喝速溶咖啡有什麼壞處，喝速溶咖啡的好處和壞處

缺點：1緊張時感到困惑。

咖啡因有助於提高警覺性、警覺性、記憶力和注意力。 但是，喝比你習慣的更多的咖啡會產生類似劑量的興奮劑並引起緊張。 對於患有焦慮症的人來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。

2.加重高血壓。

咖啡因因其緩解疼痛的特性而經常與其他簡單的鎮痛藥結合使用，但如果你長期服用大量的咖啡因，如果你已經患有高血壓，使用大量的咖啡因只會讓你的病情惡化。 因為咖啡因本身會公升高血壓，而且當與情緒壓力相結合時，它會產生危險的協同作用，所以有高血壓風險的人尤其應該避免在緊張的工作時間喝含咖啡因的飲料。 一些常年喝咖啡的人認為他們對咖啡因的影響免疫，但事實並非如此，因為一項研究表明，喝一杯咖啡後血壓會公升高長達 12 小時。

3.誘發骨質疏鬆症。

咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響，對於女性來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。 但前提是，平時食物中缺乏足夠鈣質的人，或者不經常運動的人，加上絕經後婦女，由於缺鈣導致雌激素不足導致鈣流失，上述情況，加上大量的咖啡因，可能會對骨骼構成威脅。 如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不會窒息。

此外，以下六類人不宜喝咖啡：

患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡會導致心血管疾病。

老年婦女 – 咖啡會降低鈣並導致骨質疏鬆症。 絕經後，女性每天需要增加十倍的鈣量。

有胃病的患者 – 喝太多咖啡會導致胃病惡化。

孕婦 – 喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。

維生素 B1 缺乏症 – 維生素 B1 可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對神經系統有破壞性影響。

過量飲用咖啡———癌症患者對正常人是致癌的。

糖分太多，味道不是很好。

從未喝過純咖啡（那種在咖啡館裡新鮮研磨和沖泡的咖啡，不含糖和牛奶）的人會更喜歡喝速溶咖啡，因為製造商已經將口味調整到最佳，所以不經常喝純咖啡的人會發現速溶咖啡很好喝。

如果擺在他面前的純咖啡和速溶咖啡供乙個經常喝純咖啡的人選擇，毫無疑問他會選擇純咖啡，純咖啡就是酒精，經常喝的人不會再習慣新增其他雜味（奶糖之類的）。

至於提及速溶咖啡的缺點：

首先，由於速溶咖啡的咖啡粉是經過深度烘焙後精製的，因此早就有報道稱速溶咖啡可能含有致癌物質。

其次，現在的人們從食物到身體的糖分已經足夠了，如果攝入過多，會對身體產生很多副作用，比如肥胖、糖尿病等，而速溶咖啡幾乎都是含糖的（因為沒有糖的速溶咖啡根本喝不了），而且在每袋中占有相當大的比例， 因此，對於經常飲用的人來說，最好謹慎行事。

優點是方便快捷，缺點是口感不好，新增劑多。