視力不好怎麼辦？ 我應該多吃什麼？

中醫認為肝臟是主要的眼睛。

1、肝的主要用途：“肝氣經眼，肝眼能分辨五色。 肝臟病變常累及眼睛。

2.飲食療法： 1.多吃西紅柿、雞蛋、菌、鴨肉和酸性食物。 同時，確保穀物的正常攝入。

2.多吃公尺醋，除了有益肝臟外，還可以預防感冒。 一些酸味食物，如山楂、枸杞等，也有護肝、降肝的作用。

3、如果視力不好，要注意勞休結合、眼睛衛生、眼保健等。

保護眼睛不僅僅是滴優質眼藥水，還關乎飲食習慣。 因為眼睛需要眼淚的滋養，眼淚含有多種營養物質，其中最重要的是維生素B2; 視覺的過程需要維生素A的參與; 視神經的傳導需要維生素B組的幫助; 防止眼睛老化需要健康的血管，而維生素 C 和 E 對此很有幫助。

維生素A是我們中國人容易缺乏的維生素。 維生素A缺乏時，眼睛常感到乾澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥皺紋，甚至導致角膜潰瘍。 在這些症狀出現之前，乙個人的弱光視力已經下降，對黑暗的適應能力很差，也就是說，從明暗到黑暗很難適應很長時間。

補充維生素A，應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。

缺乏維生素B2容易引起口唇舌角發炎，也會使眼睛充血，怕光，容易流淚。 補充維生素B2，應多吃肝、腎、奶、綠葉蔬菜、蘑菇、紅薯等。

羊肝對眼睛有好處，還有胡蘿蔔、魚肝油，其實最重要的是端正學習和工作的姿勢，平時注意護眼，注意休息，少面對電腦等。

多吃有明確目的，如動物肝臟、胡蘿蔔、枸杞、菊花等，注意保護眼睛，不要過度疲勞眼睛。

富含維生素A的食物和富含維生素C的食物含有大量的鈣，主要是乳製品及其製品、貝類（蝦）、骨粉、豆類和豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜。

吃什麼補，多吃魚眼，媽媽說，呵呵。

經常吃枸杞，枸杞有提亮目的。

胡蘿蔔是炒的，配燉吃，也可以吃一些魚，尤其是海魚。

多吃胡蘿蔔、魚眼和枸杞。

閩南方言中有一種叫國金竹的中藥，不知道普通話叫什麼。

這種中藥是用開水浸泡，或者加在肉裡煮湯，喝久了，是有效果的，但也沒有效果。

蓮子心，雖然苦澀，但效果相當不錯。

如果您的視力越來越差，您可以嘗試以下食物來幫助改善：

1.富含維生素A和胡蘿蔔素的食物：維生素A和胡蘿蔔素對視力有很好的保護作用。 富含維生素A和胡蘿蔔素的食物包括肝臟、蛋清、牛奶，以及胡蘿蔔、芒果、菠菜等深黃色和深綠色的蔬菜和水果。

2.富含 B 族維生素的食物：B 族維生素是眼睛健康的必需營養素。

富含維生素B的食物包括豆類、肝臟、肉類、雞蛋、牛奶和酵母。 特別是豬肉、牛肉、魚、蛋和花生等食物都含有豐富的維生素B6，這是一種眼睛特別需要的營養素。

3.富含礦物質的食物：礦物質病灶對眼睛健康也非常重要。 富含礦物質的食物包括海帶、海藻、水母、綠茶、枸杞等。 特別是枸杞，富含鈣、鐵和維生素A等營養物質。

4.富含脂肪酸的食物：脂肪酸對眼睛健康也非常重要。 富含脂肪酸的食物包括魚、堅果、種子和橄欖油等。 特別是，魚富含EPA和DHA，對眼睛健康特別有益。

5.葉黃素和玉公尺黃質食物：葉黃素和玉公尺黃質是兩種重要的類胡蘿蔔素，對眼睛健康也非常重要。 富含葉黃素和玉公尺黃質的食物有蛋黃、玉公尺、木瓜、南瓜、菠菜、洋蔥等。

除了通過食物改善視力外，還應避免過度使用眼睛，定期進行眼保健操和其他眼部放鬆活動，並定期進行眼科檢查。 如果您有嚴重的視力問題，建議您盡快就醫並遵循醫生的指示**。

如果視力不好，可以補充維生素A、維生素B、礦物質、脂肪酸、葉黃素等食物。

維生素A食物主要存在於肝臟、蛋白質、牛奶和深黃色和深綠色的食物中，如胡蘿蔔、芒果、菠菜等，這些蔬菜中含有胡蘿蔔素、葉黃素、玉公尺黃質等，對視力有益，可以適當補充。

此外，視力較差的患者還可以適當補充富含維生素B和脂肪酸的食物，如豆類、蛋白質、魚類、全穀物等，這些食物也比較好。 視力不好需要找到視力下降的原因，一般正常人要保護眼睛平衡營養，多吃維生素-胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A的食物，對保護眼睛，保護視力是很好的。 如果視力下降，則要找到原因。

如果是由白內障引起的，是不能通過飲食來解決的，因為白內障相當於晶狀體從透明變為不透明，這是一種衰老現象。 甚至還有創傷性白內障，需要白內障。 如果發現老年性視力喪失和年齡相關性黃斑變性，建議多吃含有葉黃素的食物，葉黃素食物包括葉菜類蔬菜、綠葉蔬菜，以及一些富含葉黃素的食物如黃老玉公尺。

因此，均衡的營養和多吃富含胡蘿蔔素和葉黃素的食物對眼睛有一定的好處。

首先是胡蘿蔔，胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，對眼睛有好處。

第二：海帶，海帶中的甘露醇可以緩解眼壓。

第三：魚，蛋白質含量高，富含DHA，在發育過程中補充DHA會讓視力更加敏感。

吃起來最主要的是要平衡，盡量不要挑食，注意利用視力營養及時補充眼睛。

維生素A缺乏會削弱眼睛對黑暗的適應能力，嚴重時有夜盲症的風險。 但是，眼睛的晶狀體含有維生素C，如果缺乏，晶狀體會變得渾濁，引起白內障等眼部疾病。 因此，多吃含有維生素A和維生素C的水果對眼睛有好處。

富含維生素A的水果包括柿子、橙子、杏子、橙子、檸檬、葡萄柚等橙子水果，它們也含有維生素C，而蘋果、鮮棗、橙子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素C。

蘋果：蘋果也被稱為“引人注目的水果”，因為它們含有維生素A和微量元素硒，它們在視力中起著關鍵作用。 據印度科學家介紹，正常視網膜含有7微克的硒，而鷹眼的硒含量是人類的100倍，這表明敏銳的視力與硒含量有關; 在一些黃昏視力模糊的人中，這也是由於缺乏維生素A引起的，維生素A會減少視紫紅質的合成。

因此，經常吃一些蘋果可以保護你的視力。 橙子：多吃柑橘，防止視力下降。

農村孩子每天直接從田裡吃綠色蔬菜，所以他們的葉黃素攝入量非常充足。 城市兒童通常吃高蛋白、高營養的食物，很少吃新鮮的綠色蔬菜，因此葉黃素的攝入量相應遠低於農村兒童。 這是城市和農村兒童視力差異巨大的主要原因。

因此，孩子每天應多吃柑橘類水果，以防止視力下降。 檸檬：檸檬是最具藥用價值的。

可以多吃水果蔬菜，多吃富含維生素E的胡蘿蔔

合理飲食，不要挑剔。 例如，水果中的藍莓、黑莓、櫻桃中的花青素可以促進視紫紅質的形成，穩定眼睛中的微血管，也是一種抗氧化劑; 蔬菜中的胡蘿蔔、菠菜、南瓜等含有胡蘿蔔素，在體內能轉化為維生素A，預防夜盲症; 貝殼中含有鋅，可預防黃斑變性; 獼猴桃等含有豐富的維生素C，可以增強眼睛健康等。

少吃甜食。 因為甜品在人體的新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素B，所以人體維生素B的缺乏會影響視力的健康。

此外，長時間使用眼睛和久坐不動是視力快速喪失的主要原因。 不要讓孩子長時間看作業或玩手機和電腦，注意休息眼睛。 此外，更頻繁地帶孩子到戶外活動。

不要吃太硬和難以消化的食物，一定要注意飲食，建議多吃低鹽、低脂、低糖的食物，保持腸便順暢，避免情緒低落，對緩解疾病有很好的效果。 ～～

可能是因為長期缺乏戶外運動，加上過度使用眼睛，導致近視。 建議盡快帶孩子到正規醫院進行眼科檢查，先用阿托品眼膏放大瞳孔，去除假性近視，然後戴上合適的眼鏡進行矯正。

毋庸置疑，維生素A總是存在的"眼睛保護是必須的"維生素A，又稱維生素A，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗中含量最高。

維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞。 枸杞對清肝提亮的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛所必需的營養素。