每種水果都富含哪些維生素？

不同的水果富含不同的維生素，不同的水果含有不同的維生素。 有的含有較多的維生素A，有的富含維生素C。

蘋果富含ABCD，橙子含有最多的維生素C，其餘的都少一些，橙子的維生素B含量最高，其餘的都少一些。

含有維生素C對身體有益。

一切都不同，多吃水果是件好事。

包含在不同的維生素中。

1.葡萄柚。 柚子含有維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P。

葡萄柚還含有胡蘿蔔素、鉀、磷、檸檬酸鹽等。 柚子皮的主要成分有柚皮苷、新橙皮苷等，柚子仁含有脂肪油、軟木酮、軟內酯等。

葡萄柚營養豐富，葡萄柚的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白水平，還可以降低動脈壁的損傷程度。 柚子還具有強身健體的作用，它有助於身體更容易吸收鈣和鐵，其中所含的天然葉酸對孕婦有預防貧血發生和促進胎兒發育的作用。

2.火龍果。

火龍果含有維生素B2、維生素B3、維生素C。

火龍果的主要營養成分是蛋白質、膳食纖維、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。 它富含果肉纖維，富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B3、B12、C等。

仁（黑芝麻）富含鈣、磷、鐵等礦物質，各種酶、白蛋白、纖維和高濃度的天然色素花青素（尤其是紅果肉），花、莖、芽像它們的近親（蘆薈）一樣具有各種作用。

3.荔枝。 荔枝含有維生素A、B、C等。

荔枝含有豐富的營養成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、葉酸、精氨酸、色氨酸等營養成分，對人體健康非常有益。 荔枝具有健脾止痛的作用，適用於體力虛弱、病後缺液、胃寒痛、疝氣痛等症狀。

4.龍眼。 龍眼含有毫克維生素、毫克維生素，以及維生素B1、B2、P等。

龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可以提高熱能，補充營養，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。 研究發現，龍眼肉除了對全身有滋補作用外，對腦細胞特別有效，可以增強記憶力，消除疲勞。

5.香蕉。 香蕉富含維生素A和C。

香蕉還富含鉀和鎂，可以防止血壓和肌肉痙攣，以及鎂，具有緩解疲勞的作用。 因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。 香蕉中含有泛酸等成分，是人體的“快樂荷爾蒙”，可以減輕心理壓力，緩解抑鬱，而《快樂快樂》的創意文化成果就是由此而來的。

睡前吃香蕉也有鎮靜作用。