11歲小男孩的跳遠3 47公尺和立定跳2公尺好嗎？

我曾經是學校的體育學生，11歲時跳了大約2公尺！ 14歲時，他開始從事體育運動，19歲時，他跳了2.75公尺！ 高中體育專業考試滿分2.85公尺，可以參考！

11歲，有多高？ 站在2公尺處很有力量，估計你的身高在160-170之間，腿很長，彈跳不準確，我乙隻腳能跳2公尺，但我以前是運動員。 它仍然很小，所以你不必把你的小腿肌肉訓練得太強壯，這不好。

11歲的他真的很優秀，前途無量，這意味著他有很好的跳躍能力，可以在跑跳方面有所發展、、、也許他可以成為乙個體育天才。 加油！ 朝著方向走！！ 我曾經做過運動，但後來由於某種原因我放棄了、、、

不是很厲害。 我有乙個11歲的朋友。 女生能跳4，我想說體育發展不好，都是過去的。

一般一般，小學11歲，立定跳遠2公尺以上，我上小學五年級，隊裡有好幾個跳遠以上。

它不是太強大，我可以跳到11。

是的，我16歲時勉強跳了2公尺，然後我的身體變得更強壯了。 我找到了乙個蹦蹦跳跳的方法，全校第一，哈哈。

已經不錯了，11歲了，應該是五年級了，跳遠最多可以站立2公尺，跳遠最多可以站立3.5公尺

這是乙個很好的結果。

馬馬虎虎。 我比他小，比他遠......

這應該沒問題，至少有很大的潛力。

no,no,no.我當時10歲，你仍然需要鍛鍊。

我上五年級的時候11歲，身高148，立定跳215cm，現在高中身高173，可以跳3m以上（沒練過，但小時候很瘦，每天都在玩）。

9歲時，立定跳遠被設定為公尺標準。

立定跳遠是指從站立姿勢開始而沒有助跑的跳遠。 2014年，《全國學生體能健康標準》規定，立定跳遠是初中、高中、大學年度體能測試的必修專案。

紅外非接觸式自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發力的水平。 根據教育部的規劃，立定跳遠等所有考試專案都要用智慧型儀器全面普及，並配備資料管理軟體提供運動處方。

學生在跳遠比賽中訓練自己的技能

1.準備階段。

首先，自然站立，雙腿不要併攏，雙腳分開與肩同寬。 接下來，雙手向前擺動，雙腿伸直。 然後盡可能向後擺動雙手，降低重心，雙腿彎曲膝蓋。

2.起飛階段。

跳躍時，雙腳腳底同時踢地，雙臂用力向上擺動，整個人在空中向前跳躍，身體充分展開。

3.著陸階段。

著陸時，記得收起腹部，向前伸展小腿，同時向前推動手臂。 要記住的一件事是，如果你雙手向後著陸並接觸地面，那麼最終的跳躍距離是根據你的手接觸的地面位置計算的。

男孩通常站在跳遠中。

能夠跳到上面，女孩可以跳到2公尺以上。

男大學生為跳遠設定了標準：

及格（60分）：220厘公尺。

優秀（90分）：240厘公尺。

最高分（100 分）：260 厘公尺。

女大學生為跳遠設定了標準：

及格（60分）：202厘公尺。

優秀（90分）：220厘公尺。

最高分（100分）：240厘公尺。

總結。 女子立定跳遠公尺是乙個比較高的水平。 但這取決於你是什麼年級。 您可以參考《國家學生身體健康標準》的評分標準進行自我評估。

我還沒有練習過什麼水平的女孩能經得起跳遠表。

女子立定跳遠公尺是乙個比較高的水平。 但這取決於你是什麼年級。 您可以參考《國家學生身體健康標準》的評分標準進行自我評估。

不適合衝刺。

如果你衝刺，你就依靠爆發力。

這取決於你的爆發力。

良好的立定跳遠成績能否說明爆發力強？

良好的立定跳遠成績表明腿部力量足夠。

按理說，短跑應該不是壞事。

爆發力也不錯。

3歲時的立定跳遠計

別擔心，這很正常。

立定跳遠是腿部彈跳力量的發展。 該行動由準備，起飛，起飛和著陸四個部分組成。

1）準備：左右張開雙腳，雙腿微微彎曲，上半身微微前傾。自然地向前舉起雙臂。

2）跳躍：手臂由前向後擺動，彎曲身體並下蹲，大腿與小腿之間的夾角約為110度。抬起雙腳跟，將前腳掌壓在地面上。

當手臂向後擺動到最大程度時，臀部、膝蓋和腳踝依次猛烈地向後和向下推。 同時，將手臂從身體後部擺動到身體前部，雙腿伸直，雙腳抬離地面，身體向前和向上抬起。

3）騰空：上半身繼續保持自由姿勢，雙腿併攏，膝蓋前傾，手臂由身體前部擺動到身體後部。當上半身向前傾斜時，大腿向前和向上拉動，小腿向前伸展以準備著陸。

4）落地：落地前，盡量抬高大腿並貼近胸部，小腿向前伸展，雙腳接觸地面後彎曲膝蓋緩衝，雙臂向前揮動，臀部向前移動，上半身前傾完成落地動作。

如果設定跳遠，基本上（保守估計）一定在前1000名吧？

三公尺臺立定跳遠成績不錯。 水平相當高。 一般來說，男生在公尺之間，少數會超過公尺。 在3公尺的水平上，爆發力跳得很高。

從嚴重程度來看，如果是輕的，一般會跳到源頭3公尺，如果是重的，一般會跳2公尺以上，立定跳遠分數代表你的爆發力，說明你的爆發力非常好。 田徑是一項需要充分協調各種人類能力的運動。 能力出眾只能說明你具備一定的必要條件，但並不代表你能有很高的水平。

例如，如果你站立和跳躍儀表，這意味著你有很好的爆發力，那麼你可能會在短跑、跳躍、投擲等方面發展，但這取決於你的其他能力。 比較可用於確定您適合哪個專案。 僅憑立定跳遠成績並不能說明您適合哪個專案。

至於國家一級運動員，更是沒有根據。 立定跳遠公尺，相當不錯，可以進入各省市非職業運動員前六名。 如果你做專業培訓，水平會很高！ 土豆攤位。

立定跳遠動作要點：

1、首先要擺動前，雙腳左右自然站立，不要併攏，最好與肩同寬。 然後向前擺動雙手，保持雙腿伸直。

2.盡可能愚蠢地向後擺動雙手，降低重心，向下彎曲雙腿。

3、雙腳向前推，雙臂同時微彎向上擺動，全身向前和向上跳躍，身體充分伸展。

4.落地時，縮回，抬起雙腿，向前伸展小腿，同時用力向後擺動手臂，然後著地緩衝。 必須緩衝時序。

以上內容參考：百科全書-立定跳遠。