我身高170cm，只有54公斤，不吃東西不胖怎麼辦？ 想辦法變胖，不浪費食物

多吃高熱量的食物，如巧克力。

蛋白粉，或者適量運動後吃高熱量高糖的東西，記住不要只吃不懂，更不要吸收。

你可以整天吃大量的巧克力、蛋糕、麵包、糖果、零食，吃大魚大肉，讓你的體重暴漲。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合，可以強脾健胃，補貼化學源，因此適合瘦弱患者

我身高185cm，體重只有69公斤，吃得很辛苦！

多吃公尺飯，多吃晚餐，少運動，無事可做的時候吃巧克力。

一周多吃少運動會有所作為。

每天吃兩斤牛肉和五斤豬肉（脂肪），不想吃就發不胖！

多睡一會兒，多嚼口香糖，不消耗卡路里。

對於瘦人來說，有必要增加體重。 增加體重不僅僅是增加身體的皮下脂肪，也是為了讓肌肉和身體更強壯。 也就是說，不僅要糾正“瘦”，還要糾正“弱”，那麼，如何糾正瘦人的體重增加呢？

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

此外，長期嚴重消瘦者，在採取加強營養、運動等措施的同時，應到醫院進行體檢，以排除體內可能出現的疾病。 引起消瘦的常見疾病包括腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤、垂體功能減退和某些代謝性疾病。

我是169 56公斤，餓了不會減肥，吃多了也不會發胖。

170cm，95斤，應該說是偏瘦了，這兩個數字真是高興又擔心。

如果是女生，絕大多數中國女生都要求不了;

如果是男生，估計大部分男生都想哭不流淚。

乙個人胖不胖，與基因、飲食、消化吸收系統、生活方式有關。

如果日常生活中沒有不良習慣，家庭身體也很規範，個人飲食正常，那麼就該檢查一下身體了。

另外，這也與年齡有關，男孩子年輕時很瘦，隨著年齡的增長，家庭會建立穩定，身體會發胖，這就是所謂的寬心和體脂。 女生也是一樣，如果不是刻意節食，她們也會走運。

朋友們，你們的胃可能不是很好，吸收不是很好！ 你可以喝一些蛋白粉。

脾胃虛。 它可以通過穴位進行調節而不會傷害身體

脾胃不好，吸收慢，調節脾胃好。

哈哈，估計房東是來拉仇恨的。

食慾好，沒有問題，新陳代謝快。

晚上睡前多吃點，高熱量，我試過了，很有用。