在籃球中訓練運球有哪些快速方法？

這只能用時間練習，沒有捷徑可走，當你運球時間長的時候，你有很多感覺，你可以做很多好看的動作。

一樓理論滿滿，練習是最重要的，左右手單人運輸，左右手變向，這些其他動作都很容易熟練後，再多實戰就夠了！ 我打街球，呵呵！

每天2小時，堅持7天會有明顯的效果，運球動作速度要快。

以下是在籃球中練習運球的方法：

1、原地運球：雙腳向前弓箭，在台階下用不同的手運球。 球不應高於膝蓋，眼睛不應看球，運球應有力而快速。 目標：改變方向和運球技巧; 目的'掌握運球的要領。

2.原地低手持球：雙腳分開與肩同寬，前後站立，彎曲膝蓋，右手將球向下壓。 球不應高於腰部，眼睛不應看球，右手應按壓球而不是拍球。 目的：用手摸球; 用途：增強球感。

3. 在背後換手運球：用同一隻手運球，但運球在身體後面。 球不應高於膝蓋，不要看球，運球要有力和速度。 目標：改變方向和運球技巧; 目的：掌握運球的要領。

4、手指互動傳球：雙手手指朝上，以快速推球、彈跳交換的形式傳球。 導向點：頻率要快，受力點應在球體的下半部分。 目的：手指觸覺和手腕敏捷性; 目標：射門和傳球必備。

5.原地換手運球：雙腳彎曲略寬於肩膀平行站立，用手腕和手指運球。 球不應高於膝蓋，不要看球，運球要有力和速度。 目標：改變方向和運球技巧; 目的：掌握運球的要領。

6、雙手相互用力傳球：手掌朝上握住球，高高舉起後再傳給另乙隻手。 指導要點：

舉起時，你應該感覺到你在向下砸球，並將球保持在乙個穩定的位置。 目的：手與球有強烈接觸的感覺; 有目的的傳球，接球。

在籃球比賽中，我們根據不同的動作和目的將運球分為五種型別：控制運球; 速度運球; 轉身運球後; 熱帶運球; 有節奏的運球。

1.單手原地運球。

雙腳背背分開與肩同寬站立，彎曲膝蓋，右手將球向下壓，球落在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手按球而不是拍球。

2.單手前後運球。

手掌朝前，將球運到前面，在發球的瞬間立即將右手向後改變，然後迅速向後運球。 雙腳向前弓，球不應高於膝蓋，不要看球，運球要有力有速度。

3.雙手左右運球。

右手掌心朝左，向左運球，在發球的瞬間用左手將球向右轉，然後快速向右運球。 雙腳平行彎曲，球不應高於膝蓋，不應看球，運球應有力且有速度。

4.在背後換手並運球。

與換手的要領相同，但運球在身體後面。 球不應高於膝蓋，不要看球，運球要有力和速度。

5.原地運球。

雙腳向前弓，箭向後弓，在台階下進行徒手運球。 球不應高於膝蓋，眼睛不應看球，運球應有力而快速。