拍攝姿勢矯正，拍攝姿勢不正確的原因

1.從拿球到瞄準籃筐，快速投籃必須很快。 你不必模仿喬丹和科比的姿勢，你不能像他們一樣跳得那麼高，你也不必追逐空中時間。

在上公升階段跳起來投籃，身體稍微側身，使投籃的手彎曲成“C”形。

2.矯正投籃不再縮回，你要改變投籃的準備，當你把持球位置換到投球位置時，已經是畫籃筐的過程了，你縮了縮，把它彈出來，因為你認為球被舉過頭頂開始畫籃筐。 所以它導致了你的投球、投籃緩慢和動作僵硬這兩個問題。

另外，在練習俯仰動作時，一定要完全做到，保持最後乙隻手仍然伸展，然後手腕彎曲幾秒鐘，以加強肌肉的記憶力。

跳投需要配合下肢和上肢的節奏保持一致，在跳躍時，手臂放在眼前，手臂呈90°角，然後用力下肢，當跳到最高點時，手臂前傾將球推出（此時， 特別是手腕必須用力向下壓，才能使球畫出更大的弧線）。除了練習之外，還應該看明星球的表現，尤其是艾弗森、科比布萊恩特等後衛的跳投，非常經典，看多了說不定能體會到點什麼！

右手持球，左手助攻，扔球時用手指撥球，讓它飛向籃筐時旋轉，你去電視上看球的慢動作回放，球除了飛向籃筐的軌跡， 還有以自身為軸線的旋轉動作，原理與步槍刻雙線提高子彈命中率相同。

速度是練出來的，不停地投，投到手上是弱的，越累越要注意自己的動作，手臂的力量也很重要 一點點我的看法，我也喜歡打籃球 我是投手 哈赫

1：慢慢練習，有良好的拍攝節奏和OK的姿勢，沒問題。

2：如何多上網，縮小再出手，大概是因為你已經養成了這樣投籃的習慣，你只需要按照網上說的去做練習，心裡時刻想著標準動作，慢慢來。

我只有15歲，但我的拍攝被認為是可以的。

去看看一些職業籃球運動員的動作，會對你有所幫助 而且網路上應該有很多投籃技巧可以展示 畢竟還是要靠自己一點一點慢慢來 不著急

NBA的東西不模仿]。

即使是現在，這種急停跳投在女子籃球中也很少見。

向女籃學習，是的。

你的手不夠長，快射都是直臂撥動，加點推力也沒關係，怎麼可能有時間準備和沒跳一樣的跳？

o(∩_o...

不要空投，邊跳邊投籃，邊走邊彈跳，你可以空投，不空就拿球。

跳投。

定點捕捉和拍攝，效果非常好，而且很容易設定手型。

三個 90° 運動實際上足以伸展。

“三步上籃”錯誤更為常見。 以右手投籃為例，“三步上籃”的常見失誤、原因及糾正方法總結如下

1.當場接球，跑向籃筐。 這種失誤主要是由於學生對跑籃沒有清晰的概念，在跑動中不熟練接球。

糾正方法：通過講解和示範，讓學生建立起“三步上籃”的正確概念，並理解“三步上籃”的第一步應該是大步接球，而不是接球後邁出一步; 多做練習，模仿徒手或慢跑持球。

2.一步跑就開槍。 主要原因是同學們心理上害怕碰撞受傷，腰腹肌力度差，接球的第一步過大，導致身體向後傾斜，輕率投籃。 鼓勵實驗。

1.單手原地拍在肩膀上 以右手投籃為例，右手的五個手指自然分開，手掌空空，球握在手指根部上方，拇指和小指控制球，左手在球的左側， 右臂肘部彎曲，肘關節自然下垂，球放在右肩上方，籃球目視可見。

2.左右或前後雙腳張開，膝蓋微微彎曲，重心落在腳底。 射門時，下肢踢地發力，右臂前上抬高，肘部伸展，手腕前屈，食指和中指用力撥球，球通過指尖輕輕丟擲。

3.在擊球的瞬間，身體隨著擊球動作向上伸展，腳後跟微微抬起。

4、單手肩扛投籃是現代籃球比賽中廣泛使用的投籃方法，是行進、跳躍投籃的基礎。 具有射門點高，易於與其他動作組合，不易防守，可在不同位置和距離使用。

5、單手持球不穩定的原因：手指未完全分開，手觸球面積小或手掌接觸，或手腕向後轉得不夠。 糾正方法：接球或持球後多做持球動作，固定持球位置，注意抬起手腕支撐球。

6、持球或打球時肘部外展的原因：動作要領不明確或持球在頭側後。 矯正方法：肘關節向內傾斜。

7、射擊時用力不協調的原因：踢地伸胳膊脫節，往往手臂伸到一半然後停頓，然後壓向前臂射擊。 糾正方法：徒手快速踢腿，伸展手臂，並要求觸控一定高度的標記。

8.手腕前屈不足，用手指前屈代替手腕前屈 原因：我不懂手腕前屈動作。 矯正方法：講解手腕前屈的作用，多做徒手和持球時手腕前屈練習。

9、球在空中飛行時不向後旋轉的原因：手腕向前彎曲、手指拉動時機不好或手腕彎曲不足。 矯正方法：反覆練習手腕推球和拉球，掌握手腕屈球、拉球的時機。

10、拋物線過低的原因：前腳後腳距離太遠，重心太靠前，肘關節不抬高，或者球沒有通過指尖拉出。 矯正方法：射擊時，以肩關節為軸心抬起肘部和手臂，多做徒手或持球模仿練習。

1、握籃球時，自然伸出五指，將球舉過頭頂，時刻保持標準姿勢。

沒有射出正確鏡頭的人會很尷尬，但你必須堅持 5 或 10 分鐘。 然後在休息時再做一次（如果長時間堅持，它會慢慢凝固，切記不要用手掌觸控球）。 一開始肯定不舒服，而且很累，但一定要堅持下去（有肌肉記憶），等到你舒服地舉起它時，才能保持標準姿勢。

2.當以上乙個完成後，你應該練習手的姿勢。

1）靠牆做俯臥撐，手腕向前彎曲，用食指和中指撥球。（記得用手腕和手臂的力量，想象一下你實際上是在射擊） 這是為了練習射擊姿勢和手腕力量。 這個俯臥撐可以讓你慢慢跑過去，然後推牆，然後練習投籃的感覺和手指撥球的感覺（即把牆當籃球來投籃的姿勢，以練習投籃的感覺和手腕的力量）。

2）拿起籃球向上投籃，投籃後接住後再向上投籃（記住要有正確的後旋球，籃球的路線要筆直，原地向上投籃）也可以躺下做動作，但姿勢標準後必須去籃球場獨自練習投籃。

第一：來自腳底的力量，即雖然籃球是用手投籃的，但力量是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖投擲籃球。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

第二：手臂姿勢應在上臂和前臂之間成90度，手腕伸展應與前臂成近90度，與上臂平行。 手指握住球的背面和底部。

投籃時，手臂上前伸展（當然是指向籃筐），手腕上前彎曲，最後用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或籃筐時不會產生大**。 還應該盡可能長時間地保持雙手與籃球的接觸（即長時間與球接觸），這樣有利於控制球的運動方向，提高投籃命中率，不要在一開始就過多地考慮球是否在籃筐內。 專注於身體的姿勢、動作和整個鏡頭的節奏。

每次拍攝時重複相同的動作，當正確的拍攝變得流暢時，拍攝百分比自然會增加。 您還應該練習從邊緣的不同位置和角度射擊。

分為單手射擊和雙手射擊，姿勢如下：

1.單手拍攝：

稍微彎曲雙腿，左腳稍微前後右鍵。

右手將球放在肩膀前方，左手握住球。

射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

兩隻手腕呈倒V形，肘部彎曲90°，眼睛從肘部之間對準籃筐。

瞄準籃筐或籃筐頂部的箱子，撥球，注意球離開手時左手不要碰到籃球，主要依靠右手的食指撥球，最後食指指向籃筐的方向。

肘部伸直，身體彎曲的部分自然伸直，這種力從腳傳遞到手腕。

2.雙手射擊：

稍微彎曲雙腿，右鍵左腳稍微向前和向後，將球握在胸前或更高處。

兩隻手是對稱的，自然分開，左右手的拇指呈現漢字“八”的形狀，用真指觸控籃球，注意手掌不要碰球，否則會降低手指對球的彈性。

射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

前臂用力將球向上推，當前臂即將伸直時，手腕準備快速向下壓，而當小臂被壓時，手指將球彈出，前臂伸直，手腕向下壓，手指基本上同時彈球。

投擲後，將食指指向籃筐兩側，並保持手臂伸直。

看看諾瓦克，他拍得很漂亮。