我可以在 400 公尺跑 1 分嗎？

估計有點掛了。

當時我在 800 公尺跑了 2 分 14 分鐘，在 400 公尺跑了 1 分 02 分。

關鍵主要取決於你是擅長衝刺還是擅長中場。

如果你擅長衝刺，你可以得到 1 分。

而且比賽的結果肯定比練習的結果要好。

應該在58到1分1秒左右，高考時我在800公尺跑了2分05秒，第一圈是55秒。

應該有可能，初中畢業那年的體育考試，我只有1分58秒的800，多訓練就能實現。

很掛，雖然距離不是很長，但也不短，跑起來也不容易。 如果你每天堅持跑步，一段時間後你的成績就會提高。 你必須鍛鍊，而不是說你能做到。 我希望你能堅持下去，祝你成功。

我一定跑不了一分鐘，大概1分10秒，800能跑，為什麼400沒有條件。

可能不是！ 我在 06 年跑了 400 公尺 56 秒！ 03年，其中一場比賽跑了52秒以上！！

1分 是不是很快？

我的最好成績只有1分19秒

另外，我在大學裡跑了 1 分鐘，我在田徑隊哈哈

我想這有點掛了，所以讓我們練習一下

結果如下：

一般來說，它大約是中級。 一般來說，1000公尺大學生男生的標準是：大。

一年級和二年級男生1000公尺及格成績（60分）為4分32秒，好成績（80分）為3分42秒; 大。

三年級和四年級男生1000公尺及格成績為4分30秒，好成績為3分40秒。

介紹：

跑步的定義是指陸地動物使用腳來移動。 它在運動中被定義為雙腳不同時踩在地面上的步幅。 它也可以是有氧運動或無氧運動。

跑步是一種方便的日常體育鍛煉方法，也是有氧呼吸的有效方式。 跑步後會很累，切記不要馬上喝水，不要蹲下或躺下; 應進行放鬆練習以幫助減輕疲勞。

1公里3分鐘對於普通人來說是乙個非常好的水平，1公里的世界紀錄是2分11秒。 對於普通人來說，在 3 分鐘內跑完一公里幾乎是遙不可及的。

動作要領：當聽到“奔跑”的預感時，雙手迅速握拳（四指蜷曲，拇指放在食指第一關節和中指第二關節上），抬高腰部，與腰帶高度大致相同，拳頭中心向內，肘部略微向內。 聽到“走”的命令後。

上半身微前傾，雙腿微彎曲，同時左腳借助右腳的踢力向外跳出約85厘公尺，前腳先觸地，身體重心向前移動，右腳以此方式移動; 保持上半身直立，自然地來回擺動手臂。

向前擺動手臂時，大臂微直，肘部貼腰，小臂微平，微向內，兩隻拳頭內側距扣線約10厘公尺; 向後擺動手臂時，將拳頭放在腰部。 行進速度為每分鐘170-180步。

聽到“站立”的命令，再跑兩步，然後左腳著地，左腳向前半步（兩隻拳頭放在腰部停止擺動），右腳靠近左腳，同時放下手，建立筆直姿勢。

跑步的第一步必須是跳出，在跑步過程中根據實際情況調整落地姿勢（前腳掌跑、全掌跑、後腳跑）; 站立時，注意靠腿和放胳膊的一致性。

平均每人在 70 公尺中跑 90 到 400 秒。然而，不同年齡組和性別之間也存在差異，因此普通人跑完 400 公尺所需的時間不同。

例如，男生初中生約為 1 分 15 秒，高中生約為 1 分 10 秒。 初中生女生約為1分25秒至1分30秒，高中生約為1分30秒至1分40秒。 後來，年齡越大，花費的時間就越長。

400公尺跑步技巧

1.姿勢要正確。

手臂必須彎曲並來回擺動，雙腿應交替前後凝視。 如果你在最後 40 公尺沒有更多的能量來加速，不要試圖省事，繼續向前移動你的重心，並盡可能多地擺動你的手臂。

2、節奏要把握好。

為了保持你的速度，你可以放慢速度，但絕不能快慢，同時建立堅定的信念。 二是大口吸氣，增加呼氣的強度和深度，盡量清除體內疲勞產生的二氧化碳，然後吸入大量的氧氣，維持肌肉所需的供應。

3、掌握擊球技巧。

在最後一刻，一定要身體前傾，擺動胳膊和腿，用力推動地面，在最後的終點線，將重心向前移動，確保頭部始終在前方，並以俯衝姿勢撞線。 但不要往前走太遠，如果你這樣做，你很容易摔倒或失去步伐。

您好親愛的，我很高興為您回答：4分30秒跑一千公尺難嗎，答案是：普通人，如果你身體素質好，年紀不大，跑100公尺4分30秒並不難。

在 4 分 30 秒內跑完 1 公里對於普通跑步者來說仍然很困難。 一般來說，二三十歲的跑步者正值壯年，體能處於巔峰狀態，經過一定的訓練，1公里就能跑4分30秒。 但是如果你以這種速度跑馬拉松，那是非常困難的，如果你能做到，你就屬於跑步愛好者的精英。

將 1 除以 60 秒。

60 秒 + 30 秒 90 秒。

400 90公尺秒

答：平均1分30秒跑400公尺，大約是每秒1公尺。

400公尺用時1分30秒。

1 分 30 秒 = 90 秒。

400 90公尺秒

1 小時 = 3600 秒。

公尺小時 = 公里和小時。