19歲了，我還能長大嗎？ 朋友。 給我一些建議。

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

我沒有類似的經歷，但我認為仍然有潛力。 如果說生長緩慢也沒關係，多吃蔬菜，含鈣量高的食物，牛奶和牛肉，多運動，現在不用考了，你有很多時間鍛鍊。 ，打籃球，引體向上都沒問題。

如果不長高，早點吃增高藥應該有點效果，但如果是規律的，大家都說沒用，我個人應該有用，高2-5公尺左右。

如果你真的做不到，你應該考慮穿增高鞋。

呵呵，不確定。

有人說23歲會更長。

重要的是多運動。

至少不是水平的。

有 根據你的說法，你的骨頭又長又寬，應該很有可能長高。

男孩一般長到20-25歲。

當然，這很重要，你必須有良好的飲食和休息習慣，你必須多運動。 打球和熬夜對人們的健康最不利。 而且它老化得很快。

一定要多運動，多吃蔬菜，營養價值高的食物，不要吃垃圾食品，養成良好的工作和休息時間。 我認為這很重要。

多喝牛奶，多吃高鈣食物。 多運動。 如果你真的很懶，只要你移動，你可以隨心所欲地跳。

除了遺傳問題外，除了遺傳問題外，還需要注意以下幾個方面

1.飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.體育鍛煉：以跳躍運動為主——籃球、排球等有跳躍動作的運動，對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。

是的，只要骨骼不閉合並停止發育，它們就可以生長。

一般來說，我們以為可以長到20歲，但實際上，這與年齡關係不大。

長不長高主要與軟骨是否閉合有關。

這就得去醫院做乙個小測試（拿乙個手腕**，這很簡單）來判斷。

如果不關閉，還有成長的空間，醫生也會給你一些建議。

如果關閉，個人建議是不要亂吃藥。

我比你大一點，矮一點。

最近剛去看藥，不是很靠譜。

因此，讓我們專注於精煉。

記得先接受檢測。

追問：是手腕拍**還是手骨**啊！ 這是否意味著軟骨可能會在沒有閉合的情況下生長，它的成本是多少???

手腕的透視，在瀋陽拿的時候，還不到100塊錢。

各地不一樣，但我在寧波拍的那張更貴。

如果不閉合，就說明它可以生長，原理是人的骨骼生長從頭開始，即手腳先開始停止生長。 如果手腕沒有閉合，脊柱就沒有閉合，所以你可以找到長高的方法。

請注意，我提到的禪宗運動是生長，醫生也說有一種物理上的伸長。

說白了，人體是有彈性的，稍微拉伸一下......也沒關係只是它會縮回......

跟進：沒有。

當它長大時，它會收縮並消失，這不和橡皮筋一樣嗎！！ 你去過寧波嗎？

我也去過那裡一段時間了，不知道你在寧波的什麼地方？？

如果它是關閉的，你可以用牽引力伸展自己。

這個會縮回去。

這就像你睡了一晚，你會長一點，也就是說，你早上會比晚上高。

寧波北崙.

19歲的時候，還有長高的空間，但會長得更慢。 一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

1. 你發展得太晚了。

2.可能是遺傳的。

3.可能是隱性的。