打完籃球可以馬上游泳嗎，游泳後打籃球好還是打完籃球好

不允許游泳。

由於體表溫度與水溫相差巨大，很容易出現小腿抽筋。 因此，劇烈運動後，應擦乾汗水，等到汗水不再流出後再游泳。

打籃球後的禁忌

1.不建議立即停止。

在劇烈運動期間，血液集中在四肢肌肉中。 由於四肢肌肉的強烈收縮，大量的靜脈血會迅速回流到心臟，心臟會把營養豐富的動脈血壓送到全身，血液迴圈。

速度極快。 如果剛做完劇烈運動就停下來休息，四肢靜脈中會積聚大量的靜脈血，心臟會缺血，大腦會因為供血不足缺氧而頭暈。

噁心、嘔吐、休克等。

2.不宜立即大量飲水。

如果劇烈運動後因口渴而一次喝太多水，血液中的鹽含量會降低，在炎熱的天氣和汗水中更容易流失鹽分，從而降低細胞的滲透壓。

這導致鈉代謝失衡和肌肉痙攣。

等現象。 由於劇烈運動時胃腸道缺血和功能差，吸水能力弱，多餘的水分滲透到細胞和間質中。 腦組織固定在堅硬的顱骨中，腦細胞腫脹會導致腦壓公升高，引起頭痛、嘔吐和嗜睡。

視力模糊、心率減慢等。 症狀。

游泳前應該休息一下。

運動後，不宜洗冷水澡、游泳、吹氣或使用空調：有些人想開心一會兒，劇烈運動一結束，就會立即用電風扇吹進空調房或在冷風口降溫。 這樣會帶走體內大量的熱量，使溫度下降過快，通過神經系統的反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動減慢，區域性抗病能力降低，此時寄生在呼吸道的細菌和病毒會大量繁殖， 容易引起感冒、感冒、支氣管炎等疾病。

有些人在劇烈運動後立即游泳或洗冷水澡，由於四肢溫度與水溫相差較大，也容易出現小腿抽筋。 因此，最好在劇烈運動後擦乾汗水，等汗水不再流出後再游泳或洗個冷水澡。 如果你的劇烈運動後體溫過高，你可以擦乾汗水，用微風降溫，比如拳擊手。

“夏季運動要更加科學，根據自己的愛好和年齡選擇合適的運動，運動前、運動中和運動後都不能馬虎，否則，不僅難以達到運動和健身的目的，還可能適得其反。 昨日，茂名體育學校高階教練方華春接受記者採訪，給喜歡夏季運動的市民們建言獻策。

教練認為，在炎熱的夏天選擇乙個體育專案進行運動很重要。 對於孩子，方教練（包括中小學生）建議他們可以選擇游泳、跳繩、打桌球、籃球、羽毛球等運動。 對於成年人，可以選擇游泳、散步、桌球、籃球和羽毛球。

除了選擇好的運動外，還應該注意方法。 不管做什麼樣的運動，都不要太飽，也不要太餓，不要在烈日下運動，運動後一定要補充水分和能量。 除了步行，運動前還必須準備其他運動。

例如，游泳、打球、跳繩等，最好在開始運動前慢跑一會兒，以活動手、腳、肌肉和骨骼。 不管參加什麼樣的運動，一定要控制好時間，運動時間一般在半小時到乙個小時之間。 運動過程中，如果感到太累或不適，一定要停下來，選擇空氣清新安靜的地方坐下、喝水、休息。

如果症狀繼續惡化，請尋求醫療幫助。

最好不要這樣做，這樣寒冷很容易侵入身體，會很麻煩。 游泳前最好休息一下。

因為玩完之後，身體的骨骼和肌肉都處於發熱狀態。

你看，那些NBA球星去休息的時候都要蓋一條大毯子，就是怕著涼。

所以最好不要馬上游泳。

在嚴重的情況下，它可能會引起休克，一般來說，痙攣是易感的。

這樣很容易抽筋。

游泳和籃球都是對體力要求很高的運動，最好每天游泳乙個小時，如果游泳後立即投入籃球，難免會對身體造成持續的壓力，包括肌肉、心肺功能。

這些功能不佳的人可能會出現某些問題，並且很容易引起拉傷和挫傷。

打完籃球，去游泳，問題不小，劇烈運動後，全身的毛髮都膨脹了，然後，突然進入寒冷的環境，那麼身體毛孔就會立即收縮，那麼對身體的傷害就很大了，很容易感冒。

建議洗個熱水澡，補充一些水分，休息休息，讓身體放鬆鍛鍊，但要注意量控。

如果你的身體很瘦，我建議你不要打籃球，越打越瘦，越游越厲害，我真沒騙你，我親身經歷過，感覺很深，身材很好，身體很強壯，不容易生病， 身材很好，游泳還可以培養乙個人的自信心，不要騙你，穿一種獨特的衣服，尤其是肩膀，很寬很厚，女生最喜歡這樣的肩膀，很靠譜。

我已經游泳六年了，我的身體真的很好，我的狀態很好，我很高興我選擇了游泳，喜歡游泳的人比打籃球的人多，冬天去游泳的人也很多。

建議你選擇游泳，夏天泳池裡有很多美女，你會眼花繚亂，她們都是比基尼，太搶眼了。

那也不好。

建議你今天游泳，明天打籃球。

最好先游泳再打籃球，因為游泳前不能做劇烈運動。

不如先打籃球，再游泳

但是，最好在兩者之間有 30 分鐘。

a.高強度運動後，一定要休息一會兒，擦乾汗水，等身體恢復一點後再開始恢復性游泳。

b.高強度運動後，身體可能會比較疲憊，所以我們在游泳的時候，應該選擇進行低強度的恢復性游泳運動，強度不要太大，否則不僅達不到放鬆的目的，反而會加重疲勞，而恢復性游泳可以幫助我們放鬆肌肉，促進代謝廢物（如乳酸、 等）引起高強度運動，促進消除體力疲勞。

c.在游泳之前，一定要做好備水工作，高強度運動後，身體處於相對疲勞的階段，處於運動風險的高風險期，所以這個時候的準備活動尤為重要。

游泳本身就是一項低風險的健身運動，所以我們可以選擇每週定時游泳，這樣不僅可以提高我們的心肺耐力，還可以改善我們的肌肉骨骼功能，以及身體的神經肌肉協調能力。 游泳對健身的好處是顯而易見的，所以為什麼不直接跳進游泳池裡暢遊呢！

不是說玩完游泳也不是不可能，而是不合適。

玩耍被認為是一項劇烈的運動。 劇烈運動後，心跳加快，血流加速，全身肌肉交替收縮和鬆弛，散熱增加，這時體溫公升高，如馬上去游泳，此時水溫低，體溫高，會形成強烈的對比， 肌肉會立即收縮，血管會收縮，但心臟反應確實略有緩慢，血流並沒有立即減慢，體內的熱量由於血管的收縮而無法繼續散發。

而且，游泳池裡的水不衛生，立即運動後身體抵抗力弱，容易讓病毒和細菌有機會入侵，容易患上感冒和肺炎。

和其他疾病。 建議游泳前玩完後休息一小時。