如果你父母的基因不是很好，你怎麼能長高呢？ 我現在 13 歲，身高 152 厘公尺

抓住時間進行對症干預**可以比父母多得多。

你可以在日常生活中給孩子補充一些營養，多吃蛋白質含量高的食物，比如雞蛋和牛奶，多吃新鮮的蔬菜和水果，在平時的生活中，可以多跳繩、游泳、打籃球。

孩子的身高受後天因素的遺傳影響，但大多數是遺傳決定的。 如果你想讓自己的孩子長高，那麼就需要補充傻冰雹孩子的營養，讓他們增加運動量，或者用醫學方法讓孩子長高。

可以在孩子從小凌亂的時候給她補充鈣片和維生素，這樣可以使孩子的骨骼發育良好，讓他們成長，這樣他們就不會像父親那樣高。

首先，父母應該給孩子多吃一些可以幫助他們長高的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，如果是在生長期，可以多吃肉。 但是，魚和蝦應該少吃。 此外，還要讓孩子多運動，尤其是縱向運動，主要是指跳繩、觸高等。

人類成長過程中有兩個高峰; 乙個是嬰兒期，乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。 給孩子多吃有營養的食物。 如豆製品、蛋類、魚蝦、奶類、肉類等動物性食品。

富含維生素C和A的蔬菜和水果，以及鈣等無機鹽。 特別是鈣，通過為幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣和魚肝油，有利於長高。

睡眠不足？ 大忌諱！

生長激素的產生在孩子睡著時達到頂峰——晚上 10 點之後——並且持續時間更長。 如果你想讓你的孩子長高，一定要在晚上10點之前上床睡覺。 充足的睡眠是幫助寶寶長高的重要方法。

我伸出手，動起來！

兒童活動應適當選擇輕鬆、自由伸展、開放式的活動，如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。 負重、收縮或壓縮運動，如舉重、張力機、摔跤和長跑，都不利於身高增加。

好心情缺不開！

生長激素會影響孩子的生長，在睡眠和運動時分泌更多，在情緒低落時分泌較少。 如果孩子經常處於被批評、被指責、被父母吵架的環境中，他的情緒會很壓抑、很壓抑，會嚴重影響孩子的成長。

我個人覺得後天沒問題，可以看看現在的老孩子都比我們那個時候的孩子高，我們可以讓孩子後天多吃海公尺，我們可以讓孩子多吃後天的量， 如果多吃一瓶，那就多吃蔬菜，如果可能的話，補充一些維生素D，促進鈣的吸收，多喝純牛奶，這樣就容易長高。

不要相信遺傳學，以我父母為例，他們乙個身高1.65公尺，另乙個身高1.60公尺，我們的孩子身高都在1.8公尺以上。 記得18歲的時候，身高只有1.6公尺左右，當時我以為自己肯定長不高，但是從19歲到21歲，我突然長到了1.81公尺，所以遺傳都是謊言。

吃得好，多運動，快樂，長高。

是的，雖然身高遺傳學佔70%，後天佔30%，但是！ 各種其他後天因素也會影響這一潛在因素的作用。 因此，一定要讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食，堅持喝牛奶或高碼兒童成長奶粉，保證攝入促進身體成長的原料。

一般來說，孩子每年的身高增幅不宜小於4厘公尺，如果孩子和同齡孩子的差距逐漸拉大，就要多加注意，並應盡快帶孩子去醫院檢查，早期發現可以及早干預，如果錯過了孩子長高的最佳時間將超過損失。

在體育課上和同學們打籃球。

在夏天和冬天，你可以和同學一起去學校的操場打籃球。

當然可以，但每個人的開發時間都不一樣。 我十三歲的時候還沒你高，現在我也沒有178了，你只需要多運動，經常打籃球，練習跳高，注意補鈣。

多運動、伸展肌肉和適當補充鈣是有希望的。

如果家裡個子不高，孩子長高的幾率也挺高的。

孩子如何通過後天努力長高？

飲食上不要挑剔，多喝新鮮牛奶，多吃水果。

引導孩子熱愛運動，尤其是籃球。 （籃球通常對孩子長高有好處。 ）

保證充足的睡眠。 請注意，如果您睡眠不足，可以在週末補習。 但是，生長因子只能在深度睡眠中分泌，所以如果可能的話，讓孩子晚上早點睡覺。

不管你有多忙，你都可以每週有一天不忙的時候早點睡覺。

保持好心情。 抑鬱和壓力肯定會抑制孩子的成長。

檢查您的骨齡以避免性早熟。 一般來說，發展的前兩年增長最快，發展後一般只增長兩年。 孩子越早，發育的基點越短，所以性早熟一般會導致孩子長不高。

以上就是我給大家總結的一些方法，如果家裡人不高，孩子長高的概率還是挺高的。

其實，孩子的身高生長與遺傳有一定的關係，但也取決於後天因素。 遺傳學佔不到一半，後天因素佔一半。

你好！ 身高在發育過程中受遺傳和營養狀況的影響，如果骨線沒有閉合，有長高的可能是正常的。 任何與骨骼正常發育不一致的增高方式都不利於健康。

1.高不是衡量乙個人是否優秀的標準。 不建議嘗試通過異常方式增加身高。

2.多吃多食，避免挑食，保證營養均衡。 多吃富含鈣質的食物，如牛奶、大豆及其製品、海帶、蝦皮等。

3.適量運動有助於你長高。

4.結合工作和休息，確保充足的睡眠。