如何讓自己有靈性，如何讓自己有靈性

整天坐在電腦前對身體不好，最好每隔一兩個小時起床休息一下，房東面對電腦的時候可以好好喝點水，有小便意的時候起身去上廁所，這也是強迫自己動起來的一種方式， 久坐對脊椎不好，頸肩疼痛在所難免，樓主除了平時注意坐姿和在電腦前休息外，偶爾可以在外面做按摩，由專業人士告訴你如何慢慢**，向按摩師學習平時用雙手可以多捏一下， 我見過乙個自檢頸椎的方法沒有問題，房東可以試試，頭平放後慢慢向左轉，試著用下巴碰肩膀，如果脖子感覺痠痛，

你也可以找到自己喜歡做的事情，做自己喜歡的運動，不要總是專注於學習，時間長了不好，應該該學習的時候學習，玩的時候玩，合理安排時間，下課後及時活動，隨便走走，這對你學習下一堂課有幫助， 也可以邊走邊想上一節課的內容，消化一下，再想著下一節課老師的內容，讓自己在閒暇之餘完全放鬆一下，這樣才能睡個好覺，我就是這樣，晚上不想睡，睡到天亮！

確保今天的工作做完了，明天的工作明天就談！

喝咖啡，咖啡可以幫助人提神醒腦，讓人更有活力，我每天早上喝一杯宜昌咖啡，一整天心情都很好，把自己打扮得漂漂亮亮的，也會很有活力。

你所談論的頭腦應該有自己的想法。 但現在你處於現在的狀態，如果你有自己的想法，就多和父母溝通。

多讀書，和有豐富生活經驗的人交談，當然還有你可以信任的人。 多問老師問題，聽聽時事新聞。 聽名人演講。 都是有幫助的，祝你和其他人一樣。

哈哈哈哈哈

與朋友交流，與朋友閒逛，外出工作，與社會保持聯絡。

多關注時事，買點書看。

龍眼冰糖茶 龍眼肉25克，冰糖10克。 將龍眼肉洗淨，放入裝有冰糖的茶杯中，燒開水，蓋上蓋子燉一會兒，即可飲用。 每天1劑，邊喝邊喝，邊喝邊加開水，最後吃龍眼肉。

這種茶具有滋養心脾，鎮靜神經和智力的功能。 它可以治療過度思考、精力不足、失眠、夢想、心悸和健忘。

吃有營養的飯菜！ 多吃水果和蔬菜，多運動！ 充足的睡眠和樂觀的心態可以讓自己精力充沛！

早上吃一頓高糖的飯菜很容易提神。

如果你注意，你只能關注自己，但也有鍛鍊的方法。

首先，你要知道你為什麼沒有精力，一般來說，你沒有精力是因為你沒有動力，如果你對某件事感興趣，你就會有前進的動力，你就會有精神！ 希望對你有所幫助！！

解決當時無法集中精力思考的問題！

事先處理掉讓你感覺不好的東西！

閉上眼睛，深吸一口氣！ 然後讓自己冷靜下來！

既然知道自己內心的想法，那麼當你表現出自己的行為時，你就不應該表現得不該表現得那麼好，那麼你在別人眼裡看到的就很簡單，你自己說出來的時候你也不簡單，而只有別人說出來的時候才簡單！！ 所以只有你知道如何思考，你的行為才會被知道。 1 久而久之，你會養成這種簡單的習慣，你會變成乙個簡單的人，你說，在別人眼裡，你是乙個簡單的人很重要，還是讓自己覺得自己的想法簡單而重要？

別人能看到你，看不到你的思想。