你在跑什麼？ 我們為什麼要跑步？

花更多的時間與你愛的人在一起。

為了身體健康和睡眠，而不是失眠。

為了不讓肚子變大。

跑步是為了強身健體，讓自己少生病，熱愛生活，熱愛運動。

** 心臟受傷，嚴重抑鬱。

我是為了增加體重，在 174,47 公斤之前！ 不管怎麼吃，你都不會胖，你不會瘦，你也不會弱！ 如果吃得太多，就無法吸收營養，所以要堅持體育鍛煉，提高免疫力，提高吸收率！ 現在 65 公斤！ 不胖，不瘦！

那時候，我喜歡乙個女孩，但我覺得她太好了，於是我去了健身房，去跑步，學了英語，雖然我離開了很久，但我不能在一起。 但是我堅持跑步，我還有很多習慣，所以真的很感謝她，哈哈！

因為每學期都有體檢，平時不運動，體檢當天肯定會很累，體檢後乙個星期都會痠痛，但是如果堅持每天跑步，就不會很累了！

為了身體健康，節省醫療費用，當你周圍的人不時去醫院時，你會發現你似乎已經很久沒有感冒了。

想要讓壽命更長，不管是晨跑還是夜跑，跑步者都在體驗著懶睡懶覺的人無法體驗到的快樂，比其他人更享受每天的陽光，過去21年的跟蹤調查得出的結論是，每天跑步的人壽命更長。

為健康而奔跑，為不生病而奔跑一步。

如果你想結交有共同愛好的朋友，跑步者不是充當宅男宅男，而是加入跑步組織，一起跑步！ 跑步會讓平時體貼的人手無寸鐵，跑步者會更容易找到真誠的朋友，甚至是重要的其他人！

跑步不僅可以強身健體，預防疾病，還具有美化面板的作用。 跑步可以改善身體的新陳代謝，淡化色素，讓**更白皙光滑。

當然，這是為了**啊，跑步是最基本、最常見的運動方法，只要你每天堅持下去，就一定會有好身材的！

跑步是為了發洩情緒，心情不好的時候，穿上跑鞋來虐待自己。 跑步就是生活，也是一段孤獨的旅程。 在這個過程中，清空你的頭腦，發洩你的煩惱。

我們都知道跑步對我們的健康有好處，我們已經告訴自己幾次，我們明天就要開始跑步了。 但是他什麼時候兌現了他的諾言呢？ 阻止我們移動的原因有很多，例如時間不足、身體不適等。

我不可避免地是其中的一員，直到2017年，當我看到村山春樹寫的《跑步時我怎麼想》，並受到李小來先生的《財富與自由之路》的思想影響，我做出了乙個痛苦的決定，加入了跑步團隊。 當時，我每天跑3公里左右，堅持了乙個半月，直到我因為身體原因做了乙個小手術，停下來就再也沒有撿起來。

今年，我聽了範鄧的朗讀《運動改變大腦》和葉無斌的輕鬆績效管理，聊了聊跑步。

現在總結一下為什麼你應該按如下方式執行：

首先，跑步會讓你感到平衡和快樂。 當乙個人處於運動狀態時，身體會分泌多巴胺，這使人感到快樂。

其次，跑步讓你的身體更健康。 跑步時血液迴圈得到加強，在一定程度上促進了身體的新陳代謝，從而增強了免疫力。 加強汗腺的排洩，使**在一定程度上更加滋潤和有彈性，是美顏的最佳方式。

第三，跑步使大腦更聰明，因為在跑步時，大腦是完全空的，休息了。 現代人壓力大，被各種資訊轟炸，大腦處於極度疲勞的狀態。 跑步可以讓你的大腦重獲新生。

第四，讓我們精力充沛。 每當完成一天的任務時，我都會對自己的生活有一種掌控感，精力充沛，對生活更有信心。

出於這些原因，我在今年7月開始了我的跑步之旅。 我給簡設定了乙個非常低的目標，讓自己不要每天跑步。 只要您每週跑步四次，就沒有里程或時間要求。

無論如何，只要情況允許，我會盡我所能將其保持在三公里以上，最高紀錄是在乙個多小時內達到11公里。 到目前為止，它已經跑了 130 公里。 以小而美的方式投資你的健康，堅持一年，你一定會收穫回報。

在跑步的這些日子裡，有時我會感到沮喪，跑完後，我感到宣洩。 壓力很大，而且很容易被追趕。 七八月是杭州最熱的時候，連晚上出門都像個火爐。

但是當我跑完回家時，我感覺在家裡很酷。 乙個多月來，我沒有放棄的想法，但偶爾因為工作原因，時間緊迫，我利用了通勤或所有可用的步行機會。

快走一兩公里是可以的。 堅持總比放棄好，因為一旦某一周沒有完成任務，後期就會形成破窗效應，形成惡性迴圈。

我在跑，你在幹什麼？

Muraki Harukami 的一本書，“當你跑步時你在想什麼”。 昨天跑步的時候，我把這個問題記在腦子裡，反覆問自己，跑步的時候我在想什麼？

大多數時候，當我跑步時，我都困了，並試圖鼓勵自己，還有 1 公里，堅持下去; 快結束了，再等一會兒，依此類推。

但昨天當我跑步時，當這句話再次出現在我的腦海中時，我的每乙個反應都是：我想想想我最近的時間安排出了什麼問題？

從那天早上到現在已經過了幾天了，挑戰都在卡點完成。 發生這種情況的原因是時間管理存在問題。

因為我習慣在晚上安排一些運動，而且我還需要經常加班，所以我早上大部分時間都花在閱讀和寫作上。 每週一決定要讀的書，你只需要閱讀計畫的章節，然後寫出閱讀筆記。 至於寫作訓練，總是卡在晚班和白班，總有遺忘的情況，所以改到了早上。

最近時間被打亂了，主要原因是小夥伴最近早上一直在開**會，時間還是很長，讓我被打擾了很多時間。 但重要的是，我沒有意識到這次時間調整會影響我的日常生活。

所以，當我昨晚去跑步時，我藉此機會反思了我最近的時間管理問題。

我開始喜歡在跑步時思考問題，因為當你跑步時，你會很專注，不會分心。 跑步的時候，你不必太在意別人怎麼想，你只需要跑步，而跑步的時候，你只需要思考。

跑步時你在想什麼？

在7月挑戰的第16天，它於9：47完成。

雖然我已經說過我已經開始跑步很多次了，但我已經很久沒有開始了。

昨晚，我終於下定決心要出門，去附近的公園完成了五公里的挑戰，也算是對自己的簡單解釋。

我從來不擅長跑步，我覺得我的心肺不夠強壯，別人可以輕鬆完成的五公里對我來說是乙個巨大的挑戰。

跑步時你會怎麼想？

對我來說，跑步是難得的空閒時間。 當你跑步時，風吹過你的耳朵，你的呼吸開始急促，你的注意力集中在前方的道路上，所以沒有其他事情的餘地去思考。

為了讓自己不那麼反感跑步，我開始邊跑步邊聽有趣的播客，在聽他們討論一些話題的時候，既能緩解跑步的疲勞，又不用想太多，甚至會因為主播的笑話而分散一些注意力，讓整個跑步時間輕鬆一點。

跑步結束後，在路邊騎自行車回家很有趣。