吃什麼來保護眼睛？

近視：為了避免視力喪失，多吃魚、柑橘類水果和紅色水果，這些都是預防近視的有效方法，但不要吃加重近視的食物，尤其是各種甜食、甜食和全脂。

乳酪。 遠見：多吃大蒜、洋蔥、奶製品和動物肝臟。

青光眼：青光眼由高眼壓引起，為了降低眼壓，每1/2公升喝1/2公升水。 少吃油膩的食物，避免喝茶、咖啡、喝酒，完全戒菸。

你在工作中使用很多電腦嗎？

您的眼睛是否乾澀、充血、怕光、流淚，甚至紅腫？ 如果有，則表示您的眼睛已經受損。 眼睛疲勞的原因一般與眼淚的分泌有關，應該注意並加倍保護眼睛，如果可以在飲食中新增一些有營養的眼部食物，這是最方便有效的方法。

毋庸置疑，維生素A被稱為“保護眼睛的必需品”，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的好藥，其中胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗含量最高。

維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞。 枸杞對清肝提亮的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛所必需的營養素。

你好，吃胡蘿蔔對眼睛更好，因為它含有維生素A，維生素A可以保護眼睛，但是，維生素A是油性的，你必須用油炸胡蘿蔔，你必須用油煎，你應該放小火，放一些鹽，不要放其他任何東西，因為它會破壞維生素A

胡蘿蔔、豬肝、枸杞對眼睛有很好的保護作用！

為了保護眼睛，可以多吃富含胡蘿蔔素和維生素A的食物，也要注意避免眼睛疲勞。 建議多吃胡蘿蔔、雞蛋、枸杞、菊花、羊肝、魚等，不要長時間看電腦，遠看要放鬆眼睛。

你可以吃肝，魚，雞眼，這就是我長大的方式。 現在眼睛很好。

含有維生素A的東西對眼睛有好處。

具體來說，比如胡蘿蔔、豬肝等。

喝枸杞、決明子等，每天泡茶的效果非常好。

還有魚肝油，每天一到兩粒膠囊。

什麼樣的食物吃完後能保護身體的器官？

吃點水果。 蔬菜什麼的，不要吃辛辣的食物，不要喝酒。

少看電視，少上網。

吃能增強肝臟和眼睛新陳代謝的產品會很好。 補充營養食品。

可以吸睛的食物，比如豬肝、羊肝，還有含有較多維生素A的植物，比如胡蘿蔔，因為它們含有大量眼睛需要的維生素，人體吸收後可以補充眼睛的維生素，吃這些東西對眼睛會非常有益。

由於生活水平的提高，絕大多數人不會因各方面缺乏營養而遭受眼睛不適。

盡量豐富你的飲食，試著吃一些東西，並堅持鍛鍊和訓練你的眼睛，以確保你的眼睛健康。

吃什麼來保護你的眼睛。

1.菊花茶。

如果想要更好的保護我們的眼睛，那麼不妨在生活中多喝一點菊花茶，經常做一些菊花茶喝，堅持每天喝三四杯，這樣不僅可以有效消除眼睛疲勞，還有助於恢復視力。

2.煮熟的芝麻。

芝麻我們都知道它對白髮的功能非常有益，其實芝麻還可以幫助我們保護眼睛，芝麻含有人體所需的多種營養物質，其蛋白質含量比肉類還多，鈣含量是牛奶的2倍，還有維生素A， D、E和豐富的B族維生素，這些都是維持眼睛正常功能的重要物質，尤其是芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，經常食用可以使眼睛明亮。

3.香蕉。 香蕉是我們日常生活中經常吃的一種水果，也是很多人的最愛，其實香蕉也有很好的護眼作用，人體攝入過多的鹽分，會導致細胞中滯留大量的水分，導致眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分; 此外，香蕉還含有大量的-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛會變得疼痛、乾燥、暗沉，多吃香蕉不僅可以緩解這些症狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免過早衰老。

保護眼睛和視力的方法 吃這些東西，首先要多吃含有維生素A的食物，如動物肝臟、雞蛋、胡蘿蔔、豆芽、西紅柿，以維持角膜的正常營養需求，不會使角膜乾燥和退化，還可以增強眼睛在黑暗中看物體的能力， 第二，多吃乳製品、豆製品，這些食物中含有豐富的維生素B，可以改善視網膜功能，消除眼睛疲勞，改善視力，第三，多吃富含維生素C的水果，如橙子、獼猴桃、藍莓，可以防止眼睛老化，防止眼睛疲勞，使眼睛更明亮，多吃蝦和扇貝， 而海鮮中含有牛磺酸，可以防止視力喪失。第五，多吃含有較多維生素E的食物，如杏仁和章魚，防止眼睛老化，促進眼睛血液迴圈。

如果想保護眼睛，可以多吃含有維生素A的食物，也可以吃含有胡蘿蔔素的食物，也可以多吃有補血作用的食物。 注意眼睛衛生等。

對眼睛有益的食物，如富含葉黃素的食物，可以保護眼睛的視網膜免受氧化，可以吃南瓜、紅薯、胡蘿蔔等。

維生素A和胡蘿蔔素在日常使用中消耗量很大，可以通過食用動物肝臟、蛋黃、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、柑橘、芒果等來補充。 維生素B可以幫助緩解眼睛疲勞，並可補充蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆等。 眼球運動依賴於肌肉收縮，鈣質與肌肉柔韌性密切相關，可以補充牛奶、豆腐、海公尺等。

維生素C和維生素E可以延緩眼功能老化，增加視神經營養。 如果是為了預防各種老年眼病的發生，可以補充西紅柿、山楂、獼猴桃等。

吃以下物質可以保護眼睛： 1、富含葉黃素和花青素的食物：葉黃素含量高的食物有玉公尺、蛋黃、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物有藍莓、葡萄、櫻桃、桑葚等; 2、含有葉黃素和花青素的保健品：

以上保健品對眼睛也有幫助; 3.枸杞：對眼睛也很有幫助，可以浸泡在水中飲用。

為了保護視力，一般需要多吃含有維生素的食物來緩解眼睛疲勞症狀，如西紅柿、蘋果或綠色蔬菜、動物肝臟、乳製品，以及一些富含葉黃素的食物，如玉公尺、蛋黃或胡蘿蔔等，這些食物可以促進視網膜發育，從而保護視力，緩解眼睛疲勞症狀。

吃什麼來保護你的視力？ --節食。

1.海帶。 海帶含有甘露醇，對青光眼有很好的療效。

2.菠菜。 菠菜含有大量的維生素A，可以緩解眼睛疲勞。

3.魚中含有硒，可以改善眼睛環境，緩解近視的發生。

4.山楂檸檬。

山楂和檸檬含有大量的維生素C，可以減輕光線對晶狀體的傷害。

5.黑豆。 黑豆中含有行走、維生素B1、鈣、磷等微量元素，可以增強眼部肌肉，改善視覺疲勞。

6.紫甘藍。

紫甘藍含有維生素C和花青素苷，可改善血液迴圈。

7.西蘭花。

西蘭花含有大量的礦物質、維生素、胡蘿蔔等。 增加肝臟的排毒能力，提高免疫力。

1. 吃魚眼會不清 2.維生素 A 對眼睛有好處 3.日常生活中吃黃瓜、蔬菜、土豆、葉黃素等對眼睛有好處，藍莓含有大量的維生素，對眼睛也有幫助。4、均衡飲食，注意眼睛衛生。

吃富含維生素A的食物會更好地保護眼睛，比如一些動物的肝臟，尤其是羊肝。

喝菊花茶，吃羊肝，可以保護眼睛。 多吃魚對眼睛也有好處。

雞蛋、胡蘿蔔，也許還有動物肝臟。

胡蘿蔔，維生素C，羽衣甘藍，紫色的東西。

吃胡蘿蔔可以保護眼睛，但要保護眼睛，就必須合理使用眼睛，食物和藥物只能起到輔助作用，即使吃東西保護眼睛，也不注意正確使用眼睛，也沒用。

動物肝臟、胡蘿蔔等都可以，但不要吃太多動物肝臟，裡面有重金屬沉積物，一定要學會理性用眼，保護眼睛！

樓主可以試試炯小炯藍莓葉黃素酯複方飲料，裡面含有葉黃素和花青素，對眼睛有益，一天1-2包就夠了，我寶寶平時一直喝，比零食健康多了，對眼睛也有好處。

1.如果身體缺乏維生素A，會對視力產生一定的影響。 眾所周知的夜盲症是由隱合體內缺乏維生素A引起的。 為了更好的保護視力，必須補充大量的維生素A，而許多水果和蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、芒果、木瓜等，都含有豐富的胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A。

動物內臟、乳酪、雞蛋、魚、牛奶、酸奶等也是維生素A**。

2許多綠色蔬菜富含葉黃素，可以吸收有害的藍光和紫外線，對眼睛的晶狀體和視網膜起到保護作用。 在各種綠色蔬菜中，捲心菜的葉黃素含量最高，每 100 克含有約毫克的葉黃素。 菠菜是另一種很棒的**，每 100 克含有毫克葉黃素。

3 鋅是人體健康必需的元素，可增強視神經的敏感性。 瘦肉、穀物、牡蠣、螃蟹和沙丁魚對鋅**都很重要，其中牡蠣的鋅含量最高。

4 材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳公尺100克，粥適量冰糖煮粥，一日1次。

功效：粥中也可加點蜂蜜服用，可增加其保濕效果，枸杞同時有提亮效果。

配料：鮮豬肝100克，綠豆60克，公尺飯100克，鹽適量，味精。

做法：將綠豆和公尺飯洗淨，放在同一鍋中用大火煮沸，轉為小火慢燉，煮至八熟，將切成薄片或條狀的豬肝放入鍋中一起煮熟，煮熟後再加入調味品。

功效：豬肝綠豆粥滋肝養血，清熱亮眼，美化滋潤肌膚，能使人容光煥發，特別適合黃種人、視力下降、體弱多毛的人。

配料：桑葚30克，糯公尺60克，冰糖適量。

做法：將桑葚洗淨，與糯公尺一起煮熟，煮熟後加入冰糖。

功效：粥能滋肝養血，明眼益智，用於頭暈、失眠、做夢、耳鳴、腰痠背痛、過早發白所致的肝虛腎虛。

配料：山藥干片30克，糯公尺50克。

做法：將山藥和糯公尺加入適量的糖中煮粥。 早餐和晚餐均可趁熱食用。

功效：粥健脾胃，補肺健腎。 適用於脾虛腹瀉、腎虛精子流失、慢性痢疾、乏力咳嗽、氣血不足、食慾差、口幹飲水、便秘等。

1.富含維生素A的食物。

維生素缺乏會提高眼睛對黑暗環境的適應能力，嚴重時容易出現夜盲症。 而維生素A還可以預防和**乾眼症。

2.富含維生素B群的食物。

眼睛的視網膜儲存了大量的游離維生素B2。 如果缺乏B族維生素，會導致畏光、流淚、灼熱和瘙癢、視覺疲勞和眼睛痙攣。

3.富含維生素C的食物。

維生素C是構成眼球晶狀體的成分之一。 如果你缺乏維生素C，你就容易患上白內障。

4.富含鈣的食物。

它具有緩解眼睛緊張的作用。

5.富含蛋白質的食物。

蛋白質是細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修復和更新需要不斷的蛋白質補充。

以上所有物質通常通過日常食物和Joy Vision Nutrients補充。