在您看來，參加健美比賽是什麼感覺？

健美和健身沒有任何關係，不要混淆它們。

像女孩一樣。 他們都很開朗，陽光明媚，身材很好。

參加過北京冬奧會，結識志同道合的人，賽前可以學到很多東西，運用很多健身知識，但是破碳脫水會很不舒服，畢竟這也是一種比賽，在賽場上也需要勇氣和自信，也是對自己的一種證明， 而且你可以在比賽後更清楚地了解自己的弱點。

我丈夫曾經參加過一次健美比賽，在比賽前乙個月，他通過訓練和節食來降低體脂，體重後增肌比賽那天是冬天，我只剩下一條小褲子，我必須塗油和冷凍......但是當我贏得第一枚獎牌時，我覺得我的家人是最好的！

我參加過，不是訓練難，而是減肥太難過了

在我看來，參加健美比賽是一件非常困難的事情，因為你需要保持良好的狀態。

參加健美比賽的經驗是，健美比賽中有很多非常優秀的人。

健美比賽可以成為鍛鍊人們身體的好方法，這是一種非常健康的鍛鍊方式。

參加健美比賽，必須擁有美麗的身材，動作也必須到位。

參加健美比賽是一種很棒的體驗，可以讓你的身材更加完美。

參加健美比賽是一種非常有趣的體驗，你可以在這裡看到很多健美運動員。

感覺很有意思，而且我覺得健美比賽一定要和評委們關係好，不能亂吃。

我認為參加健美比賽是一次很棒的經歷。

參加選美比賽的經歷是，裡面的人非常漂亮，端莊大方。

我認為參加健美比賽就是來鍛鍊身體或參加比賽。

如何參加健美比賽：

1.健美和健美比賽沒有明確規定必須達到什麼水平才能參加，健美是一項公開公平的體育賽事，沒有門檻，只要你熱愛健美，你認為你應該參加比賽證明自己的實力就可以報名參加，對於新人來說，第一次參加不是為了排名。

第二，只是為了對自己的缺點有更全面的了解，也要給自己乙個成長的經歷。 習創體健身學院每年10月都會舉辦“創體西部健美新秀大賽”，只要沒有獲得市級比賽的前三名選手可以報名參加比賽，比賽結束後還可以得到裁判員或嘉賓（國內或世界健美冠軍）的點評。

健美和健美比賽沒有明確規定必須達到什麼水平才能參加，健美就是其中之一。

只要你熱愛健美，認為自己應該參加比賽來證明自己的實力，就可以報名參加，對於新人來說，第一次參加比賽不是為了排名，只是為了對自己的缺點有乙個更全面的了解，也是為了給自己乙個成長的體驗。 習創體健身學院每年10月都會舉辦“創體西部健美新秀大賽”，只要沒有獲得市級比賽前三名的選手可以報名參賽，比賽結束後還可以得到裁判或嘉賓（國內或世界健美冠軍）的點評，我建議新人可以先參加類似創體新秀大賽， 給自己乙個好的開始，具體時間和報名流程可以搜尋習安創體官網詢問。

如果你想參加健身和健美錦標賽，你需要鍛鍊你的身體。

然後就報名吧，基本上這些活動現在沒有嚴格的要求。

但是，您不能使用非法藥物，這是非法的或終身禁止的。

今年是28歲，15年的業餘健身，可以在**報名。

比肌肉清晰，身體比例協調。 健美比賽沒有量化標準，在類似級別獲得冠軍的裁判完全取決於裁判。

如果你覺得乙個大肌肉的男人很噁心，他可能怕那些大肌肉會長在他身上，如果乙個女人有肌肉的身體，那真的不好看。

區別：對肌肉的審美感知是不同的。 傳統健美是一項強調肌肉力量和美感的活動，是對身體的塑造。 經典健美運動不注重過度發達的肌肉，而是注重身體線條的平滑度和協調性。

古典健美比賽通常由解剖學和雕塑藝術家等評判。 現代健美比賽裁判由健美協會專業認證的裁判組成。

然而，社會對健美的評價卻相當負面，尤其是在中國，說到健美，大多數人都有現代健美的印象，大多數人認為過度發達的肌肉已經失去了統一的美感，大多數人也對健美運動員濫用違禁藥物感到厭惡。

發展：早在古希臘時代，運動員就用舉重來鍛鍊身體，獲得強壯健美的身體，這些健美運動員被雕塑家“記錄”下來，留到21世紀。 這是健美運動的早期萌芽。

19世紀末，德國人尤金·山戶率先通過各種姿態展現人類之美，為現代健美的發展奠定了基礎，因此被公認為“國際健美奠基人”和“世界健美第一人”。

健美運動的“早期”通常被認為是 1880 年至 1930 年的時期。

18世紀末，偉大的德國運動員山戶在倫敦的**大廳進行了一場轟動一時的表演。 他發達的肌肉和和諧的體型就像一尊完美的藝術雕像，吸引了成千上萬的觀眾，從而開創了健美的先例。

在現代，現代健美的特點是展示人類的美。 男子健美標準是：高大強壯、肌肉發達、身材勻稱、肩膀寬闊圓潤、體力充沛、身體素質強等。

女性健美的標準是：勻稱的身材、優雅的姿態、豐滿的乳房、圓潤的肩膀和細腰、光滑濕潤的膚色等。 健美應該與靈魂之美相結合，擁有健康美麗的心靈，才能擁有健康美麗的心情，才能擁有健康美麗的姿勢和動作以及健康美麗的行為，只有靈魂的美麗，才能擁有真正的健美。

在健美比賽中，第一種展示肌肉的方式是通過走模特的T臺，做一些高難度的動作來展示它們，讓每個人都能看到肌肉的美，第二種展示方式是用器械展示，然後身體的肌肉和肌肉爆發， 這是非常美觀的。

在健美比賽中，參賽者會這樣展示自己的肌肉： 表演動作 1： 展示背闊肌表演動作 2：

前外展肌肱二頭肌展示動作三：側伸胸部展示動作四：背闊肌後展展示動作五：

後外展肱二頭肌顯示動作六：外展肱三頭肌顯示動作七：腹部和大腿正伸展顯示動作八：

螃蟹風格展示。

特定姿勢。 在進行健美比賽時。 參賽者將根據參賽者的具體要求，以特定的姿勢展示他們的肌肉。

首先，你要做好比賽的心理準備，也就是要狠心，堅持到底。

第二：根據自身情況寫下五個月的訓練計畫，保持高強度、科學合理的力量訓練，每次訓練控制在40分鐘以內，每天兩次鍛鍊，每次禪面膜有氧三次，每次不少於40分鐘。

第三：每天睡 9 小時，在訓練課之間小睡一會兒。

第四：保證每天攝入熱量，每兩小時吃一次，充分補充優質蛋白質、碳水化合物、優質橄欖油、纖維、水，保證訓練後的營養供應，跟上訓練強度。

比賽前的乙個月是減肥困難期，可以參考優秀健美運動員的減脂經驗，以免讓你刻苦訓練五個月來複製成績，來編排自己的動作造型， **，根據舞台燈光選擇合適的油畫、比賽服裝， 等。

比賽前的72小時是痛苦的脫水期，科學合理的脫水可以讓你尖叫，在舞台上展現你最好的一面。

其實參加健美比賽是為了證明自己的努力是可以得到回報的，不僅僅是金錢，享受舞台上成千上萬人圍觀的那一刻是多麼的幸福，會讓你忘記艱苦的訓練，呵呵，祝你成功。