如何在 17 歲時快速有效地長高

成年後也可以長高，我在截止日期前已經長了7厘公尺，不要輕易放棄，我知道矮個子的痛苦，至少試試吧，我都25歲了，我不也長高了嗎對，去年我花了8個月的時間，我長了這麼多，我看了這好聞才長出來， 你可以去漱口。其次，注意睡眠，不要熬夜

給自己。 我只知道，如果你不努力，你就不會得到好的結果。 我鍛鍊了半年，長了3厘公尺，基因不好。

因此，要靠後天的努力，20歲以後，人體的骨骼還沒有完全閉合，有些發育遲緩的人甚至在20歲以後就進入了身高增長的“**期”。 多做跳躍練習！ 只要努力，努力之後一定會收穫回報！

我做了楊雲峰的鍛鍊方法長高，每晚慢跑1200公尺，加速400公尺，【體力不夠長】，掛單槓15秒，一共10組，觸高80次，踢80次，然後早睡！

如果骨骺線沒有完全閉合，睡前做伸展運動會有所幫助。 邁向未來。

你可以每天跳繩，但如果你太老了，你就完了。

成長期你什麼都做不了，別說長高，如果你25歲了，什麼都不用想，老老實實接受自己的命運，如果還在生長期，還是有希望的，（袁樂回憶道），可以有五六厘公尺高，但飲食中也有很多注意牛奶， 不用說，一天只喝一杯，然後就不要熬夜了。

別的都沒用，最主要的是要堅持，停不下來。 但不要過度。 營養跟上。

晚上10點前上床睡覺，多喝牛奶，跳繩和打籃球。 參加測試。

西瓜是夏季的主要水果，因此也被稱為“夏季甜瓜”。

西瓜是寶藏：西瓜果肉和西瓜水可以補充炎熱夏季人體、肌肉和頭髮的營養需求。

特別是西瓜含有維生素、酶、氨基酸等陣營。

滋養物質，能滋養**，促進食慾，是很好的夏日食療。 腰帶不僅有助於去除身體積聚的熱量，而且還有助於消除體內積聚的熱量。

處理因出汗過多而引起的身體疲憊。 另外，在夏天。

這是心腦血管疾病高發的季節，海帶含有很多。

一種有助於降低血壓的營養素。

無論你付出什麼，你都會。 24歲的我過著什麼樣的生活，我已經長了5厘公尺，我的生活就像吊死了一樣。 你想成為什麼樣的人，你要做什麼樣的努力，成功不能從天上掉下來，我看了一萬多冊查了長高方fǎ，我只知道運氣+運動對身高有利，但不知道從哪裡開始，幸好我讀了度——*胡聊。

磨。 之。 長日曆。

程）頓時開悟了，知道怎麼做，想長大的朋友可以去。

請注意以下事項：

1.不要相信任何營養補充劑（包括鈣片）。

2.不要吃或少吃催化劑食物（如速食麵、碳酸飲料），另乙個是抽菸喝酒。

3.注意運動：不要傷到膝蓋。 多跳高（最好是多打籃球） 4 最重要的一點是睡覺（不要熬夜，熬夜）人長高，然後睡得更久更高。

別忘了給我乙個謝謝。

祝你：健康高大。

有多種有利於長高的運動訓練方法，例如游泳、籃球、排球和各種運動。

體育活動盡可能多樣化，包括球類運動、跳躍、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等。 其中，最主要的是跳躍，每天要盡量用力跳200次。 建議大家先去醫院做個骨齡測試，並明確**在症狀中**！

那就注意營養的綜合補充，口服富含硒的鈣來做對症**！ 長高的潛力不是基於實際年齡，而是基於骨齡，即骨齡。 骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，則表明發育遲緩; 如果你的年齡比你的骨齡小，你可能有性早熟。

因此，如果想知道自己的生長發育情況，應該去正規醫院拍骨齡片。 您的醫生將根據骨齡膜上顯示的骨骺閉合來確定您的生長潛力。 同樣重要的是要注意以下幾個方面：

一是身體的發育和組織器官的增大需要大量的營養，尤其是蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素更為重要，多吃動物性食物，適當吃一些蔬菜和水果，糾正偏食、挑食等不良習慣; 其次，參加體育鍛煉，特別是觸高、單槓、游泳、籃球和排球等跳躍運動，有助於脊柱發育，促進四肢生長，使人體長高。