十幾歲的時候，上大學會減肥嗎？ 5

我以前不瘦，170厘公尺，75公斤，而且我是乙個女孩！

我的家人一直說，等我長大了，上高中和大學自然會減肥。 但我當時在上高中，知道他們的誤解。 一般來說，這個時候的孩子會長高，在學習的巨大壓力下會減掉幾斤，所以看起來是**，但事實並非如此！

我是**，推薦使用黃瓜蛋法**。

這很痛苦，很難堅持下去，但它是......請不要介意，因為你的體重基礎很大，而且通常更容易減肥。 就像我今天使用的第六天一樣，我已經減掉了 5 公斤，而且還在堅持！ 最重要的是堅持下去！！

你好，紅酒芝士**，一周後，腰部的脂肪似乎少了，大約厘公尺。

這樣做的方法是睡前喝一小杯50-100毫公升的紅酒，也就是乙個小茶杯的量，然後搭配一到兩片或50克乳酪！ 聽起來很不可思議，但這兩件事是燃燒脂肪的東西，比蘋果快得多**，而且它們都是瘦脂肪！

我曾經有過這個想法，但事實證明，上大學就是為了發財，減肥是不可能的！

在你目前的情況下，最好吃合理的飲食和運動來減少它。

因為我的身體還在成長，所以吃飯的時候不應該挑食，要注意品種多，用量少。 最好戒掉油膩的食物和垃圾食品（只要長時間不吃，自然不會想太多）。

此外，您還可以選擇一些喜歡的運動，例如打球、瑜伽和跳舞。 讓運動的形式多一點，這樣你就不會因為單調和無聊而半途而廢。

太胖，已經太超重，運動加節食。 正常體重表適用於成年人。 在中學體育教科書中，有針對青少年的教科書。

如果你不認為自己胖，只有兩個問題

1 您的秤不準確。

2 你對自己感覺良好。

你需要多運動，少吃才能減肥。

我建議你學習打網球。

我只是在打網球，這還不錯。

我上了初中和高中。

只要努力學習。

自然，它會減肥。

到了大學。 它必須控制得很好，甚至**。

因為大學比高中舒服多了！

不。 當你上大學時，你會變得更胖。

很多人上大學後就開始變胖。

我不知道你對哪個比例是正確的，但最好使用那個公式。 按照自己的需要，他們上了大學以後只會胖不會很瘦，只有從公司畢業後才會減肥，我也會這樣。 **千萬不要吃藥，就算有效果，你知道它對你的身體有多大的傷害嗎？

你的腸子是黑色的。 我通過控制飲食失去了它，我懶惰，不樂意運動，這就是懶惰**的方法。

節食和運動，我就是這樣失去的，但你確實超了很多，建議找乙個專業的營養師和教練**。 我非常同意你對比較表的看法，但表格是全中國人統計的，需要注意的是，中國農民仍然佔絕大多數，所以你會適當偏向城市人口。

我不知道你是否在成長你的身體。 我哥哥以前也很胖。 就像乙個球，是的。 初中二年級的時候，他開始長體了，現在高一已經結束了，他已經成了一根竹竿，但也在鍛鍊。 每天打籃球

我在大學裡變胖了是的瘦背。 任何體重增加的人都可以通過它控制飲食並在進行體能訓練進行**瘦背。 。讓我們詳細談談如何減肥。

第 1 步：控制口腔（控制飲食）。

因為上了大學之後，總體來說學習壓力減輕了，心情也比較開心了，關鍵是大學裡的食堂飯菜普遍豐富營養，大學生一看就胃口大開。 因此，很多人在上大學的時候，如果不注意飲食，就會逐漸變得肥胖。 如果你想減肥，第一步是控制你的嘴巴，控制你的飲食。

每天按時吃飯，不要吃得太飽，不要吃特別油膩的食物，尤其是晚飯，少吃或不吃。 多吃蔬菜、水果和粗糧，促進消化，減少體內能量和脂肪的積累。

第 2 步：走出你的腿（用於運動訓練）。

控制你的嘴是不夠的，你還需要走出你的腿。 當你變胖時，燃燒脂肪最有效的方法是訓練運動。 所以，在大學裡，燃燒脂肪的方法有很多種，我個人推薦：

跑步、游泳。這兩種方式都是最好的，每天至少運動1小時，尤其是游泳，可以很好的燃燒腰部和腹部脂肪，如果是蛙泳，大腿也可以得到很好的鍛鍊，不僅可以**，瘦腿的效果也很明顯。 毋庸置疑，跑步是一項全面的全身運動，可以鍛鍊肺部、四肢、胃部脂肪等。

所以，當大學裡的生活條件好，體重增加的時候，一定要有可以減肥回來的信心，一定要堅持下去，大概需要半年，也許半個學期，才會有效果。

還行。 如果我上大學時變胖了怎麼辦？ 你的經歷和我差不多一模一樣，我上學的時候也變胖了，我想控制我的嘴巴，我就是控制不住我的嘴巴。

因為上了大學之後，沒人在乎，想吃什麼就買什麼，就是你真的不擇手段，一直買吃，卻很少運動，或者運動不夠，慢慢長胖。

最重要的是加強運動，因為大學生，課後時間還是挺充足的，要充分利用課後時間鍛鍊身體，跑步才是最重要的。

不管你是上大學還是工作。 當你胖的時候，不可能立即減肥。 在脂肪的基礎上，它必須。

加強鍛鍊。 在嘴裡少吃一點，這樣它是漸進的。 瘦身。

你不能因為上大學而瘦。 這是關於死亡的。 少吃。

可以逐漸減肥。

不管你什麼時候變胖，只要你願意堅持下去，你就可以減肥回來。 多運動，多運動。 多吃蔬菜、水果和全穀物。 少吃油炸食品和垃圾食品，你會很快減肥。

當然，這很不舒服，它又回來了。 首先，您必須購買電子秤。 人體的電子秤也有食品電子秤，成本不到50元。

然後每天。 根據自己的飲食。 控制飲食。

每天吃100克食物。 喝2000毫公升水。 看看你每天會減掉多少體重。

通常，每週至少需要七磅。

原來，成年人沒有“脂肪基因”，所以可以隨時減肥。

親愛的，很高興為您服務。

大學裡胖了還是可以減肥的，但需要做體育鍛煉和營養**，晚上去操場多跑步，多參加體育活動。 自律要點。

想要瘦身的胖子可以做到以下幾點：1控制飲食是根本。

因為大多數肥胖是由不合理的飲食結構和飲食習慣引起的，導致體內大量脂肪的積累，所以通過減少卡路里攝入可以達到最佳效果。 不要暴飲暴食，盡量清淡，但不要過度節食，以防止營養不良、低血糖和其他疾病。 2.

多運動。 可以適當增加慢跑、游泳、散步等有氧運動量，通過燃燒脂肪來減肥，但要根據自身情況制定鍛鍊計畫。 3.

超重的人如果有指徵，可以做胃部分切除術，也可以做胃部分切除術，以降低食慾，減少進食量，達到減肥的目的。

絕對！ 半年我從103到83，多運動，少吃，吃得健康！

當我在中學時，我是乙個對體育有特殊知識的學生。 我每天都要去體育學校訓練。 我也做過短跑，我上大學是因為運動，我記得，當我上大學的時候。

不想再訓練了。 所以我吃了很多食物，我吃了很多。 總是餓著肚子。

晚飯後，我還在吃夜宵。 重量又增加了。 我們這些做運動的人就是這樣，一種訓練，就算吃得少，身體也會膨脹。

我現在好多了，我還在140歲左右。 但我沒有你高，我建議你體重在150左右。 否則太瘦了。

如果你想要**。 我要你每天下午去田徑場慢跑40分鐘，堅決不吃晚飯。 如果它是懶惰的。

不想去慢跑。 然後按時吃飯。 不要吃太多，口渴時喝礦泉水。

不要喝可樂。 少喝啤酒。 過正常的生活是件好事。

當然，我們經常社交。 暴飲暴食是不可避免的，但只要告訴自己每天少吃點。 我就是這樣減去它的。

我沒有練習增重。 好像我在大學三年級的時候就瘦了。 也許是因為身體在沒有訓練的情況下會適應體質。 不用擔心。 我不認為你胖。

吃飯有規矩，生活很舒服，不像高中，當你對學習感到緊張時，有很多原因，最重要的是你心情好！

不要長時間運動！

不用擔心！ 所以變胖！

中國學生現在的作業越來越多，放學後還需要去上各種補習班，所以他們沒有時間鍛鍊。

現在很多東西都含有荷爾蒙，我吃得和以前一樣多，而且我變胖了。

很多時候，上大學是人生中最胖的階段之一。

這幾年，你身邊那些曾經被稱作“電線桿”、“蘆葦棒”的同學們漸漸消失了，你會發現他們並沒有那麼瘦，而一些原本身材中等的學生卻變得胖了。

原因：這期間，身體已經停止生長，不再需要消耗太多的營養和能量，這是從高壓學習到進入社會的過渡階段，環境相對寬鬆，生活舒適，怎麼吃怎麼玩。 也有很多人逐漸養成一些不良習慣，飲食不健康，生活懶惰，工作休息時間混亂。

這段時間是最不守紀律、最不危機的時期，所以在這段時間裡，有些人會落入胖子或胖子的行列。

防控：首先要保持積極的心態，避免養成懶惰和消極的習慣和一些壞習慣，如抽菸、喝酒、通宵玩樂等。

養成良好的工作和休息習慣，早睡早起。 很多人追劇到凌晨，通宵玩遊戲，不僅會造成肥胖，還會讓人處於亞健康狀態，甚至生病。

養成合理的飲食習慣，不要暴飲暴食，適量飲食，合理混合，一日三餐按時吃。

多運動，多參加社交活動，注意自己的體型和外表，不要做宅男和爛女孩。

如果運動量不能保證，良好的飲食習慣不容易維持，那就選擇好的藥物來輔助**。 我們必須從大型製造商那裡選擇科學、健康、體面並經過權威認證的產品。 例如，舒爾佳抑制脂肪吸收，符合不腹瀉不缺力不節食的原則，不作用於神經中樞，並已獲得美國FDA等機構的權威認證，質量和效果都有保障。

當然，大學和我以前想的很不一樣，很有可能變胖。

是的，人們曾經說過大學很美，但沒有大學生活很無聊，所以你只能通過吃飯來打發時間。

這是我3個月大的時候用的方法**40斤，從180斤到現在的14斤，可以參考一下。

早上：我應該去上班了，所以我基本上不運動，嘗試幾天，放棄，早上基本吃麵包和雞蛋，不吃饅頭和油條之類的，總之，吃飽，少油。

中午：水煮牛胸肉+蔬菜，蘸番茄醬吃。 不要吃豬肉，牛肉，雞肉，魚，蔬菜都很好，西蘭花，芹菜，豌豆，黃瓜，西紅柿。

一切蔬菜都還可以，每天至少兩種蔬菜。 吃的時候可以放番茄醬和黑胡椒吃，不要放沙拉醬，熱量一點都不用！ 總之，吃飽，少油，不澱粉。

下午四點：平時這個時候我會吃個三明治或者麵包+酸奶，為什麼這個時候要加食，因為晚上不吃東西，晚上吃點東西也不會餓，第二天也不會覺得很餓，當然還是要吃得健康， 我個人喜歡711買金槍魚三明治什麼的，味道好吃，熱量低。

傍晚：最多會啃乙個蘋果，停鳥後再開始運動，因為周圍沒有健身房，所以我選擇在家做鄭多妍的健美操，40分鐘左右，打完沙袋、跳繩、有氧運動後，大約1個半小時，然後我會做一些啞鈴等力量的蘇洪訓練。

我之前的計畫基本上是這樣的，你要是想攻**，我覺得你可以在上午和中午向我學習，下午4點可以減餐，然後晚上的有氧運動量稍微多一點，做兩組有氧運動， 或者慢跑半小時再做，做完後再跳繩。差不多就是這樣。

總之，路上沒有捷徑可走，祝你好運！