有沒有跑了很久的人，又是能一直跑下去的人？

當然，我一直在跑。

跑步是一項非常意志力的運動，跑步的人很多，但堅持不懈的人很少。

就像人生一樣，只有堅持奔跑，才能看到奇蹟。

能堅持跑的人，都是敢於改變自我，非常自律的人。

跑步可以減輕疲勞，促進血液迴圈，增加肺活量，提高免疫力，使肌肉和骨骼更加靈活。

我更加自信和謙虛。 一步乙個腳印地跑下馬拉松，讓我相信，只要努力，不放棄，就能實現自己的夢想。

無論困難有多大，總會多往前走一步，再往前走一步，直到最後。 我感到比以前更有信心了。

但同時，我也了解到許多跑者不可思議的努力和成就，令人欽佩的品質，以及跑步路線上的各種風景，這讓我越來越謙虛，成為乙個低調的人。

作為跑步者，我更崇尚簡單的生活，對物質的追求也大大減少。 我曾經閱讀的時尚雜誌完全失去了吸引力。 我深信，過度消費會給環境帶來許多問題，需要每個人的努力來解決。 簡單的生活實際上是一種美好的品質。

當我跑步時，我也比以往任何時候都更加照顧自己的身體。 我盡量吃綠色和健康的食物，我也注意睡眠的時間和質量。 令人驚訝的是，我與身體的關係變得更加親密，總是專心致志，彼此信任。

能堅持跑步的人，一般都是比較自律、有毅力的人，這樣的人達不到目標，發誓不放棄的人才是值得信賴的人。

特別自律的人往往非常自律。

越是執著的人，越能取得最後的勝利。 那些品嚐它並躲避它的人永遠不會採摘甜美的水果。 作家楊大霞 楊珂記載，堅持是最高的情商。

男女老少，只要有咬緊牙關的毅力，都能做到，不但能做到，還能跑半程馬拉松，全程馬拉松。

如今，對於大多數人來說，我們會非常注重自己的身體健康，所以有些人會經常學習一些養生方法。 例如，如果你每天早上起床跑步，有些人會想知道那些每天堅持跑步的人發生了什麼。 對於這個問題，我個人認為，他們會活得越來越年輕，同時身體狀況也越來越好。

1 變得更年輕

對於每個人來說，其實我覺得堅持每天跑步是很有必要的，因為人體在跑步的時候，我們身體的各個器官也在不斷的運動，這樣可以提高身體的抵抗力。 同時，它還可以加速身體的新陳代謝，所以如果我們每天堅持跑步，我們最終可以達到更年輕的外表。 而且心態也比同齡人積極樂觀得多。

2 身體狀況越來越好

健康對我們每個人來說都很重要，擁有健康的身體是我們取得更好學業的前提，如果沒有健康的身體，那麼其他一切都是不可能的，所以每天都要堅持下去，不要打破重點，比如說，每天早上去跑步，這樣你就可以了。 這樣我們的身體才能得到一定的鍛鍊，同時也可以活動一下肌肉和骨骼，特別是對於一些中老年人來說，我們每天早上都去跑步，這樣可以減少很多問題的出現。

所以，在我們的日常生活中，我們也應該多加注意這方面的問題，對於大家來說，了解這方面的問題對我們有一定的好處，當然，除了運動之外，我們還可以多注意飲食上的一些規矩，那就是堅持肉素搭配的原則， 少吃垃圾食品，如果經常吃不健康的食物，很可能導致癌症。

每天跑步的人，到頭來還是和普通人一樣，也沒什麼特別的，只是身體素質提高了，不容易生病。

最後，他們都養成了良好的習慣，身體素質很好，堅持每天跑步，免疫力和抵抗力也非常高，身體保持得非常完美，很少生病。

最直觀的是，我從120下降到100（雖然數量不多，但我還是很自豪的）。

我想談的另一件事是身高！ 高度！ 我從 160 成長到 164！！ 也可能有發育（=效果，我堅持每天吃乙個雞蛋和一杯牛奶，一片鈣片......但我還是覺得運動量會增加！

堅持每天跑步的人身體很健康，抵抗力也很強，體脂率很低，身體也很好。

堅持每天跑步的人。 最後，它必須比一般人更好，比一般人強壯，並且擁有勻稱的身體，**。

最後，他們都有健康的身體，體質也很好，身體的免疫力和抵抗力都很好，也擁有完美的身材。

乙個堅持每天跑步的人，身體素質一定比一般人好得多，各項指標都很好。

他們的身體變得非常健康，他們的身體也很好，他們的意志力抵抗力更好，他們也增加了。

跑步是一種非常有效的有氧運動，通過一定時間的慢跑，身體的心率會上公升到最佳的燃脂心率，這時繼續運動，身體燃燒脂肪的比例會大大增加。 一般情況下，長期堅持每天慢跑30-40分鐘，可以達到最佳效果。

人類的最終歸宿是塵歸塵，所有人的最終歸宿是回歸自然。 每天跑步的人也是如此。 最後有乙個完美的遺骸。

乙個每天堅持跑步的人，說明他很有毅力和耐心，相反，他會堅持做其他事情，更容易成功。

心肺健康得到改善，體重保持正常，思維變得更加敏捷。

每天跑步的人都很健康。 而且精神狀態很好，精力也很好，肺活量也很大。 而且，身體的所有技能都可以得到充分的鍛鍊，這是非常好的，免疫力也大大提高。

也許我們平時接觸跑步，更多的是運動，這樣我們才能更健康，提高免疫力，這樣我們就不會在季節變化時出現發燒、感冒和頭暈。 現在尤其是女生，因為運動不多，免疫力還很低，需要多運動才能讓自己擁有強壯的身材。 跑步的一些好處是它可以提高我們的肺活量，改變我們的情緒，讓你呼吸新鮮空氣，並減輕我們身體的大量負擔和壓力。

但跑步說起來容易，做起來還是很難。 舉個簡單的例子，如果你去高校的街道上攔住你的同學，估計有一半人沒有跑步的習慣。 小姐姐們還好，有時候因為**，晚上去操場跑跑，跑壓腿，男生們幾乎都在宿舍裡玩遊戲消磨時間，能跑的人還是很少。

可能還有一些男孩，他們中的大多數人在操場上戴著耳機，獨自奔跑。 女孩們可能只是帶著她們的朋友去跑步，但這是不同的。

如果乙個人長時間跑步，他不僅會滿足於自己的小跑，還會參加馬拉松等比賽，結識更多志同道合的朋友，讓自己感受到馬拉松的魅力。 也正是因為對跑步的熱愛，趙哥才從單純的練習跑步，成長為一名馬拉松運動員。 跑步改變了趙哥很多，生活、健康、樂趣。

因為他堅持了下來，他獲得了跑步帶來和改變的一切。

趙哥四年前被診斷出高血壓，他不想一直用藥來維持，還要花很多錢給家裡治病，於是開始用跑步來幫他鍛鍊。 當然，趙哥的飲食也比較規律，對自己吃的東西也很講究。

後來在首爾旅行的時候，我以業餘愛好者的身份報名參加了馬拉松比賽，這是我第一次參加馬拉松比賽，50歲的趙哥不到3個小時就跑完了全程，他非常興奮和高興。 這也讓很多馬拉松跑者感到不可思議，趙哥的跑步才練了半年，而且沒有專業的指導和訓練，所以很多業餘馬拉松跑者都稱趙哥為馬拉松“跑神”。

自從那次馬拉松之後，趙哥更加全身心地投入到跑步練習中，堅持每天跑步，下一刻都不拉。 在後來參加的北京、瀋陽馬拉松比賽中，趙哥也取得了不錯的成績。 最值得驕傲的是，在16年的大慶馬拉松比賽中，他取得了最好的成績，只用了2小時40分鐘就完成了比賽，並取得了總成績第四名，可以說是趙哥的賽王。

對於許多人來說，跑步已經是一種相對溫和的運動方式，但有些人甚至很難堅持慢跑。 跑步難嗎？ 一點也不難，但要堅持很久，需要很大的毅力，調查顯示，如果100個人去跑步，只有五分之一的人能夠堅持下去。

很多人有鍛鍊的決心，但沒有足夠的毅力，所以往往半途而廢。 跑步並不難，但需要毅力。 許多人發現很難堅持下去，只是因為他們沒有看到最好的結果而很容易放棄。

但你要知道，一口吃不了胖子，**是長流水。 其中，我們最需要的是堅持，如果不能經常運動，三天的釣魚和兩天的曬網，那麼你就很難看到效果。 所以，我們需要更多的毅力和耐心，如果你堅持很久，你會慢慢看到結果，也許你會慢慢愛上這項運動。