我們每個人的當務之急 那麼，我們怎麼能對近乎強烈的近視格外小心呢？

1.近距離使用時間不宜過長，每40-50分鐘，應稍作休息3-5分鐘，眺望遠方，緩解視覺疲勞。

2.讀寫，玩電腦，保持正確的姿勢，桌椅高度應適當，眼睛與閱讀材料之間的距離應在33厘公尺左右。

3.將全穀物、肉類和蔬菜混合，多吃蔬菜和水果，不要部分進食。 食物中缺乏維生素容易出現夜盲症和乾眼症，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患上近視。

第四，讀寫時，光線要適中，不要太強或太暗，光線要從左前方來，以免遮擋手影的視線。 光線要柔和，如果是白熾燈，應該在25-40W之間，不建議在陽光下閱讀。 因為光的強度對瞳孔散大有直接影響，太強的光會增加眼睛調節的強度，加重眼部勞動的強度，時間長了容易引起近視。

一般來說，桌面燈的功率應小於 40 瓦。

5.避免邊走邊看書或在步行車裡看書。 因為馬車在搖晃，身體在搖晃，眼睛和書的距離無法固定，眼鏡的負擔就會增加。 通常，這可能會導致近視。

6、積極參加體育鍛煉，增強體質。 當眼球跟隨目標時，睫狀肌不斷鬆弛收縮，眼外肌的協同作用可以增加眼睛的血液灌注，促進眼睛的新陳代謝，從而減輕眼睛疲勞。 而且，身體素質的好壞也與兒童近視的發生密切相關。

營養不良和虛弱的兒童容易出現近視。

7.堅持做適當的眼保健操。 通過按摩眼睛周圍的穴位，增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼部過度充血，達到緩解眼睛疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年自我呵護眼睛的好方法。

8.少吃糖果和高糖食物。 過多的糖分會在血液中產生大量的酸性物質，而酸性物質會與體內的鹽分，特別是鈣分結合，導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸容易拉長，促進近視的發生和發展。

9、定期到眼科醫院檢查視力，如果發現，應及時矯正，防止近視加深。

10.少吃甜食。 因為糖需要大量的維生素B1才能在體內代謝，所以如果攝入過多的糖分，維生素B1就會顯得不足。 維生素B1缺乏會影響視神經的生長發育，導致視力喪失。

過量攝入糖分也會降低體內鈣質，削弱眼球彈性，促進近視的發展。

當您視覺疲憊時，休息 15 到 20 分鐘，看看更遠處的風景和綠色植物。

遠離輻射，多吃蔬菜，用眼後休息，不要熬夜，多睡。

預防近視是指通過矯正姿勢和縮短時間來預防近視的方法。 我國近視的發病率仍在與日俱增，醫學專家認為，視覺環境是造成近視的主要原因，而不是眼部習慣。

近視的本質是眼部肌肉的調節功能下降，導致遠處的光線通過眼睛的屈光，焦點落在視網膜前方，視網膜上無法形成清晰的影象。 可以看出，為了防止近視，必須避免眼部肌肉過度緊張，導致其調節功能下降。

多上體育課可以預防近視，這是真的嗎？

這樣，在睫狀肌調節的靜息狀態下，平行光線（無限物體發出的光）穿過眼睛的屈光系統（角膜、房水、晶狀體、玻璃體），聚焦在視網膜上的是共視眼，聚焦在視網膜前面的是近視眼，聚焦在視網膜後面的是遠視眼， 而散光不能聚焦在乙個焦點上，而是形成兩條焦線，一條在前，一條在後。遠視和近視是通過在視網膜上形成擴大的模糊斑點來使視力模糊，而散光是在視網膜上形成瀰漫性光暈。 近視、遠視和散光統稱為屈光不正。

近視和遠視主要是由於角膜和晶狀體表面過度彎曲（近視）或太小（遠視）以及眼軸過長（近視）或過短（遠視）引起的。 當角膜曲率屈光度變化1 mm（即角膜曲率縮小1 mm時，近視增加; 相反，有遠見）;眼軸每變化 1 mm，屈光變化程度（即 1 mm 的眼軸生長、近視生長; 相反，有遠見）;散光主要是由於角膜和晶狀體表面各經絡曲率不一致所致，也可能是由角膜或晶狀體的折射率異常引起的。

戴眼鏡只能矯正屈光不正，防止眼肌失衡（近視容易外磷，影響立體視覺功能），眼睛變形沒有科學依據。 眼球變形經研究，學術界認為，這是由眼睛屈光狀態引起的，近視，尤其是高度近視，伴有軸向生長的現象，眼眶只有這麼大，只是向外突出。

防止鼓起的唯一方法是控制功率的增長並防止軸進一步增長。

您好，眼球突出引起的近視通常是由近視的發展引起的，隨著近視的增加，眼軸逐漸拉長，因此整個眼睛的長度增加，導致眼睛形狀的變化，包括眼球突出或後角鞏膜葡萄球腫。 目前尚無有效的控制方法，一旦出現就不可能恢復正常。 因此，能做的就是盡量控制近視的發展速度，只有將近視控制在相對較低的狀態下，才能避免這種情況。

高度近視除了眼球形狀的變化外，還會引起各種病理變化，如玻璃體混濁液化、高度近視眼底改變等，對視力產生嚴重影響。

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當眼睛注視5公尺外的物體時，光線進入眼球並聚集在視網膜前方，只能在視網膜上獲得模糊的影象，這就是近視。 在一些兒童中，由於近距離過度使用眼睛，眼睛的睫狀肌經常處於痙攣狀態，雖然視力模糊，但當使用睫狀肌鬆弛藥物時，沒有近視，症狀消失，通常稱為假性近視。 假性近視的眼球不發生凸起，大部分在休息放鬆後恢復。

雖然現在有各種各樣的眼藥水和儀器，可能有助於假性近視或防止真性近視的發生，但恐怕真性近視無能為力。 近視的發生除了家族遺傳因素外，主要與視力使用不當有關。 近距離讀寫、光線不足、看太多電視、玩電子遊戲都會使眼肌疲勞，久而久之，會導致眼球前徑和後徑增大。

還有人發現，挑食對兒童的視覺發育非常有害。 鈣、維生素B-1和微量元素鉻在維持正常眼壓和預防近視的發生發展方面起著極其重要的作用，這些物質的攝入主要取決於均衡充足的飲食。 無論是眼睛衛生還是合理的飲食，都必須從小開始，只有這樣才能預防。

會有一定的影響，短期影響在一兩個月內比較嚴重，高強度的運動訓練對眼睛的要求較高，半年內對視網膜還是有一定的影響的，所以要盡量避免。

個人意見，不是很準確。

不，我以前做過近視眼科手術，第一天就做了，第二天就康復了，但是就是乙個星期不看電視、不玩電腦，不去塵土飛揚的對方聚會，不做眼保健操。 在家休息了乙個星期後，我每天都花了很多時間在電腦上看電視，幾年來我的生活和以前一樣，對我一點影響都沒有。

如果你真的不確定，你可以問你的醫生。

只是我覺得只要不是對眼睛很有害的運動，一般不會影響眼睛。

如果長時間使用眼睛，或者沒有正確的讀寫姿勢，就會造成繼發性近視，並會損害眼睛。