我想學一些簡單的氣功，我從哪裡開始學習簡單的氣功？

功夫的奧妙在於心靈的寧靜。

當心靈能夠平靜時，它就進入了大門。

建議從樁工作入手，打好基礎。

這種情況不適合練習氣功。

氣功是最平和的心，不僅不能在心不安靜的時候練習，而且在後，雷電擊中的時候等等都不適合練習氣功。

練氣功的效果是改變人的氣，變得輕鬆一點。 所以，你可以定期練習，但當你不能冷靜下來時，你就不能練習。 如果你只是想改變你的性格，你只需要練習冥想。 它應該與運動相結合，你可以跑步。

世上沒有什麼難事，只有怕心的人。 功夫不負有心人。

可憐的孩子。 功夫的奧妙在於心靈的寧靜。

當心靈能夠平靜時，它就進入了大門。

建議從打樁開始，鋪設基礎機

不知道。

打坐，三音，守丹田，久久鎮定自己，先用數法從1數到10，分心從1開始數。

氣功主要是調息法，所以它主要是從簡單的呼吸調整開始的。

冥想是一種簡單的調息訓練。

除了冥想，還有瑜伽，然後先學習一些基本的理論知識，陰陽、五行、人體的變化、一周的變化等等。

一旦你了解了基礎知識，你就可以了解更多關於它的資訊。

在古代，氣功的內容通常分為吐氣、行氣、衣、勸、引、煉丹、修道、坐禪等。 中國古典氣功理論是以自古以來流傳的中醫健康與健身理論為基礎的。 氣功也分為硬氣功和內氣功：

硬氣功多在中國武術中同時坐騎和站樁，主要是為了使全身肌肉緊繃，要有意識地控制每組隨意肌和半隨意肌肉，氣必須下沉到丹田部分（見“穴位”的概念）， 現代術語是腹式呼吸，試著拉下橫膈膜，腹部肌肉的最低部分收緊，感覺體內的氣沉到丹田。

內氣功佛教的坐禪、道教的養生（和現代軟功）都屬於這一類。 沒有必要收緊肌肉。 將注意力集中在長時間的深呼吸上，這樣就不會分心。

太極拳的慢節奏和中國武術學校南方拳擊詠春拳入門拳的小想法都屬於這一類。 軟氣功不需要大量的體力消耗來加強肺氣，還可以鍛鍊各種肌肉，包括人體的半隨意肌肉，並（被動地）移動人體的內臟。

6.然後您可以根據需要進行選擇。

學習簡單的氣功從站在一堆氣功開始。

只需買一本書並自學即可。 最好早點發布，這樣會更詳細。 氣功不是內功，氣功任何人都可以練習，沒有任何限制。

自學推薦智慧型氣功，這不僅要知道為什麼，還要知道健身氣功的原因，有了完整有效的理論體系和方法，就可以學出高層次而不崇拜師傅。 詳情請搜尋“靈通站”進去看看，上面的資訊非常齊全。 如果開始的話，可以先**“簡明智慧型氣功”，拿著氣通頂法和三心立村自學，通過頂法練氣3個月。

如果你的體質敏感，你應該很快就能通過修煉透氣頂法來感受氣。

從身體的放鬆開始，當它真正放鬆時，氣就會自然產生。

找乙個靠譜的老師來學習。

乙個簡單的氣功，但俗話說，最好找個師傅，否則你一定控制不住體內的氣，你會發瘋。

方法如下： 1.逆運，即呼吸法倒置，吸氣時胃縮回，呼氣時胃突出，這種方法與我們平時的呼吸習慣相反，所以叫逆向呼吸。 （記得深吸一口氣）。

每天練習這種呼吸方法約20-30分鐘。 最好練習站立，腰部挺直，最好靠牆。 首先，這種運氣方法的最大效果是它可以排便。 有很多初學者都有這樣的經歷，站起來後想盡快上廁所。

第二，大約100天後，可以試試丹田的運氣，肚臍和膀胱之間的丹田在前面方法的基礎上，運氣盡量拉長呼吸的節奏，盡量一次吸更多的空氣，吸氣的時間越長越好，但要注意自己能做到的。 慢慢地，你可以感覺到丹田的熱量和膨脹。

後期有一些方法可以繼續前進，但是在後期階段，沒有師傅的人有風險，所以到此為止。 另一件需要注意的事情是練習時盡量安定下來（不要讓腦海中空空如也），練習時環境要安靜，有新鮮空氣進入。

，丹田內氣功。

要想通過周天，就需要積攢一定量的丹田內氣，如果內氣不足，不僅無法通過周天，而且有害。 拔苗幫助它們生長，會適得其反。 一般來說，丹田中的氣功分為靜態功和動態功兩大類，描述如下：

冥想冥想方法。 練習者採取正常的坐姿，放鬆和安靜，消除分心，自然呼吸。

1）靜音照明。口眼輕閉，頭身挺拔，胸膛沉重，腦內先天之光無聲，凝聚丹田虛空境界。 也就是說，把丹田看作乙個空間，心靈的眼睛在這個空間上閃耀著明亮的光芒，從而達到“萬念無聲，一靈獨”。

先天真人之氣來自虛無，丹田真陽自然發芽。

2）膨脹法。在練習中，充分放鬆和冥想，密切協調心和呼吸，以丹田、生命門、會陰、尾部的面積為體積，使容量逐漸擴大。 呼氣時，臍、下腹部和腰腹向外擴張，吸氣時可吸入丹田。

繼續這樣修煉，會增加丹田的活動能量，起到快速積攢丹田內氣的作用。

3）壓縮空氣法。呼氣時，用意力催促內氣衝向丹田和尾部潤滑，使整個小腹的氣被啟用。 尾巴 – 一定要完全放鬆。

當真氣向上衝，呼氣向下按壓時，腹部壓力增加，真氣自然溢位到內臟經絡和四肢。 哪裡有病，就靠生命力疏通來修復。

4）圓形法。放鬆進入寂靜後，雙手在腹部前左右握住乙個紅色的火球，上下輕輕旋轉，原定的火球在兩隻手的帶動下旋轉，待兩掌之間的氣球形成後，再用意念將火球送入臍部， 兩隻手掌配合動作，然後兩隻手輕輕貼在臍帶上。停一會兒，然後讓丹田的內氣轉一圈。

5）聚集分散法。呼氣時，虛氣以圓形輻射的方式從丹田擴散到周圍空間，身體也隨之擴大。 吸氣時，虛氣從周圍空間匯聚到丹田。 也可想而知，丹田是一片廣闊無邊的大海，呼氣的時候，就像一塊石頭撞在水面上，波浪從丹田中心向周圍擴散，吸氣時聚集了丹田。

吸入應結合輕微的肛提肌運動。

6）景觀法。練習完功後，我想象著有一輪紅日，或一朵金蓮花，或一盞發光的燈泡，照亮整個腹部和身體，溫暖內臟和四肢。 通過內景的光彩和思想的高積澱，丹田能夠在短時間內凝聚出真正的陽氣。

就算是寫了也學不來，還不如找個老師親自指導你，找個道觀跟老道士學，所有道士都練氣功，僧喇嘛都不一定。

先找個好老師，什麼都練不了。

你應該練習太極拳，先站在樁上。

一般師傅是教徒弟的，不會這麼隨便教。