我還有長高的希望嗎？

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

教你長高的最簡單方法。 你找到我沒用：

每天睡前跳 60 次

早上醒來跳60

睡前吃鈣片，喝一杯牛奶，然後拉腿，用力支撐腰部......

如果您的骨骺線沒有閉合，請每年至少包裹 5 10 厘公尺長。

是的，只要你不放棄，我姐姐就是乙個例子，她去年163歲，今年166歲，比你大半歲。

大姐姐，我今年 97 歲，今年 14 歲，現在很高。 長高一定要吃好東西，你要喜歡吃什麼買，才能長高，隨波逐流，我們的英語老師今年24歲了，才，不要心疼自己，手機打字很辛苦，評價最好，還想知道加我扣，看我的賬號名， 感謝您的採用。

任何年滿 18 歲的人都沒有希望。

我大二的時候是157分，大三的時候是164分，現在大一的時候是167分

是的，努力工作會得到回報，還有希望長到170。

1.養成喝牛奶的習慣，天天喝牛奶，多吃瘦肉、蛋、蝦公尺等含鈣量高的食物。 營養是身體成長的關鍵。

2.運動，男孩打籃球，跑步，引體向上，攀爬，伸展運動。

促進新陳代謝，伸展肌肉和骨骼，幫助長高，眾所周知，更不用說太多了。

3.不要熬夜，養成好習慣，消除壞習慣。 經常熬夜的孩子因為生長激素分泌低而長不高。

4.最好吃一些鈣片和維生素補充劑。

5.不要有太大的心理壓力，否則也會在一定程度上抑制身高的生長。

原因：心理壓力大，長期焦慮，體內生長激素分泌水平下降會影響身體的生長。

6.嘗試服用一些藥物、催產素、增高劑等。 建議 20 歲以下的男孩使用。 常規藥物對長高仍有輕微影響，所以你不妨嘗試一下。

祝你長高。

每天早睡早起，最好早上喝一杯牛奶，中午和晚上準時吃飯。

每天多運動，睡前和睡後伸展腰部，可以幫助骨骼生長。

少喝酒，不抽菸，多吃蔬菜，你才17歲，還有長高的希望。

鈣加運動。

鈣：早晚喝250毫公升牛奶。

運動就是跳繩，或者跳起來摸到籃板。

有些人發育得早，有些人發育緩慢，你將來可能會長得更慢，但或多或少會更長。

做引體向上！！ 堅持！！ 每一天 我是。

根據你的描述，你缺乏運動！ 如果你經常運動，還是有可能長高5cm的，比如經常觸球高度、打籃球等。

當然，你還年輕，多吃營養，多運動。

加強運動，按時進食，你應該還能長高。

每天晚上做深蹲和跳繩。

問題分析：你好，身高與家族遺傳、後天飲食與營養、運動與健身等有關，應該有增高的機會。 一般來說，男性的身高發育太高，不可能在22歲左右。

建議：可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上、高抬腿、跳繩等運動。 多吃高蛋白食物，如魚湯、骨湯、雞蛋、豆製品、乳製品等。

相信你可以，你不能過於悲觀。

在深度睡眠狀態下，晚上10-12點和早上5點左右是生長激素分泌的高峰期，所以孩子應該在晚上9點之前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素的更好分泌。

體育鍛煉應盡量選擇縱向運動，如單槓、跳繩、籃球等，這將有助於孩子長高。 如果孩子的精神狀態長期處於抑鬱狀態，生長激素在這種負性狀態下很難釋放，生長激素的分泌延遲，可能導致孩子身材矮小。

健康生活方式中的好心情也是必不可少的。

走路：猛地擺動手臂，用力向前移動。

跳躍引體向上：深蹲，保持背部挺直，跳起來，抓住單槓，利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握力因人而異）。 每次至少重複 6-8 次。

因為人體發育細胞在晚上會處於極度興奮的狀態，這樣可以加速自身的發育，！ Austergar's 在英國。 能夠讓骨頭生長，真的很管用，希望你能快樂......

基本上是22歲，如果你長高了，你大概22歲，如果你超過22歲，你仍然在這個高度，而且基本上是慢的，這與你父母的身高有遺傳關係，但不要緊張，每個人都有固定的身高，這不會有太大的影響。

這還真是有點掙扎，我們是一樣的，我比你大，沒試過毒，現在身體已經停止發育，自己很難長高。

22 別想了，你的腦垂體早就停止分泌荷爾蒙了，所以要保持良好的心態。