好看的實用拍攝姿勢，正確的拍攝姿勢

動作方法：投籃的準備姿勢與雙手在胸前傳球的準備姿勢基本相同，投籃前將球放在胸前，看籃筐，肘部自然下垂，雙腳前後或左右張開，膝蓋微微彎曲， 重心落在腳底。投籃時，雙腳踢地，伸展腰腹，雙臂前上伸展，同時手腕向外轉動，用拇指輕輕按壓球，使球通過拇指、食指和中指丟擲。

拋球後，腳後跟抬起，腿、腰、胳膊自然向球的方向伸展。

動作要點：肘部要自然下垂，雙手要均勻分布，手腕要外翻撥球，腳踝、膝蓋、臀部要在地上伸展。 人補 2009-10-06 09：23

1.幹拉。 引體向上是一種高階跳投。 當對手壓在你身上時，你利用你的身高或彈跳進行強制跳投。

然而，與普通的跳投不同，幹拉是利用腰部的力量強行跳躍，突然用乙隻腳帶動另乙隻腳和整個身體突然跳投。

引體向上是一種需要保持在空中的跳投，當身體調整位置時，命中率最高。 還有一些接球投籃最適合轉身和後撤步跳投。 急停跳投主要依靠腹肌和臂力，射程相當遠。

幹拉跳投優雅、自然，人與球融為一體，真正做到了球與人的合一。

2.拉桿。 雙幫浦。 這是一種在空中進行的手臂纏繞運動，以避免阻塞。

例如，如果你從跳投開始，然後有人蓋帽，你可以改變空中的動作，比如把球拉回胸前，然後變成上籃上籃。 有格擋的對手一般不會隨著你的移動而變化，所以槓桿是躲避格擋的好方法，但它需要很大的腰部力量，至少需要良好的彈跳。

3.勾手射擊。

勾手投籃在人們心目中一直沒有什麼地位，大多數人並不認為他是乙個正統的投籃姿勢。 然而，當“天鉤”阿卜杜勒-賈巴爾出現在NBA時。 人們漸漸覺得，勾手射擊竟然如此精彩。

而且，當魔術師還學會了用勾手射擊，也獲得了“小天鉤”的美譽時，人們對勾拳射擊更是感興趣了。

從那時起，勾手球逐漸被接受並用於各種正式和不規則的比賽。 勾手射門非常突出。 尤其是當你在防守高個子球員時，勾手投籃是展示你風格的好方法。

也就是說，要正確合理地使用勾手射擊並不容易。

4.走走停停的跳投。

急停跳投是進攻球員在行進中利用突然走走停擺脫防守者後投籃的方法，分為帶球走走停跳投和運球跳投兩種。 帶球走走停跳投是一種快速移動的跳投，以大步或跳步接住球並及時跳躍。 運球急停跳投是突破和組合跳投的重要方式。

當進攻球員背持球或側身站在籃筐上時，他可以轉身跳起來一腳投籃。 要想拍得好，必須有正確的投籃方式，正確的瞄準點，正確的飛行路徑和球的旋轉，整個身體必須協調有力。

5. 拿起籃子。 一種在接球籃球中得分上籃的方法。 從距離籃筐前方約一公尺處稍向右開始，單手用右手向籃筐方向運球，左腳邁出最後一步（並準備跳躍），邁出最後一步，雙手持球（左手在球前， 右手在球后並靠近球的底部），（右手籃筐）左腳，（左手籃筐）右腳用力跳躍，眼睛靠近籃筐，朝你想把球送到的方向，輔助手離開球，單手撿起籃筐，將球完全向上伸展， 而當彈跳到最高點時，依靠手腕發力（稱為“挑滾”）將球送出。

1. 準備站立。

乙個好的姿勢是拍攝的基礎，就像蓋房子需要付出很多努力來修復基礎一樣。 姿態的標準會影響鏡頭的力量、方向、手感等。 投籃時，雙腳應平行張開，膝蓋與雙腳齊平，不要向內扣籃，不要雙腳併攏，這樣會影響整體協調性。

2.射鄭慢力。

中遠距離射擊需要更多的力量來射擊，正確的力量應使腳踝、腰部和肘部保持在一條直線上。

手腕筆直向前按壓，不要向外或向內拉手腕，否則會極大地影響籃球的旋轉方向，從而改變球的軌跡，降低進攻模具的準確性。

3.持球者垂直於護球器。

正確的分配器和保護器應放置在籃球的側面，球的尖端垂直於球保護器的手掌。 而不是將丟棄器放在籃球的底部。

4、球員的五根手指伸出，食指是打球時的主要發力點。

在射擊的那一刻，用食指作為主要的力點。 食指平行於球保護器，力沿直線傳送。 不要歪斜、扭曲或用兩根手指來演奏。

正確的拍攝姿勢：

1. 站穩：站直，雙腳分開與肩同寬，身體重心微微前傾。

2、持球：持球者的手掌應放在球的中間，手指之間的距離要適中，以保證手指的力量集中在球的中心。

3. 抬起手臂：將球舉過頭頂，肘部向外轉動，使手臂和肩膀形成三角形。

4.彎腰：抬起手臂的同時，稍微向後彎腰，使身體保持舒適狀態。

5.投籃：將球從頭頂扔到籃筐，手腕必須有一定的力量，投籃時需要注意力量和方向的掌握。 <>

6.著陸：著陸時，應保持身體穩定，手臂保持向上的姿勢。

以上就是正確的拍攝姿勢，需要注意的是，拍攝姿勢需要不斷的練習和糾正，只有通過練習和反覆比較不山或答案，才能找到最適合自己的拍攝姿勢。

正確的拍攝姿勢：

1、雙手在胸前投籃：雙手持球在胸前上方（高度近肩），持球的技巧與雙手在胸前傳球相同，肘關節自然下垂，上半身微微前傾，雙腳前後或左右站立， 膝蓋微彎曲，重心落在雙腳之間，目視可以看到射擊目標。

用力投擲時，雙腳在腳前，腳踩在地上，腰腹伸展，手臂向前和向上伸展，兩隻手臂即將伸直時，兩隻手腕同時翻出，拇指向前壓， 手指被拔出，用拇指、食指和中指的力量將球丟擲，最後腿、腰和胳膊自然伸直。

2.單手肩拍：（以右手為例）右手的五個手指自然分開（掌心空），觸球在指根上方，手腕向後彎曲，彎曲肘部將球握在肩膀和左右耳上，肘部內收， 前臂貼近垂直於地面，左手持球在左側，右腳微前，左腳在後，重心放在雙腳之間，膝蓋微屈，目視看準目標。

射擊時，雙腳前腳用力蹬地，伸展腰腹，抬起肘部，伸展手臂，快要伸直時，手腕向前彎曲，手指撥球，最後用中指和食指的手指拋球。 球射出後，腿部、腰部和手臂自然伸直。

3、原地跳起，單手拍在肩膀上：簡稱跳投。 就是在空中跳起來完成射擊動作，具有突然性強、射擊速度快、射門點高、不易防守等特點。

4、行軍中單手高手在籃下投籃：

要點：（以右手為例）右腳邁出一大步，在球落地前接住球，右腳著地後左腳向前邁出一小步（緩衝水平動量向前），用力踢地跳起來，同時將球舉在肩膀上（或頭頂上方）。 當身體達到最高點時，前臂向前和向上伸展，右臂即將伸直時手腕向前彎曲，食指和中指用力撥球，球通過指尖撥出，擊球要輕柔。

打籃球

1.無論你多麼焦慮，你都必須充分熱身。

打球前至少需要15分鐘的熱身時間，比如壓腿、轉身等。 體溫過後，高大的螞蟻可以劇烈活動，避免不必要的運動扭傷或運動損傷的積累; 良好的熱身可以有效防止腿腳抽筋，也可以讓你在球場上打得更開心。

其次，無論身體多麼強壯，也要注意保暖，準備換洗的衣服。

由於籃球是一項會引起遺憾的運動，尤其是在夏天，一場比賽後，全身都濕透了，所以要提前準備換洗的衣服，以免在被淋濕之前凝視不舒服，而且在寒冷的時候也可以防止感冒。

如何移動：雙手將球抱在頭上，自然彎曲肘部，雙腳斜開，膝蓋略微彎曲，將重心放在雙腳之間。 投籃時，手臂向前和向上伸展，下肢伸展，同時手腕向外轉動，左手向下按壓，用右手拇指控制球的方向。

擊球是用食指和無名指撥球進行的。 球被擊中後，下半身處於放鬆狀態。

動作的關鍵：將手腕向外轉動，用力雙手，讓球弧線進入籃筐。

握球時最重要的是如何分開手指，如果中指的力是第一、第二食指、第三拇指、無名指 1 2、小指 l 3，那麼對球施加相等的力，手指必須分開，使拇指和食指的分離相當於 2 倍之間的間隔食指和中指。張開你的手，用手指向球。 一旦失去這種平衡，球就不會飛得很遠，也很難控制。

用手指握住球的兩側，球兩側的準星穿過地板，將投球手的手腕與球正上方的線對齊，然後用手指分開牢牢握住球。

投球手和處理者，我們通常稱投籃的手為投球手，另乙隻手稱為輔助手或手球手。 雙手的拇指間隔6-9厘公尺，拉球手握住球的略微一側以支撐球。 如果拇指太窄，球很容易掉下來，如果拇指太寬，就不容易扔。

擊球的方式，球不是單靠力推動，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時搖晃手腕和手指將球彈出。 這樣球就會旋轉並輕鬆飛向遠方。

雙手三處成 90 度。