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匿名使用者2024-01-29我從最簡單、最實際的個人經驗告訴你
為了做運動，尤其是籃球，我在六年級時被選為校隊，每天訓練很長時間。
自然，我吃得很快，但是吃了之後，我還是餓得很快，而且我的新陳代謝很快，最快半年長了6厘公尺，我之所以知道，是因為我在家裡做了乙個全國性的印記。
多快。
當然，營養是必不可少的！
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匿名使用者2024-01-28可以增加身高的食物 如果您還不到 25 歲，如果您遵循以下飲食，仍然有機會增加身高。 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。
相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。
下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和體型的理想食物： 1、100%蛋白質：蛋白質可以使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。
蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。 2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。 3.雞蛋：
在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。 4.早餐不能省略：
有很多女生害怕肥胖而忽視早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你有多少體重，早餐都要吃。 5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。
芹菜或熱量較低的食物。 6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。
7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。 8.少喝酒：
因為酒精熱量高，它取代了脂肪的燃燒作用，體重增加是自然的。 9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。
10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。
很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。 保持美麗的身材並不容易。
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匿名使用者2024-01-27當然，我去了北京的黎明增高醫院。
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匿名使用者2024-01-26如果你想長高，你有辦法長高。
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匿名使用者2024-01-25注意以下幾點： 1.不要相信任何高增的藥補品（包括鈣片） 2.不要吃或少吃催化劑食物（如速食麵、碳酸飲料），另乙個是吸菸和飲酒 3.注意運動：不要傷到膝蓋。
多跳高（最好多打籃球） 4.最重要的一點是睡眠（不要熬夜，熬夜）當人們長高時，他們會睡得更久更高。那麼，只要你做到了以上幾點，相信你會對自己滿意的！ 別忘了給我分享謝謝，祝你一切順利：
長得更高更健康。
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匿名使用者2024-01-24它與失去親人的兄弟的傳承、運動量、心和誠意有關，與塵土飛揚的手指攝入足夠的營養有關。
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匿名使用者2024-01-23它與遺傳、運動、情緒和充足的營養攝入有關。
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匿名使用者2024-01-22它與遺傳、運動、情緒和充足的營養攝入有關。