求健康之道，什麼是健康之道

原來的福萊堂襯衫是把它打扮成乙個芹菜腔。

十必：頭要常梳，臉要常搓，眼睛要常轉，耳要常揉，牙要常敲，進要常吞，腹要常揉，腰要常動，腳要常搓， 而且性愛應該經常移動。

十大禁忌：避免早上光頭，避免長時間坐在溼處，避免出汗和扇風，避免冷汗衣服，避免憋尿，避免洗熱水澡，避免蹲下，避免單腳穿褲子，避免猛轉頭，避免熬夜失眠。

十傷：久視傷眼、久走傷肌腱、久坐傷腰、久躺傷氣、難過極度難過、吃多了傷胃、久了傷骨、傷肺、怒傷肝、久聽傷心。

多十，少十：少吃肉多菜，少說話多做事，少鹽多醋，少糖多水果，少衣服多洗澡，少喝酒多水，少吃多咀嚼，少汽車多旅行，少憂慮多笑，少吃藥多修行。

養生先修心，淨化心靈，靜心，淨化心靈。

讓我們來看看保持健康的 100 種方法。

早睡早起，保持健康......

哎喲，我不小心又睡晚了！ 晚安！

養生就是維持生命。 養生之道，就是維持生命的原則和方法。

多喝水，避免飲酒和咖啡。 保持體內水分的平衡，可以充分滋潤聲帶。

不要吸菸，即使是被動吸菸也應避免，因為吸菸會顯著增加患喉癌的風險。

不要過度使用你的聲音。 不要在嘈雜的地方尖叫，也不要大聲說話。 如果您的喉嚨感到乾燥或說話聲音嘶啞，請停止說話。 說話的聲音要保持正常，不要太高或太低，說話低也不好保護聲音。

不要過多地清嗓子。 因為當你這樣做時，氣流**會劇烈地移動聲帶，這會損害聲帶。 如果您感到喉嚨不適，請喝一小口水或吞嚥。

但是，如果您必須經常清嗓子，那麼請去看醫生進行檢查，也許反流病，過敏等正在起作用。

當您的聲音因感冒或感染而嘶啞時，盡量不要說話。

1 混合食用白木耳。 將白木耳洗淨膨脹，撕成條狀，先用開水燙，再用涼開水沖洗乾淨，再加醋拌勻食用，一日兩次，食量不限，2天後即可好轉。

2 混合並食用芹菜。 將芹菜洗淨，切成薄片，焯水，加醋食用，每次一小盤，一日2次。

3 喝濃涼茶。 將25克茶葉用沸水沖泡成一大杯濃茶，冷卻後經常飲用。

4 風油是鼓舞人心的。 將幾滴風油精華倒在乾淨的手帕上，每天4-6次，在鼻孔中吸入。

5 對頸部進行冷敷。 將毛巾浸泡在冷水或冰水中，然後將其塗抹在頸部和喉嚨前部約 20 分鐘，每天 3-4 次。

《黃岩內經》（古人總結的一本非常權威的保健書）、《魏》（《天上》）......你恰哈，你可以擴充套件很多健康方案。

如何治療前列腺炎。

養生是指通過各種方法滋養生命、強身健體、預防疾病，從而達到長壽的醫療活動。 所謂生命，就是生命、生存、成長的意義; 所謂養分，就是維持、休養、養分。總之，養生就是維繫生命的意義。

以中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化集合變化規律，科學休養人體，保持生命的健康和活力。

精神健康是指通過滋養心靈、調節情緒、調理生命等方法，以養身、減病、改善健康、延年為目的。