心理清潔，尋求解藥，如何克服心理清潔？

厭惡**：具體操作方式就是在手腕上戴乙個橡皮圈，一旦出現強迫性動作或行為，就讓橡皮圈玩你的手腕幾十次甚至幾百次，直到強迫性概念消失，有疼痛，從而達到抑制強迫行為的目的。

衝擊**：這種**最好在專業人員的指導下進行，以避免操作失誤和意外情況。 具體操作如下：請朋友或親戚做助手，患者全身放鬆，輕輕閉上眼睛，然後讓助手在患者手上塗抹各種液體，如水、墨水、公尺湯、油、染料等。

使用時，患者應盡量放鬆，而助手則嘗試口頭描述髒手。

患者應盡可能耐心等待，直到他或她睜開眼睛並看到底部有多髒。 助手應隨機使用透明和不透明的液體，使用液體時應隨機使用水和其他液體。 這樣一來，當病人睜開眼睛的時候，他的手並不髒，至少沒有他想象的那麼髒，這對病人的心靈來說是一種震撼，表明“髒”往往更多地來自他自己的想法，與實際情況不符。

當患者發現自己的手確實髒了，洗手的衝動就會大大增強，這時，助手必須禁止他洗手，這是關鍵。 患者可能會感到很痛，但要堅持下去，助手應該在那裡積極鼓勵他們。

在這個關鍵時刻，助手的模範作用是巨大的。 助手還可以將液體塗抹在自己的手上，甚至更多更髒，並大聲說出他的感受。 由於兩人有著相同的經歷，所以他們可以在情感上交流，對骯髒事物的理解可以逐漸拉近。

此時，患者應仔細體驗焦慮的逐漸消退。

休克**起初將人推向焦慮的頂峰，但隨著運動次數的增加，焦慮逐漸減少，強迫行為慢慢消退。

以上兩種方式都是行為的，而且有很多具體的強迫症心理學，需要了解詳細的資訊，才能做出具體的分析和制定方案！

這是許多人患有的強迫症。 培養更多的愛好。

您好：每個人都根據自己的意願和審美來安排自己的生活，包括穿衣、家居用品等。 它怎麼能被認為是屬靈的潔淨呢？ 不要給自己貼標籤。 我不認為你有什麼問題。

呵呵，如果只是比一般人乾淨，那就沒必要了。 如果你覺得很痛苦，一般可以接受厭惡**、脫敏**。

強迫症，Chacha Morita**。