吃生花生有什麼好處？ 你會發胖嗎？

將花生浸泡在醋中。 堅持 1 個月。 （這是我從報紙上讀到的）。

吃花生會讓你發胖，而且很難消化，所以要小心消化不良。

花生對肥胖症的威脅不大，如果適量食用，它們也可以起到主導作用。 因為它是一種高熱量、高蛋白、高纖維的食物，所以可以增加飽腹感，也就是俗稱的抗飢餓。 據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生可以相對減少對其他食物的需求，減少身體對總熱量的吸收，從而達到最佳效果。

花生果中含有蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有人體所需的8種氨基酸和不飽和脂肪酸，包括卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。 [4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，糖含量在20%左右。 它富含維生素B2、PP、A、D、E、鈣、鐵等。

它還含有多種維生素，如硫胺素、核黃素和菸酸。 具有促進人體腦細胞發育和增強記憶力的作用。

是的，因為花生脂肪豐富，容易發胖，好處是可以維持身體的體溫，為細胞提供能量。

花生對肥胖沒有太大威脅。 花生中所含的絕大多數脂肪是不飽和脂肪酸，不含膽固醇。 它是一種高熱量、高蛋白、高纖維的食物，可以增加飽腹感，俗稱“更能抗飢餓”。

根據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的 5 倍，吃花生可以減少對其他食物的需求，減少身體的總熱量攝入。

不過需要注意的是，花生的熱量比較高，50克花生的熱量是277卡路里，也是最容易上癮的。

吃花生會讓你發胖，因為花生是富含油脂的油料作物，一般吃十五到十六顆花生相當於一勺油，一勺油就是10克油，所以如果不限制吃很多花生，就相當於喝了很多油，會因為油量帶來的高能量而導致肥胖。

花生的質地當然不錯，有助於維持心血管通暢，保持減肥，但花生油的量卻很豐富。 花生是一種很好的乾果，被稱為長壽水果，但長壽不能以增加體重為代價。

不。 花生和花生製品可以有效地幫助人們控制體重和預防肥胖，因為優質的花生和花生製品（如花生油、花生醬）含有一種叫做葉酸的營養物質，其中含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量消耗，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。

花生營養豐富、營養全面、營養豐富、營養經濟，富含單不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有膳食纖維，是天然的低鈉食品。 花生富含維生素E、葉酸、菸酸、B1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等多種必需微量營養素，具有降血脂、預防心血管疾病、糖尿病及相關癌症的良好功效，有助於控制體重和減少肥胖。

除了葉酸，花生製品還含有多種有益的纖維素，具有清除腸道垃圾的作用，不會導致肥胖。 美國哈佛大學公共衛生學院將101名肥胖症中老年男女分為兩組，一組指定吃低脂飲食（以瘦肉和蔬菜為主），另一組吃堅果飲食（主要是花生油、花生醬、混合堅果和蔬菜）。 半年後，情況發生了令人愉快的變化，兩組人平均減掉了11磅。

但一年後，第一組體重為**，而食用花生飲食的第二組則沒有**，並且在前半年後仍保持體重水平。

是的。 腰部最容易長肉。