內部營養物質無法充分吸收和利用。最好將牛奶與一些澱粉類食物一起飲用，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等，這樣有利於消化吸收。

3）食物搭配不當：牛奶不宜與含有單寧的飲食一起食用，如濃茶、柿子等，這些單寧容易與牛奶發生反應而結塊，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、白木耳等一起食用，對健康有很大的好處。

4）喝牛奶的時間不當：經驗表明，最好早晚喝牛奶。因為早上喝牛奶可以充分補充身體的能量，增加能量; 晚上睡前喝牛奶有鎮靜和催眠作用，可以充分消化吸收。

5）偏愛高度加工的牛奶：並非所有高度加工的牛奶在營養上都比鮮奶好。最好在接近自然的狀態下使用牛奶。

由於反覆加工，各種其他成分，如微量元素或無機鹽，對身體來說不是必需的，有時甚至過量。 其實，喝一些便宜又優質的普通鮮奶，可以補充人體所需的營養。

牛奶是天然食品中最全面的營養素之一，比例最適中，最容易被人消化吸收。 它含有人體所有必需氨基酸，脂肪顆粒小，分散，易消化，還含有亞油酸、碳水化合物、維生素A、B、鈣、磷、鉀等。 因此，牛奶被認為是首選的營養食品。

1.不要在牛奶中新增超過10%的糖，否則不僅不容易被消化吸收，營養價值降低，還會殘留在消化道中，影響胃腸功能。 2.

牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後會破壞一些維生素，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響人體對營養物質的吸收。 3.

牛奶中含有豐富的鈣質，因此無需新增更多的鈣。 “補鈣牛奶”和“高鈣牛奶”不是必需的，過量的鈣也會與牛奶中的酪蛋白結合形成凝固劑，造成營養流失。 4.

不要只在早餐時喝牛奶。 因為空腹喝牛奶會加速胃腸道蠕動，導致吸收不良。 均衡飲食的原則要求飲食由多種食物組成，如果早餐能同時吃麵包、糕點等，會使營養更加均衡，提供更多的熱量，保證腦力和體力的勞作。

5.喝牛奶，不要同時吃巧克力。 因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合形成草酸鈣，所以鈣不能得到充分利用。

6.不要在服藥的同時服用牛奶。 因為牛奶會與許多藥物發生反應，降低其有效性，有時會形成新的有毒物質。

牛奶對人體有什麼好處？

為什麼說牛奶有鈣，是啊，應該是因為酸鹼，喝到人體內的時候，會把鈣和牛奶一起排出去。

植物奶更適合人們食用。

補充鈣，以及身體所需的蛋白質。

經常喝牛奶的好處。

首先，牛奶對人體有鎮靜作用。 人吃完牛奶後會感到鎮靜，所以晚上睡前喝一杯牛奶，對鎮靜神經、促進睡眠有作用。

其次，牛奶可以治癒胃和十二指腸潰瘍疾病。 牛奶還具有抗胃癌的特性。

第三，牛奶和發酵開菲爾可以減少致癌。 85%的致癌物是誘變機制，因此喝牛奶或酸奶通常具有抗癌作用。