每天都是清晨，有什麼缺點？

熬夜會對身體造成多種傷害：

經常疲勞和免疫力下降：人體經常熬夜，由此引起的後遺症最嚴重的是疲勞和精力不足; 身體的免疫力也會下降，自然而然地，感冒、胃腸道感染、過敏原等自主神經系統疾病的症狀就會找到你。

頭痛：熬夜後的第二天，我經常感到頭暈，無法集中注意力，甚至在上班或上課時出現頭痛，長期熬夜和失眠也會對記憶力造成無形的損害。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，如果不休息，就會過度疲勞，導致眼睛周圍血液迴圈不良，導致黑眼圈、眼袋或眼球上布滿血絲。

**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11點到凌晨3點是美容時間，也就是身體經絡奔向膽囊和肝臟的時間。 如果這兩個器官得不到足夠的休息，就會表現為**，容易出現粗糙、面色發黃、黑斑、青春痘等問題。

對於不習慣早睡的人來說，最遲也應該在凌晨1點進入深度睡眠期。

而且，更糟糕的是，長時間熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。

當你不得不熬夜時，提前和事後做好準備和保護自己是非常必要的，至少要儘量減少熬夜對身體的傷害。

首先，熬夜會引起人體內分泌系統紊亂、內分泌系統紊亂、激素分泌紊亂，導致內分泌系統激素分泌過多或過少，人體經常會出現肥胖、不適、食慾不振等症狀。

其次，因為熬夜使人體無法得到正常的休息，人體機能工作緩慢，容易造成工作學習效率低下。

此外，熬夜也會導致身體食慾上公升，導致身體對食物攝入的慾望上公升，但由於休息時間不足，消化系統消化速度比較慢，因此容易導致消化不良、腸道功能不足等危害，時間長了也會導致胃腸道疾病。

1、損害：長期晚睡會破壞機體的內分泌，內分泌失調會導致乾燥、彈性差、缺乏光澤，以及痤瘡、痤瘡、黃褐斑、黑斑等。

2、抵抗力下降：長期晚睡會使人疲勞、虛弱、精力不足，身體抵抗力也會下降，導致身體抗病能力下降，容易感冒發燒。

3、胃腸道紊亂：長期晚睡可能會養成夜宵進食的習慣，長期容易導致胃腸道紊亂，可導致胃酸分泌增加，誘發多種胃腸道疾病，如慢性潰瘍、胃食管反流病、消化不良等。 4.視力喪失：

長時間晚睡會導致眼負荷增加，導致眼痛、乾澀、腫脹等問題，甚至乾眼症。 眼睛長期超負荷可誘發中樞性視網膜炎，導致人視力模糊、視野暗影、視力扭曲變形等。

睡得太晚的弊端主要是由於睡眠不足或作息不規律，導致神經衰弱，導致精力不足、疲勞無力。

睡得太晚，如果白天起得太早，會導致睡眠太少，睡眠不足。 如果白天起得很晚，從長遠來看，會出現晝夜顛倒，工作和休息不規律的情況。 這些可能會在白天誘發神經衰弱、精力不足、疲勞和虛弱，甚至影響學習、生活和工作。

因此，要注意保持規律的作息和休息，保證充足的睡眠，每天睡眠7小時以上。 如果神經衰弱的症狀是睡得太晚引起的，可以按照醫生的指示服用鎮靜腦液進行調理。