請幫助我擺脫多年的抑鬱！ 謝謝

找專業的心理機構。

這個人的肝火旺盛，要補充大量的鈣鎂，可以有效舒緩神經，緩解壓力！

這個時候他需要家人和朋友的悉心照顧和精神安慰，不如帶他離開現在的地方去遠方旅行，讓他的注意力分散，開始正視自己和生活，最好現在不要送他去醫院， 因為此時的他一定是相當脆弱和敏感的，必須鼓勵他重建信心和希望，才能走出陰影，開始新的生活。

不要只想著，夏天多參加戶外運動，最好找乙個身邊沒人的空曠地方，大聲喊叫，哭也沒關係，試著發洩心中積攢已久的負面情緒（怨恨、悲傷、恐懼等），善於調節自己的情緒和精神。

如果能找到汶川抗震救災新聞就好了。

多教他生命寶貴，做志願者好不好，教他學會關心別人，他就不會鄙視生命。

讓他不要太在意發生了什麼，我們活在這個世界上是為了自己，而不是為了別人。 我能理解他的感受。 每個人都會遇到意外，這個時候的我們應該勇敢面對，而不是選擇死亡來逃避。

逃跑是沒有用的。 一方面，結束自己的生命，這配得上愛我們的人嗎？ 不幸發生在每個人身上，關鍵是要有不同的態度。

帶他去看輔導員，說不定會好多了。

這已經是嚴重的抑鬱症了，需要專業精神和醫學，這不是我們通過談話就能解決的。

兩次都是因為別人的......

既然是“抑鬱的歲月”，就不可能在短時間內擺脫它。 你不能直接把他扔給心理醫生，對吧？ 不要讓他感到被拋棄。

我不知道，但如果他周圍的人有12萬的耐心，教他愛自己，也許事情會改變。

當然，也許是佔有慾，我不知道該怎麼辦。

告訴你，大多數時候人們笑不是因為他們開心，而是因為他們開心，練習微笑對你和你周圍的人都有好處，練習微笑，你自己也會感到開心。

告訴朋友和家人，請他們幫助你。

如果太嚴重，建議您去看心理醫生。

抑鬱症是由於不善於與人溝通而引起的，這是乙個性格問題，如果需要解決，一兩天是無法糾正的。

但是有一種方法可以立即開始，並自信地為自己贏得勝利。

這是別人要求他們先做的，做他們所做的一切，即使是擦桌子、買東西等。

即使你現在正在做一些對你來說很重要的事情，也要盡力而為。

記住，這是克服抑鬱的第一步，也是繼續前進的一步，你不能聽天由命，希望自己好起來的時候不會幫助別人。

幫助別人，做對別人有意義的事情，在任何時候，你都不會顯得多餘。 謝謝

由於是長期抑鬱症，建議尋求專業心理諮詢中心的幫助。 輔導員將提供系統有效的幫助。

找乙個與你相匹配的專業心理諮詢師，在他們的幫助和指導下，努力逐步走出來。

如果房東需要，您可以與我聯絡。

就算是男生，但絕大多數抑鬱症都是由於某些生理原因造成的，比如月經不調，呃，別罵我是流氓，真的很煩人，但是當人們問你有什麼煩惱的時候，很多時候還是很難說，甚至你說的也不一定對，所以最重要的是靠自己， 也就是說，盡量不要把這些看得太重。

樓上的想法很好，宗教確實會改變乙個人。

如果行不通，我還有乙個招數：讓他繼續退出。 總有一天，這將是乙個無極的到來。

天氣好的時候想辦法出去，比如旅行什麼的，想辦法發洩一下，比如在山上大喊大叫（這樣可以防止打擾到人），或者扔一些結實又便宜的東西。

來吧，找到乙個你喜歡玩的遊戲，但不要著迷。

是的！ 如果你有乙個好的心態，你就會一直保持沮喪，很難進步！ 如果想開一點，天還沒塌下來，地也不冷！

其實我看得出來，你是乙個非常有責任心的人，這是你的優勢，也是當今社會很多人所沒有的優勢，所以你真的不需要感到自卑。 其實，你從小就在與人交往中遇到過障礙和陰影，而我想告訴你的是，人與人之間的交往真的沒有你想象的那麼困難，只要你敞開心扉，就會有一股友情的春風吹進你的心裡。 有句話說得好：

你微笑，世界對你微笑“，所以，不要因為與人交往時遇到的挫敗感而放棄與他人交流的機會，多與人交流，傾聽別人的想法，說出自己的想法，只要邁出第一步，一切都很容易吧？ 我想如果你像你一樣善良，你一定會有自己的世界和朋友，我祝福你！

我們應該主動溝通，多溝通，互相理解，試著感同身受，要保持樂觀積極的態度，相信自己可以走出孤立。

這取決於你如何去做。

你有沒有遇到過不開心的事情？

如果是暫時的，也沒關係。

因為也許是因為你遇到了一些你不想接受的事情。

或者你不想面對的事情。

隨便一點。

一段時間後自然會恢復。

留給時間解決其餘的問題。

如果是角色本身，那就不好了。

人們在生活中必須始終與人互動。

始終與他人保持聯絡。

如果你退縮了，很可能是你的心態有問題。

不願意面對它。

不敢面對。 自卑和怯懦。

或者有可能太自負了。

但這並不是一件好事。

性格改變不會在一夜之間發生。

隨著年齡的增長，你的思想會成熟。

做事和思考的方式會更順暢，更自信。

只是想改變。

沒有什麼是做不到的。

不管你是屬於前者還是後者。

希望你能盡快走出寂寞的漩渦。

我來看看，如果不好，請不要建議，首先，我想指出你的問題錯誤，最後你應該說; 我不喜歡這樣的自己，你好像丟了一句話！ 你的經歷有點像我，我也很鬱悶，我試著自己出去散散步，散散步，在沒人的地方，大聲說出你想說的話，發洩，有時候聽那些動人的歌，發洩一下自己的感情，也許這是我個人的解決方案， 當我跌倒的時候，多麼有希望，真希望有人能讓我快樂，讓自己擺脫這種環境，但這種想法拍電影可能沒問題，在我們的現實生活中，這樣的人基本上都很少，要改變這種狀況，就得靠自己， 我想，你應該能做到，而且有乙個好辦法，那就是你不妨去看心理醫生，說不定他能幫到你！祝你情人節快樂！

仔細想想，人的生命很短暫，忙得無暇顧及自己喜歡的事情，怎麼會有閒暇坐享憂愁。看著一切，為自己快樂地生活。

然後不要去想它，做一些對你的身心健康有益的活動來分散自己的注意力，緩解壓力。 無時無刻不在做事，讓大腦沒有時間去想煩人的事情，聽**做運動，讓時間洗去你心中的汙點。

抑鬱症不是一種疾病，但無聊真的很可怕。 但話又說回來，誰能沒有煩惱呢？ 委婉地說，生存就是麻煩。 渴望生活在乙個沒有煩惱的世界裡，恰恰是深深煩惱的根源。 這並非不可能。

具有諷刺意味，但卻是現實生活的寫照。 克服過分的幼稚，克服軟弱的浪漫，拋棄自我陶醉的美好感覺，勇敢地面對現實，把煩惱當成臉上的灰塵和衣服上的汙垢，隨時洗乾淨，難道不是智慧和幸福嗎？ 煩惱只能用靈力化解，而不是用心甘情願、自我墮落的心態積累，當煩惱一天天堆積起來，就會產生鬱悶的心結。

這種壓抑會讓你的心靈處於一種分離的狀態，你的思想將無法組織起來，就像獨自行走在無邊無際的沙漠中，跌跌撞撞地走來走去，最終可能導致自我毀滅。 其實，無聊也是一種訓練，一種比較，一種巧合，一種經驗積累的過程，一種對自己的性格、素質、才能、意志的一種檢驗和考驗，可以讓你得到別人得不到的東西。

祝願天下善良的百姓平安，幸福美滿。

學會放棄，放下該放下的，放下心去解脫。 您將能夠發現生活中從未發現的快樂。 當你的心疲憊時，給你的靈魂乙個假期。

眼睛應該多看美麗的風景，耳朵應該多聽美的聲音，最重要的是，他們應該更注意欣賞美麗的事物。 我們的心不會累。 願你每天都有好心情。

做自己喜歡做的事，聽**，出去走走，看看外面的天空，其實也是滿滿的愜意。 和朋友一起出去玩，互相交談很有趣。 人們只是想了很多。

其實事情不多，事情很多都會想到，所以你要多做事，讓自己忙得不亦樂乎，這樣你就不去想了。 不可能一直快樂，生活總是有起有落，所以很有趣。 有時煩惱、無聊、孤獨或沮喪並不是一件好事，可以用作催化劑

如果你喜歡它，就不要改變它。

不要想太多，慢慢來，快樂。

你比我好多了，其實你有你的學業，我在北京工作，每天都很累，但我不開心，雖然我對現在的生活不滿意，但有些事情已經成了事實，不要想那麼多，如果你家裡允許的話，我推薦你去旅遊，我覺得旅行的感覺真的很好， 它可以調節人們的情緒。

有很多人是這樣想的，從那以後就一瘸一拐的。

小貼士：放鬆。 從臥室的亮度開始，種植一些花卉和植物。 看看新聞和報紙。 和BF一起去購物。 簡而言之，做你想做的事。

不要想太多。 好好休息。

暫時什麼都不想，做眼前的事情，以後要注意處理什麼事情，避免這樣的事情讓自己鬱悶，也可以找個好朋友傾訴，抱怨自己的煩惱和煩惱。 也許會更好。 樂觀比其他任何事情都好得多。