我不知道我是不是抑鬱了......

這樣很久了嗎？

最好在不久的將來詳細諮詢心理諮詢師

抑鬱症的典型症狀是持續的情緒低落，這並不意味著我今天不開心或抑鬱，而是一種無力感，對生活失去興趣，每天都淹沒在失落中。

此外，以下症狀也是抑鬱症的表現：

食慾不振或吃得太多。

睡眠過少或過多。

一直感到沒有動力或疲倦。

感到不安或煩躁，懶惰或遲鈍。

很難集中注意力。

覺得自己一文不值，責備自己。

有傷害自己甚至自殺的念頭。

當您出現此類症狀並且持續兩周以上時，您需要注意它們並去醫院進行檢查和診斷。

你懷疑你有抑鬱症，因為你最近心情不好，對吧？ 你幾歲了？ 有哪些症狀？

這種低迷持續了多久？ 您最近是否經歷過壓力或負面生活事件？ 如果你發現自己心情不好，積極尋求心理幫助是非常明智的，心理諮詢師可以幫助你走出陰霾。

經常脾氣暴躁，無法保持精神。

問問自己，我是否抑鬱，我是否正在為生活中的事情而苦苦掙扎，或者我是否真的......生病。

抑鬱症是一種常見的心理障礙，其症狀包括情緒低落、失眠、食慾變化、自卑、焦慮等等。 如果您覺得自己患有抑鬱症，這裡有一些建議可能會有所幫助：

1.尋求幫助：如果您感覺不舒服，請隨時尋求醫療幫助。 許多抑鬱症的方法已被證明非常有效，例如藥物、心理學等。

2.健康的飲食和運動：適當的運動和均衡的飲食可以幫助改善精神狀態。 運動有助於移動身體並釋放體內的內啡肽，內啡肽是改善情緒的化學物質。

3.建立支援系統：與朋友和家人一起擁有良好的支援系統可以讓您感覺更舒適。 情感溝通和相互支援是改善心理健康的好方法。

4.注意你的身體健康：充足的睡眠、良好的衛生習慣和健康的生活習慣可以緩解或預防抑鬱症狀的發展。

最重要的是，在管理抑鬱症的過程中不要感到孤獨或無助。 有許多醫療專業人員和支援組織可以幫助您克服抑鬱症並擁有更好的心理健康。

你一定是鬱悶的，正常人不會想著割腕，你去看心理醫生，開導你，多和好朋友一起玩，不要讓心情低落壞，多做讓你感到快樂的事情，不要去想負面情緒。

抑鬱症早期的患者會對人或事沒有興趣，也不願意說話，抑鬱症早期的患者早上醒來時情緒不佳，身體疲勞，沒有精力。 在抑鬱症的早期階段，人們對周圍的一切失去興趣，精力不足，並出現運動遲緩等不適。

關於 Hammi Tease 萬億規模。

漢密爾頓抑鬱量表 （HAMMD） 也被翻譯為漢密爾頓量表。 該量表不同於其他自評和自評量表，對於疑似抑鬱，通常由專業評估人員進行評估和評分，不推薦進行自我評估和自我評估。 漢密爾頓抑鬱量表易於使用、易於理解、評估方法簡單且標準明確。

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對於心理健康測試和篩查，也可以參考SCL-90量表，對於精神疾病的檢測和篩查，可以參考MMPI明尼蘇達州多重人格測試，對於人格障礙的檢測和篩查，可以參考PDQ-4+量表。

漢密爾頓量表分數。

總分越低表示抑鬱症狀越輕，總分越高表示抑鬱症狀較重，漢密爾頓量表包含 17 項，分界分數分別為 24 分、17 分和 7 分。 其中，因子評分可分為焦慮和軀體化（對心因性焦慮的反應和軀體症狀，例如：

疑病症、自我意識、胃腸功能）、體重變化、認知障礙、睡眠障礙和絕望感。

抑鬱症是一種常見的心理障礙，其症狀包括持續的情緒低落、失去興奮和愉悅、疲勞、失眠或過度嗜睡、食慾改變、自尊心下降、注意力不集中以及消極的想法和行為。

如果您懷疑自己或其他人患有抑鬱症，請盡快尋求專業幫助。 專業的醫生或心理學家可以評估您的情況並為您提供合適的計畫。

如果要診斷抑鬱症，一定要去精神病院，這樣醫生才能根據病史和精神病檢查的綜合判斷，並輔以心理測試，做出抑鬱症的診斷。 不過，在當今社會，網路上也能看到各種自我評估和自我測試工具，有些朋友發現自己這些天心情不太好，通過聽別人說，可以通過網路測試知道自己是否患有抑鬱症，而這種方法可以適當地測試一下，了解自己是否患有抑鬱症。 但是，線上測試或各種**測試並不能診斷抑鬱症，只有測試的組合才能起到一定的參考作用。

如果是線上測試，能夠診斷出疾病似乎有點滑稽和荒謬，因為沒有非常確鑿的診斷。 因此，可以測試這種傾向，但為了診斷疾病，有必要去常規衛生系統中的精神病院或精神衛生中心或綜合醫院進行診斷。

是的，俗話說，鈴鐺一定要綁在鈴鐺上，如果你知道你抑鬱的原因，那就去化解它，不要想著擴大你的心，那麼你就會慢慢走出來。

是的。 但很難理解原因是什麼。

抑鬱症、焦慮症、強迫症之所以不好，就是因為這種事情來得奇怪，找不到原因。

心理壓抑的關鍵是不要機械地玩遊戲、鍛鍊或聽音樂。

換句話說，僅僅依靠外部物件是不可能真正解決問題的。 心理抑鬱的人在處理人際關係時通常有真正的問題。 他們沒有朋友，沒有人說真話，這是最容易被忽視的，也是最難知道的。

如果你想打破被壓抑的焦慮感，你必須有愛。 這是非常抽象的，只有有關人員才能理解。 病人必須有乙個能說出真相的人，他們必須說出自己的真實感受，他們不能說謊，他們必須說出他們心裡的想法，他們一定不能隱瞞。

因為壓抑本質上是一種防禦心理，我不能相信外界，也沒有體會到外界的溫暖和關懷是什麼。

這種心理病，只有讓陽光照進心裡，才能治癒。

如果你不知道你抑鬱的原因，你就不會抑鬱，所以必須有人開導他，這樣你就不會再開悟了。

不一定，很多人知道自己抑鬱的原因是什麼，但還是沒有辦法緩解抑鬱。 其實這是我自己內心的惡魔，放下這方面就好了。

不管你是否知道自己抑鬱的原因，你都不會抑鬱，這不能肯定地說，你只能說你知道疾病的根源，試著向好的一面解釋自己，不要鑽角，不要消極，要陽光自信，多和朋友和家人相處， 要開朗，盡量不要孤獨。必要時就醫，遵醫囑，不迴避疾病，積極配合**。

不要想太多，順其自然。

您可以去正規醫院進行檢查。