我今年 20 歲，身高 167 5 厘公尺，有什麼方法可以增加我的身高嗎？ 我應該吃什麼食物？

喝牛奶，要純牛奶，開菲爾特是飲料，喝也沒用。 堅持每天喝兩包牛奶，以確保你長高。 初中二年級的時候我才150多一點，一年喝了160多，又喝了一年，現在我已經170了

最好確保你的骨骺線沒有閉合），所以只要你遵循下面描述的飲食，仍然有機會獲得更多。

能增高、多吃蛋白質的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

還行！ 切記：春秋兩季抗蟲補鈣。 運動：打籃球。 早上多喝水，下午少喝水，晚上盡量不要喝水。 我可以保證你很快就會長高。

1、平時多做引體向上運動，比如籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球;

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣的食物、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉;

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，這是長高的關鍵;

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

希望它能解決你的問題。

補充蛋白質、鈣、鐵，多跑，每天跑1 2公里，你就會長高。

乙個16歲的女孩子，這個身高已經沒問題了，你不喜歡玩嗎！ 多運動的前提是充分補充身體所需的鈣質，多喝骨湯。

如果是女生，這個身高已經很不錯了。

對於男孩來說，這取決於你父母的身高。

如果覺得腿疼，及時補鈣也可以幫助長高，這個方法當初是我老公用的，他現在已經1.84公尺了，上學的時候也是校隊的隊員，打籃球。

別擔心，你才幾歲，長高的機會就多了！ 既然你是校隊，那就好好利用這個機會吧！ 保持良好的心態，每次運動後告訴自己：

我要長高了！ 當然，這是乙個漫長的過程，請稍等！ 不要挑食！

挑食的人也不會長高。

中藥還行，我吃了美人魚傳說中的長高丸。

如果你想長高，那麼你必須吃一些更有營養的食物，其次，你必須加強運動，這樣才能長高，不要相信那些藥物會長高，那都是謊言。

如果你想增加體重，你應該吃蛋白質，尤其是蛋白質"氨基酸"食物：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜。

抗白公尺飯、糯公尺飯、甜點等食品。 你應該盡可能少吃果汁，少吃糖，以阻礙鈣的吸收。 吃東西會影響骨骼發育，敵人必須養成少吃鹽的習慣。