除了在傳球時降低重心。 我還應該注意什麼？

除了做身體的晃動假動作外，在傳球時必須先將肩膀送到對面，也就是說，你必須從左側向前傳送右肩太久，相反，從右側開始，你必須將球保護到遠離防守者的一側， 而且重心要稍微向防守者傾斜，因為會有身體對抗，節奏必須有變化。

進攻球員也要注意防守球員"防守距離"，你一連串的假動作和快速的腳步移動，也只是為了讓防守者失去他最好的防守距離。 你和防守者之間的距離是最好的防守距離，你可以很容易地突破他; 你和防守者之間的距離是你可以獲得好投籃的最佳防守距離。

PS：最佳防禦距離因人而異。

降低重心不是主要的事情，主要是搖晃，讓對方不知道你要從哪一邊過去，多搖晃幾下，就會感覺很容易通過人。

你還需要高 你身高超過185嗎 但不要做人，打籃球。

也就是說，底盤被壓下，通過時很穩定，突破速度快，重心高，反射快的人可以一下子搶走過去。

降低重心就是壓住身體的底部，保持穩定，降低重心可以保持速度的快速變化，改變運球的方向。

降低中心可以做出更好的突破，面對高高的內線，很容易，因為高度高，重心高，下降緩慢，他沒有做好，你已經突破了。

加強你的下肢，做更多的定向練習。

也就是說你沒有好好練習運球，多練習運球，不要急於傳球，慢慢來，你會發現以後傳球會很容易。

先練習運球。 左右交叉。 饒。 中心應該很低。

籃球教學：突破身體重心的變化，記住“手腕不能轉動”。

路過看到這個問題，覺得很有意思，進來後發現一樓和七樓的朋友都說很合理，但好像不夠全面。

至於老闆，你不妨這樣看：他應該在學籃球的時候，聽到別人說防守時要降低重心，就應該問這個問題吧？

同時，由於大多數進攻球員在突破時將重心壓得很低，很容易越過對手，所以最好將防守隊員和對手的重心保持在相似的高度。

這取決於進攻和防守雙方的身高。

而且重心越低，你的重心就越穩定，簡單來說，你越低，就越能阻擋對手直接把你推開，而當你在籃下打背時，重心越低越好！

只要能跟上對手的速度，就說明你的重心足夠了，不要低於你習慣的高度，因為不協調的動作會導致你接下來的防守動作連線不正確，所以一般在對手迎面突破的時候，你不需要走得太低。

高重心意味著你對上三道的控制力更好，可以有效阻擋對手的射門、高位傳球和直接傳球。

低重心意味著您可以更好地控制可以威脅對手的下三部分：運球、擊球、傳球和發起上籃。

在高低之間找到平衡是乙個好的防守者應該學習的。

而且你要提醒你，當你在低重心防守時，你要學會並做好跳躍的準備，這樣你的防守才會突然，當對手認為你不會低重心跳躍時，你可以把球從你的頭頂上突破。

當對手假動作或偽裝時，防守者很容易跟上進攻球員，防守者不容易失去重心被傳球。

首先，進攻時重心低意味著運球的軌跡低，對手不容易攔截！

其次，進攻時，低重心是有力的踢腿和快速啟動！ 快速突破！

再次，在防守時，同樣的原則是一樣的，更容易跟上對手的腳步！

最後，重心低，無論是進攻還是防守......

降低重心是為了穩定身體，當對手突破時，防守者容易在不失去強力防守位置的情況下進行左右橫向移動。

但是，它不應該太低，比如重心太低，當對手突然移動時，會導致身體失去位置，移動不快，甚至摔倒。

降低重心，快速起步，很容易跟上對方的步伐。

提醒一下，降低重心就是在第一時間做出防守反應，判斷對手運球的方向。

速度和靈活性是籃球運動員必備的特徵之一。 在比賽的白熱化中，我們可以看到防守隊員突然撲向球，突破球，搶球; 同時，你還可以看到進攻球員像壓縮彈簧一樣在空中跳躍並丟擲球; 或者看用強力有力的彈跳，爭搶籃板球來配合上公升。 但你知道嗎，乙個籃球運動員要像彈簧一樣，搶球、破球、移動、爭奪籃板，除了體能的訓練、技能和戰術意識的提高外，還有乙個重要因素，那就是在球場上保持必要的準備姿勢——“降低重心”。

激烈的籃球比賽是千變萬化的，為了適應這種變化，無論是進攻還是防守球員，都必須有這種降低重心的準備姿勢。 這是為了隨時獲得跑、跳、投、運球、變向等技術動作，從而在比賽中發揮出活躍、活躍、快速、靈活的獨特風格。

在日常生活中，我們有時會發現，貓咪為了抓老鼠，先縮了縮身子，後退了一點，然後跳出來抓老鼠。 貓咪的後退和後退只是為了獲得足夠的力量，快速準確地撲上去。 另乙個例子是，為了獲得初始速度，短跑運動員使用起點，蹲在地上，像彈簧一樣彈出。

在籃球場上，籃球運動員降低重心，就像壓縮彈簧一樣，但這種“彈簧”的物質基礎是人體肌肉的彈性作用。

人體有很多肌肉，有些是一大塊，有些是一大群。 人體從事工作、勞動和鍛鍊，所有這些都是運動中的肌肉。 在籃球場上，運動員保持重心降低，這是為了拉長臀部肌肉、大腿股四頭肌、小腿肌肉和足弓。

細長的肌肉含有一定的肌肉張力，當這些肌肉突然收縮時，它們會產生相當大的力量，從而推動身體向期望的方向移動，及時反映運動員的奔跑、跳躍等技術動作。

因此，身體重心的降低可以提前獲得一定的肌肉張力，便於完成各種動作，從而根據場上的變化，隨時快速靈活地完成各種複雜的技術動作。 如果重心很高，或者沒有這樣的準備姿勢，那麼你將無法及時對球場上的各種動作做出反應，從而影響你在球場上的移動能力。 這就是為什麼我們要強調的是，籃球運動員在球場上時需要始終保持這種基本的準備姿勢。

這也是打好籃球的基本功之一。

正是因為這樣，關鍵喊體可以在高速移動過程中保持穩定，可以達到加速急轉彎或急停的效率，還可以保證運球場上的安全，可以突破對手的防守板凳，進而能夠更完美的完成突破。

在籃球場上保持這種準備姿勢，可以應對各種突發情況，也可以促進隊友之間的配合。

因為這個位置可以加快急轉彎和急停的速度，所以可以保證運球時的安全。

你可以一步跨過對手，可以直接運球越過對手，也可以配合隊友傳球，趁對手不注意的時候把球傳給對手，這是一項非常好的個人技能，這些技能可以幫助你獲勝。 練習時一定要注意敏捷性訓練和體能訓練，這樣可以幫助你更好地取勝。

在傳球的過程中，一定要注意周圍的具體情況，要讓自己的腳非常靈活，如果你和對手的距離很遠，可以選擇突然轉身向前衝，如果距離很近，你可以用腿下來回運球。 首先，我們需要掌握正確的運球技術，我們需要低位運球，在這個過程中我們還需要鍛鍊自己的核心力量。

技巧包括假傳球、雙眼看對手、趁對手不注意側身傳球。 有時間可以和朋友一起練，注意穿運動器材，做好熱身運動。

重心低，移動快，在碰撞中不容易夠到（如果重心高，就和姚明一樣脆弱），尤其是對於內線球員來說。 當防守者突破內線時，他們的重心總是向內傾斜，有時他們的整個重心都靠在防守者身上。 你見過NBA有人直立運球突破嗎？

一是重心低，球控制得更好，二是身體容易保持平衡。 乙個經典的例子是皮蓬用左手突破，用右手撐地，不知道大家有沒有看過。 乙個很好的例子是，你的射門越低，頻率就越快，球的偽裝速度就越快，人也是如此。

您好，重點是我們玩的時候必須了解和掌握的東西，我在這裡用淺層經驗來幫大家分析分析：

首先，我們平時帶球站直的時候，重心可以看作是在中間; 當我們想射擊時，尤其是當我們進行射擊佯攻時，我們的重心會公升高; 另一方面，當我們想突破時，身體會彎曲並向下壓，從而降低重心。 重心低，有利於起步，是乙個突破。 重心高有利於拍攝，也就是拍攝。

而在做假動作的時候，重心就成了關鍵，因為你的重心直接影響到防守你的人的重心，而假動作的目的是為了讓對手失去重心，這樣你就可以突破了。

我們來談談防守，防守需要的是穩定，快速反應。 重心在PP上意味著重心要降低，這樣既要力量足夠，又要容易上手，這樣才能跟上對方的步伐，然後籃筐就顯得尤為重要了！

我不明白你說的防守左腿，但防守其實就是腿部防守，準確地說，就是阻止對手的腳步，只要能時刻跟上對手的腳步，在對手面前格擋，這才是不錯的防守。

呵呵，我說的應該比較容易理解，希望大家能更好的掌握重心的控制。

祝您玩得開心！