如何擺脫清潔的心理障礙，如何克服清潔的心理

這不是強迫症，也不是清潔癖。

只是某些人激起了你強烈的感情。

當然，你已經有了這些感覺，所以當你遇到它們時，你會被喚醒。

我們要做的，就是通過進一步的**去發現你內在的那部分“感覺”，然後試著去處理它。 問題解決了。

不 不。 如果條件允許。 您可以根據自己的清潔要求來。

如果條件不允許，現實會扭曲你。 您不需要**。 只是感到抱歉。

心理清潔，如果不去**，你們倆都會以悲劇收場，不管是已婚還是男女朋友，婚姻更是悲慘，很多人都像你一樣，每天晚上都想著妻子的過去，每天都在痛苦中，如果你有條件，一定要去看心理醫生，如果沒有。 最好的辦法是，如果你愛她，就離開他，不要傷害任何人。

厭惡**：具體操作方式就是在手腕上戴乙個橡皮圈，一旦出現強迫性動作或行為，就讓橡皮圈玩你的手腕幾十次甚至幾百次，直到強迫性概念消失，有疼痛，從而達到抑制強迫行為的目的。

衝擊**：這種**最好在專業人員的指導下進行，以避免操作失誤和意外情況。 具體操作如下：請朋友或親戚做助手，患者全身放鬆，輕輕閉上眼睛，然後讓助手在患者手上塗抹各種液體，如水、墨水、公尺湯、油、染料等。

使用時，患者應盡量放鬆，而助手則嘗試口頭描述髒手。

患者應盡可能耐心等待，直到他或她睜開眼睛並看到底部有多髒。 助手應隨機使用透明和不透明的液體，使用液體時應隨機使用水和其他液體。 這樣一來，當病人睜開眼睛的時候，他的手並不髒，至少沒有他想象的那麼髒，這對病人的心靈來說是一種震撼，表明“髒”往往更多地來自他自己的想法，與實際情況不符。

當患者發現自己的手確實髒了，洗手的衝動就會大大增強，這時，助手必須禁止他洗手，這是關鍵。 患者可能會感到很痛，但要堅持下去，助手應該在那裡積極鼓勵他們。

在這個關鍵時刻，助手的模範作用是巨大的。 助手還可以將液體塗抹在自己的手上，甚至更多更髒，並大聲說出他的感受。 由於兩人有著相同的經歷，所以他們可以在情感上交流，對骯髒事物的理解可以逐漸拉近。

此時，患者應仔細體驗焦慮的逐漸消退。

休克**起初將人推向焦慮的頂峰，但隨著運動次數的增加，焦慮逐漸減少，強迫行為慢慢消退。

以上兩種方式都是行為的，而且有很多具體的強迫症心理學，需要了解詳細的資訊，才能做出具體的分析和制定方案！

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

你需要做的第一件事是讓自己忙碌起來，例如，全身心地投入到你的工作中。 這樣一來，因為你很忙，你就不能再去精神上的清潔了。

當你即將患上精神衛生障礙時，迅速將你的注意力轉移到你的孩子身上，或者看一部小說的電視節目。

暴露在陽光下會殺死衣服上的所有細菌，弄髒的衣服也會變乾。

清潔就是你太愛清潔了，你還不如去農村適應田裡的肥料和施肥，要知道你腸子裡的雜質和你外表的清潔是一體的，沒有健全的思考，清潔會影響你的生活。

強迫症實際上是一種強迫症，是對個人或環境衛生的過度關注。 克服它的方法是糾正認知清潔的概念，你的一些觀點是否正確，是否被所有公眾接受。

如果你不能接受公眾可以接受的事情，那就意味著你的行為和思維不正確，你應該克服它。 如果你不能一遍又一遍地克服它，還有另一種方法可以忍受它。

如果你拖延太多，你可以忍受它，因為反強迫有時比強迫更不舒服和焦慮。 如果你想做，但你不讓自己做，或者別人不讓你做，疼痛會更加增加焦慮和不適。

強迫症自我心理學**： 1.無知：這是強迫症患者最明智的策略。

如果強迫症症狀沒有引起患者的焦慮反應，那麼隨著時間的推移，它會因為感到“無聊”而退出。 2.不要害怕：對於強迫症患者來說，他們的症狀只是表面的事情，而背後真正起作用的是他們不良的性格和思維方式。

強迫症患者的首要任務是重塑人格，改變不良人格結構，建立自信，培養良好的心理素質，形成積極、樂觀、無所畏懼、果斷的思維方式，而不是一心一意地試圖立即消除症狀。 這項工作從你自己對症狀的態度開始。 所謂“不怕”，就是不壓抑症狀，你要想：

只要在症狀出現時讓它出現，沒什麼大不了的。 即使它對我有很小的不利影響，它也是暫時的、有限的和補救措施。 如果不能害怕，不反抗，我的心理素質會越來越強，那麼從長遠來看，我會越來越好，我一定會成功，一定會快樂。

由此可見，“不怕”是“無視、不怕、不對抗”的“三不”態度中最重要的，只有“不怕”才能做到“無知”和“不對抗”。 雖然有些強迫症患者偷偷自言自語，說自己忽略了症狀，不害怕，不反抗，但實際上他們希望強迫症症狀能立即消除。 所以在內心深處，他們並不真正害怕，所以他們不會有任何療效。

3、不對抗：不對抗就是“順其自然”。 “隨波逐流”不是症狀出現後就放任自流，什麼都不做，而是朝著正確的方向行動和努力，堅持正常的學習和生活，做自己該做的事。

“隨波逐流”不是想看就看，而是讓你忍受一定的痛苦，堅持聽講學。 你可以通過仔細思考、積極想象和善於提問來讓自己更加投入學習。 這樣一來，症狀對你的學習和生活的干擾就會越來越小，你對它的恐懼和焦慮也會逐漸減少。

“順其自然”不僅是在症狀出現時“做你應該做的事”，也是在日常生活中做有價值、有意義和建設性的活動。 這包括設定目標、追求目標、增加知識、提高才能和建立真正的自信。 積極地生活，培養廣泛的興趣，觀察、發現、體驗生活中的美好事物，不迴避困難，正確應對挫折，培養自己的解決問題的能力。

改善和治癒強迫症和清潔習慣。

強迫症的發生一般具有追求完美、高標準、要求嚴格的強迫型人格特徵，因此強迫型障礙的自我調節應首先從人格中認識和接納自己; 話又說回來，對性格特徵進行一些調整，喝酒以改善。

作為強迫症患者，我會教你乙個方法：你在街上看到乙個無家可歸的人嗎？ 他們中的大多數人都不喜歡乾淨，但沒有人每天都想著它。

很多農民工整天暴露在塵土和泥濘中，無人在意，他們中的許多人也有自己的小小快樂。 說了這麼多，最重要的是放鬆，世界是美好的，請多加注意。 希望對你有所幫助。

我也一樣，還不好，別人總是不明白你為什麼要這樣做，不過這樣會穩紮穩打的，現在在宿舍裡，天天洗臉洗腳，多次取水，也算數。

這是一種疾病，它必須被治癒，它必須被治癒。

乙個人有心理清潔習慣，這是一種必須治癒的疾病。

我有心理上的清潔癖，我覺得兩個人一旦結婚，就不能再和外面的女人有任何接觸了。 如果他只是再看別的女人一眼，我會覺得很不開心，因為我覺得感情是唯一的東西，如果他和我在一起的時候去見人或者和人調情，我會覺得很不舒服。 就算他和別人根本就沒什麼關係，只是在吃飯的時候用一杯酒互相敬酒，我也會嫉妒，或者在KTV裡，跟她唱歌的時候，也會覺得特別難受。

因為我覺得我的男人是我的，我不能和外面的女人有任何關係。 一旦有交集，我就會覺得他們兩個一定有問題，一定有一條腿。

因為我就是這樣，每次老公出門，我都會讓他去**，等他不回來的時候，我總是催促他趕緊回來。 有一天，他問我是否可以給他一點空間，我想他一定厭倦了我這麼多年來一直問他的方式。 然後我開始反思自己。

也許我真的錯了，因為，好男人不在乎，出來的男人不一定是好男人。 所以我總是放不下，還是希望他不要變壞，但其實如果真的不會變壞的人根本就不用在意，順其自然的放任一切不是可以嗎？從那以後，我就豁達了，不管他做什麼，我都不會談論他，只要他知道他知道的。

我知道，我這種心理上的潔癖，讓人有點難以忍受，因為我有好幾次讓他差點崩潰，我覺得我有病，每次都懷疑，其實我是這麼想的。 我也知道這樣生活很累，所以從此以後我再也不要求他去**了，我也會讓自己出去，交朋友，放鬆一下，我不會再把自己留在家裡了，因為對我來說，也許，我已經在家待了很久了， 所以我會暴躁！當我走出去時，我覺得一切都突然變得清晰起來，沒有必要糾結於沒有意義的事情。

屬於他的東西永遠屬於自己，如果他不屬於自己，他遲早會離開，一切都會自然而然地過去，他不是這個世界上唯一的男人，是嗎？

所以，如果乙個人有心理清潔習慣，就應該治療，否則時間長了就會變成精神疾病，最後容易患上抑鬱症。 就像我一樣，我總是不快樂，我有很多得失，我真的沒有什麼值得快樂的，當我改變自己時，我意識到一切都可以很美好。

清潔是太愛清潔了，更嚴重的清潔是一種精神疾病，是一種強迫症。

**方法：1.如果清潔習慣嚴重到強迫症的地步，**多為心理**，輔以藥物**。

2.系統脫敏**：讓患者寫下他們害怕的事情和場景，以及他們經常做的事情，從輕到重，然後從每天最簡單的事情開始控制自己的行為，比如逐漸減少洗手的次數和時間。

3.認知：認知的關鍵在於教育矯正。 教育矯正從幾個方面入手：

1）找出清潔的原因，用科學知識消除誤區。

2）要求患者改變思維方式，有計畫，先做主要的事情。

4.厭惡**：常使用橡皮筋法。 即讓患者在手腕上戴一根橡皮筋，一旦他即將有強迫性動作或行為，就讓他用橡皮筋輕彈手腕幾十次甚至幾百次，直到強迫念頭消失，出現疼痛，從而達到抑制強迫行為的目的。

不 不。 如果條件允許。 您可以根據自己的清潔要求來。

如果條件不允許，現實會扭曲你。 您不需要**。 只是感到抱歉。

我想我可以通過聽**等來轉移我的注意力。 但是我現在依賴**，一離開我就會煩躁**。 我對此也很無奈（看來真的因人而異。 僅供參考。