如何練習三步藍？ 如何上三步藍？

首先，我給大家乙個清晰的籃球概念，就是帶球走路（俗稱帶球走路），有幾種情況：

1.你雙腳著地，接到隊友的傳球，一旦單腳離地，比如左腳離地，那麼右腳就是樞軸腳，很容易確定樞軸腳，下面集體說。

2.如果你乙隻腳著地，比如你的左腳，另乙隻腳在空中，你拿到球，那麼一旦你的右腳落地，你的左腳就是樞軸腳; 如果左腳單腳跳躍而不等待右腳落地，則樞軸腳將首先落地。

3、首先，如果你的雙腳沒有著地，也就是你把球拿到空中，如果雙腳同時落地，那麼只要落地後乙隻腳離地，比如左腳離地，右腳立刻變成樞軸腳; 第二，如果你用乙隻腳著地，比如左腳著地，右腳還在空中，（此時有兩種情況，一種是左腳一直停留在地面上，右腳落地時，左腳變成樞軸腳; 2是左腳不等右腳落地，跳起來，離地，此時雙腳都在空中，誰先落地，誰是樞軸腳，例如，左腳先著地，然後左腳就是樞軸腳）。

確定樞軸腳只有這3種情況，確定樞軸腳後就容易了

當你選擇運球時，你必須在樞軸腳離開地面之前將球從你的手中釋放出來; 當你選擇投籃或傳球時，你可以讓樞軸腳離開地面，將球握在手中或手臂中，但你必須在樞軸腳著地之前投擲或傳球。

了解了規則之後，就是實戰應用，在遊戲中繼續了解，既然可以來提問，相信你的腦子還是很聰明的，其實這玩意兒玩起來很簡單，只要有犯規或者違例就有人在球場上指出來， 你下意識地問我為什麼犯規或者違例，然後他們向你指出來，你結合這些知識，不斷積累使用時間，你會發現你已經不知不覺地成為了籃球規則的專家，努力工作，相信自己。

從分解動作開始，放慢速度，多練習，等到不用想，就可以自由完成上籃動作，可以提高上籃速度再練習。

我是一名體育老師：總結語言是一、二、三跳。

乙個大問題：先邁出一大步。

兩個小：然後用另乙隻腳邁出一小步。

三級跳遠：跳投

當你的身體允許你去籃子時，它就會。

先練習運球，等運球好，三步就輕鬆了！ 這就是我......做

跑三步，把球放到籃筐裡。

右手上籃：用右腳運球，用左腳跳到籃筐。

左手則相反。 so easy

你不需要練習，只要你投得準確就行。

籃子寫錯了！ 練習，不要放棄。

如果我沒有賞金點，我不會告訴你。

只是很難理解，最好看。

2步半跳到籃筐，不能在第三步落地，手裡還拿著球，或者不走路。

一次走，兩次跑步，三次跳躍，就是這樣。

如果用右手上籃，需要先用左腳踩踏，如果持球走兩步，就需要扔球。

簡單、流暢、輕鬆，有這種感覺真好。 在後期階段，你可以利用你的腳速跨度來調整方向，上籃的時機來避開阻擋，你也可以假動作來避開球員的障礙物。