白髮吃什麼好 大家認真回答

表太擔心這種問題了。 首先，可以補充維生素B6，可以促進肝臟處理多餘的油脂，其次，飲食要少油膩，多吃蔬菜，多吃肉，最好是魚。 最好買一些黑芝麻（滋養頭髮，每天35g，吃多了會引起便秘），玉公尺、大麥等五穀天天吃，這樣可以補充維生素，滋養頭髮，雖然有點麻煩，但除了穀粒的水不要倒，用這種水洗頭再洗頭， 然後用水沖洗，這對頭髮絕對有好處。

最主要的是堅持三四個月才能有一定的效果。 睡眠要保證早睡早起，熬夜是傷腎，腎對頭髮有好處，二是壓力和精神緊張，不能有效控制就要靠自己了。 它應該有壓力，少吃油膩的東西，脂溢性皮炎可能會導致白髮。

白髮可能和你的想法有很大關係，你可以吃黑豆、黑芝麻等黑色食物。 德國Irene可以從髮根直接滋潤頭髮，基本可以控制白髮。 太多的朋友知道它的好處，最重要的是，它非常高。

桃仁1000克，糖適量。 將桃仁在冷水中浸泡3天，取出去皮，然後在鍋中放入適量的糖，溶解後倒入桃仁，攪拌均勻，冷卻後製成丸狀食用。 每次 5 克，每天 2 次，持續 100 天。

將黑芝麻、黃豆、花生、核桃等份分成，炒香，炒，磨成細粉，再充分混合。 每天睡前用牛奶、豆漿或開水送服一茶匙。 腹瀉時不宜使用。

蓮須6-10克，蓮草15克，湯劑，一日1次。

在鍋中加入500克紅糖，加入少許水。 變稠後，加入150克炒黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻，停火。 趁熱融化糖液，放入表面塗有食用油的搪瓷盤中，稍微冷卻，將糖壓平，用刀切成小塊，冷卻後隨心所欲食用。

鵪鶉蛋2個，虎杖30克，生地20克，加水一起炒，雞蛋煮熟去殼，放回湯裡煮一會兒，丟棄殘渣吃雞蛋喝湯。

虎杖100克，紅棗10顆，白葡萄酒500毫公升，浸泡半個月，每天早上服用1勺，服用時間長，可使頭髮發黑有光澤。

每晚吃20顆炒黑豆，黑芝麻1湯匙，一共一勺，長食可黑。

將黑芝麻搗碎25克，將公尺飯洗淨適量，加水煮成粥，常隨餐食用。

新鮮桑葚100克（或幹製品50克），在湯中加入適量水，待粘稠時，加入蜂蜜300克，停火至沸騰。 將湯劑冷卻並裝瓶以備後用。 每次服用 1 湯匙，用開水飲用，每天 2 次。

黑芝麻適量，九蒸九幹，末磨碎; 去掉棗核，搗成泥。 將 2：1 的量混合成糊狀，或製成藥丸。 早上服用 10 克，晚上服用 10 克，直到白髮變黑。

將石榴花在陰涼處晾乾，摻入少許鐵粉，早取1次，取公尺泔水湯3克，晚上取1次。 服用一年。

冬蟲夏草60克，白酒240毫公升。 將冬蟲夏草浸泡在酒中，浸泡七晝夜，濾去殘渣提取汁液，外搓患處，一日2次。

黑豆120克，黑醋500毫公升。 將黑豆在醋中煮成稀糊狀，過濾並放在一邊。 用醋膏刷牙，每天刷兩次白髮。 但是，它不適用於患有頭髮癤子和其他**疾病的人。 蜂王漿能夠防止白髮。

**白髮穴位和穴位按摩：

它能使頭髮有光澤，是腳底白髮穴位的“彈簧”。 永泉代表腎經，位於腳底的**凹陷處（腳趾向內彎曲時，產生凹陷，然後用穴位按壓感受疼痛），每15次按摩足部進行乙個療程，每天做2個療程。 這種穴位按摩方法**對白髮不能立即有效，必須始終如一地練習。

除了補充一些特殊的營養素外，白髮的防治還需要保持積極樂觀的心態，放鬆精神，不要過度緊張、疲憊，保持好心情。

建議您使用好的護髮素。

近年來，越來越多的人被青少年白頭'這種現象在一定程度上也反映出患者氣血不足。 那麼，幫助我們有效改進的最佳方法是什麼？ 白髮吃什麼好？ 讓我們來看看。

桑葚醬

洗淨鮮桑葚1000克（或幹製品500克），加水適量煎30分鐘，濾焦，再加水煮沸，濾焦湯。將兩次得到的湯劑合併，煮沸，用小火濃縮，當它比較粘稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火，待冷後裝瓶備用。 每日 2 次，用沸水喝 1 湯匙。

九顆黑豆

黑豆洗淨反覆蒸乾（最好是九蒸九幹），貯存於瓷瓶中，每日食用兩次，每次6克，咀嚼後用淡鹽水送下。 同時，每天吃1個雞蛋和2顆大核桃仁，並堅持服用。

核桃黑護髮霜

12顆大核桃，剝去殼和肉皮膜，將核桃肉炒香，切碎備用，取枸杞、虎杖60克，紅豆或黑黃豆240克。 將枸杞和何首烏用適量清水炒，汁液濃稠後濾掉殘渣，然後將炸好的切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁液中，然後一起炒至核桃肉稀薄，汁液全部被黑豆吸收。 最後拿出來晾乾或低溫晾乾。

每天2次，每次6 9克，早晚空腹或飢餓時服用。

芝麻桑葚醬

黑芝麻250克和新鮮桑葚，搗碎，然後加入少許蜂蜜在瓶中混合均勻，每次1湯匙，用開水送服，一日3次。

黑豆散落

黑豆250克，銀杏籽30顆，壓碎油炸; 黑芝麻100克，虎杖150克，搗碎油炸，混合四種口味放入瓶中，每天早餐後30克。

你好; 可以用中藥調理，將白髮變成黑髮。 對於家庭湯，可以適當放一點中草藥，如山茱萸、虎杖、地黃、核桃、靈芝、枸杞、女貞、覆盆子、蘆筍、黃精、當歸，也可以用黑芝麻或多花虎杖浸泡在水中飲用，多花虎杖每天可用到20-30克。 如果是炎熱乾燥的體質，一般不使用當歸。

多喝菊花茶，多吃核桃，可以清肝和眼睛，白髮變黑也有好處。 精神放鬆很重要。 如果在一段時間內過於緊張和焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺的釋放增加，從而降低酪氨酸酶的活性，從而影響黑色素的代謝，減少頭髮中黑色素的合成。

您還可以適度攝入富含酪氨酸的食物，例如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔子、魚和堅果

除了上述食物外，秦勤還經常吃一些富含礦物質、維生素和優質蛋白質的食物，如全穀物、豆製品、新鮮蔬菜、水果、海鮮、雞蛋等食物，以保持合成黑色素的原料不缺。 或者去醫院看中醫，中醫也會給你開個相對的中藥休養，避免熬夜或喝酒，不要太緊張。

白髮更要注意1頭皮按摩有助於減少白頭粉刺。 2.吃中藥壽烏片。 3.不要經常染髮，因為無論染髮劑多麼昂貴，它們都含有化學新增劑，[微笑]。

吃核桃，芝麻，這一類。

適合白髮多的人食用的食物有：紅棗、蓮子、龍眼、當歸、黑豆大豆、黑芝麻、枸杞、胡蘿蔔和動物肝臟，以及蛋白質含量高的魚。

中醫講究“藥食同源”，飲食療法也需要根據證候鑑別來應用，合適的可以幫上忙，不合適的不僅無濟於事，還可能引起腸胃不適，加重肝腎負擔。

1、脾胃虛弱時，可以選擇大棗、蓮藕、龍眼、當歸等有助於補氣補血的食物。 如果肝臟很熱，可以選擇決明子、菊花等。

2.對於腎虛引起的白髮，通常可以多吃一些滋腎的食物，如黃豆和黑豆、黑芝麻、枸杞等。 保持均衡飲食。

3.體內維生素B12含量低，與頭髮色素的流失有很大關係。 白髮蒼蒼的老人吃胡蘿蔔和動物肝臟。

4.黑色素分布不均。 多吃富含蛋白質的魚和富含維生素E的食物，促進新陳代謝。 海藻對活化黑色素細胞也有很好的作用。

血熱和白髮之間沒有理論上的聯絡。 中醫認為，白髮的主要原因之一是氣血不足。 頭髮是體內氣血的重要表現形式，黑、濃、軟、有光澤的頭髮代表充足的氣血; 而白髮、脫髮、頭髮乾燥等，都是女人氣血不足的表現。