十多年前我嚴重扭傷了腳踝，現在我不敢走路，誰來幫我？

以後我該怎麼辦？

1.區分輕傷和重傷。 足部輕度骨折只是軟組織損傷，較嚴重的可能是外踝或第五蹠骨底部骨折，甚至最嚴重的也可能是內踝和外踝的雙側踝骨骨折，甚至三踝骨折。

輕的可以自己處理，重的必須去醫院看醫生診斷和**。 因此，區分損傷的嚴重程度非常重要。

一般來說，如果活動腳踝時沒有劇烈疼痛，則舉重勉強站立，幾乎無法行走; 如果疼痛不是在骨頭上，而是在肌肉上，那麼大部分疼痛都是扭傷，所以你可以自己處理。 如果活動腳踝時劇烈疼痛，負重無法站立和移動，疼痛在骨頭上，或者扭傷時感覺到腳部有聲音，受傷後腫脹迅速發生，特別是如果壓痛點在外踝或足外表面中間的高突出骨上， 這是嚴重受傷的徵兆，您應該立即去醫院診斷和治療。如果暫時不能去醫院，也可以按照以下方法暫時處理，然後盡快去醫院診斷**。

2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。

血液是熱的和活的，冷是凝固的。 因此，當破裂的血管仍在出血時，應進行冷敷，以控制損傷的進展。 等到出血停止後再進行熱敷以消散傷口周圍的瘀傷。

細心的讀者一定會問，你怎麼知道出血是否已經停止？ 原則上是受傷後24小時，以下幾點也可以參考：一是疼痛腫脹趨於穩定，不再繼續加重; 第二，抬低患足時腫脹感差別不大; 第三，傷口的溫度**已從略高於正常部位變為相當相似，可作為止血的依據。

3.適當的活動。 隨著受傷後腫脹和疼痛的進展，不要在負重支撐下站立或走動，最好抬高患肢以限制任何運動。

當病情穩定時，可以抬高患肢以主動運動足部和腳踝，但不應進行可能引起劇烈疼痛的方向的活動。 等到腫脹和疼痛逐漸消退後，再繞著地面走動，最好是短時間，隨著習慣逐漸增加。

4.適當按摩。 在出血停止之前，建議用手掌按壓血腫區域，對血腫進行連續摩擦，儘管疼痛，但壓力仍然可以忍受。

時間是繼續按壓2至3分鐘，然後慢慢鬆開，停片刻，重複該操作。 每重複5次是乙個階段，每天做3到4個階段比較合適。 止血後，揉捏該區域，用該區域或拇指和指尖對該區域施加一定的壓力，並沿中心明顯腫脹的方向揉捏，向周圍各個方向離心，每次2 3分鐘，每天3 5次。

建議去看精神科醫生。

看看洛陽骨科醫院，你才35歲，相信那裡的醫生會幫你解決問題的。

去更大的醫院檢視資訊！ 你還年輕。 即使它花費了你身體儲蓄的一半，這也必須被治癒。

肌腱和韌帶俗稱肌腱，一旦肌腱斷裂拉傷，會引起關節彎曲、侷限伸直或腫脹不適等，受傷後再生能力較弱，難以自我修復和癒合，因此彎曲困難，無法達到正常振幅， 並且有一種僵硬和緊繃的感覺。如果肌腱不修復**，就很難消除關節的侷限性彎曲或輕微腫脹，這些症狀只有修復受損的肌腱才能消除。

現在軟組織損傷的方法一般是手術縫合，手術針和縫合線，即用針線將斷裂的肌腱的兩端縫合在一起，其實它們並沒有真正生長和連線在一起，只是乙個假象，肌腱再生能力較弱，即使縫合良好， 它們並沒有真正一起生長，患者的關節彎曲也受到限制（就像骨折一樣，雖然用鋼板和釘子固定，但骨折的骨頭沒有癒合和連線，因此需要用藥物修復和癒合）。肌腱斷裂不僅不能真正一起生長，反而患者會認為肌腱已經縫合，以後會慢慢長大，造成誤導，使患者大大錯失最佳機會。

如果想要快速修復軟組織損傷，建議使用中藥**幫助受損組織快速生長修復，建議越早**越好，延遲時間越長越麻煩。

我的腳踝韌帶扭傷了。 現在已經超過1年半了。 由於工作原因，我每天都需要走路和站立。

一年不停地疼。 我可以走路，但就是很痛。 感覺整個人都很笨拙。

我現在只有34歲。 我去看了一位西醫，他說他要做手術。 但這需要 6 周到 2 個月的時間，而且你不能走路。

但是當我停止說話時。 還有 3 個年幼的孩子需要撫養。 多麼痛苦啊！

告訴你三件事; 閉塞，按摩，熱療兩周**。

撕脫性骨折可能被誤診，骨碎片可以通過手術切除，如果不需要手術，看看一段時間後是否可以完全吸收。

別聽他媽的胡說八道，醫生會先告訴你，你的病很嚴重，然後再給你治療。

沒那麼嚴重，別說扭傷了，就算是大腿骨折，用築骨的草藥也能找回來。

我也經常打籃球，腳踝扭傷是大家的常事，但確實有些朋友後來出現腫脹疼痛或者力氣不足，而我們的骨骨堂中藥外用後完全可以解決這些問題，我自己也用過。

踝關節扭傷，結合中醫外用外用三種方法**，筆者去年**三例半年未痊癒，均為幼年100公尺跛行（100公尺以上腫脹疼痛難受}。 16天、18天、19天後，他們恢復了正常的行走、奔跑和跳躍。

此外，每天用中藥將腳浸泡在溫水中 15 至 30 分鐘。

問題分析：本例認為足踝老舊軟組織損傷引起運動疼痛不適，可通過骨科手術或MRI檢查，區域性體檢**，並應用活血、消炎、抗單純止痛藥。

易世勳看建議：

建議飲食清淡，加強營養，適當補鈣，注意休息，區域性熱敷按摩療法，紅花油，活血止痛膠囊等藥物。

問題分析：

您好，腳扭傷半年，您的情況應考慮踝關節韌帶拉傷、骨折等情況。 建議去醫院做X光檢查，以排除骨折。

建議：如果X光骨沒有問題，則說明是軟組織損傷。 如需消炎消腫**，可服用雲南白藥、七里三等中藥，促進血液迴圈，消除血瘀，改善損傷，減輕腫脹。 外用Afu抗炎軟膏。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

問題分析：踝關節受傷後，需要定期進行功能性鍛鍊，而功能性鍛鍊對於促進踝關節功能的恢復非常重要，否則會導致關節僵硬和肌肉僵硬，從而影響關節功能

建議進行區域性熱敷，做踝關節外旋、內旋、腳勾等動作，功能性運動一開始不要觸地，最好每天按部就班地進步，不要因為怕痛而不敢運動。

問題分析：氏族墓葬：

你說的情況主要是腳踝扭傷帶來的疼痛。 一般損傷後，關節可出現腫脹、劇烈疼痛、活動受限、皮下瘀傷，恢復較慢。

建議：對於踝關節扭傷等急救，在無昭虎骨折的情況下，急性期應採用冷敷，以減少毛細血管滲出，減輕血瘀血和血腫的疼痛，不宜揉搓運動，以免加重出血滲出，使腫脹疼痛加重。 在扭傷後期，功能性鍛鍊，長時間針灸**，熱敷，以及放鬆肌肉和活血的藥物**。

超過72小時後，可根據情況進行熱敷或按摩，以達到血液迴圈和瘀血的目的，減輕疼痛。