如何控制暴食症以及如何治療？

暴飲暴食是乙個壞習慣。 根據發生的頻率和心理影響，暴食症可能會發展。 年末年初，宴會和聚餐的機會較多，因此暴飲暴食已成為一種普遍現象"節日綜合症"。

這個問題可能伴隨著藥物**。 但我覺得藥物的最佳效果還不如聰明的心理諮詢師。

作為哺乳動物，當我們感到壓力和危機時，我們會不自覺地積累能量，這可能導致貪食症。 你知道你生活中的壓力源在哪裡嗎？ 為什麼你對此感到壓力，它**違反了你對幸福生活的看法？

而食物往往代表著我們得到的愛，也許很多成年人在我們年輕的時候，就是用食物來表達他們對我們的愛。 那麼當我們對情感感到飢餓或不安全時，我們就會嚮往母親的愛，它像大地一樣溫暖、穩定、無條件，是我們心中最安全的地方——其實不是每個人都經歷過，但我們心裡一定嚮往著。 然後有時我們從食物中尋求這種感覺，儘管我們吃了很多，但我們無法滿足。

因為我們不是在尋找食物。

有趣的是，我們真正的慾望和力量往往伴隨著痛苦、危險的記憶而增長，我們的心不願意觸及，但輔導員幫助我們找到它們，去除荊棘，只留下寶藏。

所以我建議你找乙個好的輔導員。 特別是暴飲暴食症可能會很麻煩，但它可能是你找到更好生活的機會！

暴飲暴食症，主要表現在個人心理問題上，一般發生在一天中的某個特定時間，比如下午，比如晚餐，你掌握了自己癲癇發作的時間，然後在癲癇發作的時間範圍內遠離食物，分散你的注意力，而且，少吃太辣的東西，多吃清淡的東西。 少熬夜，熬夜會擾亂你的生物鐘，擾亂你的消化系統，這更有可能促進暴飲暴食。 總之，暴飲暴食症是一種精神疾病，你的身體沒什麼問題，只要多控制自己，多注意，慢慢正常進食，就好了，呵呵。

如果確定是暴食症，除了心理**外，還需要結合短期藥物**。

加強自我克制，合理注意飲食。

克制並轉移你的貪婪慾望。 你可以培養乙個愛好什麼的。 推薦讀一本適合自己的書，這本書有自己的**房子嗎？ 我知道有時我看書，經常忘記吃飯。 呵呵。

吃你討厭的東西，或者聞起來噁心的東西

暴食症：

暴食症是一種飲食行為障礙。 患者極度害怕肥胖，他們的自我評價往往受到體型和體重變化的影響。

經常在半夜，獨自一人或在無聊、沮喪和憤怒的情況下，突然引發暴飲暴食的行為，無法控制，直到腹脹不舒服，無法停止，雖然過剩暫時得到滿足，但隨之而來的內疚、自責和無法控制的焦慮促使他們使用不正當的手段來消除內疚感。

克服暴食症的方法：

克服暴食症的主要方法是藥物、心理學，以及身體疾病的症狀，以及積極的自我調整，常用的藥物是氟西汀，這是FDA批准的治療暴食症的非常有效的藥物。

它可以抑制患者反覆誘發嘔吐、反覆暴飲暴食等疾病，還可以緩解焦慮、抑鬱、強迫性思維或強迫行為等症狀。

暴食症的危害：

1.引起肥胖。

在暴食症的影響下，可能會導致肥胖，很多人由於暴食症的影響而攝入了大量的食物，攝入了過多的能量而不消耗它，可能會有能量積累，肥胖的概率會比較高。 當肥胖過度時，容易增加身體的負擔，甚至引起某些疾病，對人體健康不利。

2.情緒變化。

許多人由於暴食症的影響而出現情緒變化，在暴食症的發展過程中會出現情緒和心理問題，伴有焦慮和抑鬱，可能會干擾正常生活。 因此，在發現貪食症之後，一定要注意並通過合理的**來改善它，否則情緒也會受到影響。

3.引起消化不良。

許多人患有暴食症的紊亂，因為在暴食症的干擾下，攝入過量的食物可能會增加消化的負擔，隨著時間的推移，消化功能會受到明顯損害，甚至會出現其他胃腸道病變。

4.增加心臟負擔。

暴食症會導致在威脅健康的過程中心臟功能受損。 由於暴食症影響下的心臟不規則跳動容易導致心功能下降，心力衰竭，血壓水平也可能波動，不利於心臟的維持。

以上內容參考百科 - 暴食症。

合理的搭配很重要，吃飽了不容易暴飲暴食，每餐吃點蔬菜，然後吃肉蛋豆製品，最後吃完，這樣的順序有很強的飽腹感，消化比較慢，吃點東西後吃，或者吃得過多之前適當放縱一下，都有很好的效果！

閉上你的嘴！ 教你2個訣竅，有效控制食慾，避免**期間暴飲暴食！

暴飲暴食是乙個壞習慣。 根據發生的頻率和心理影響，暴食症可能會發展。 年末年初，宴會和聚餐的機會較多，因此暴飲暴食已成為一種普遍現象"節日綜合症"。

我吃飯前就吐了，就算吐不出來也不想吃......

暴飲暴食與心理因素有一定的關係，心理壓力大，焦慮容易暴飲暴食，所以首先要保持良好的心態，保持一定的運動量。

首先，要為自己制定詳細的飲食計畫，還應該控制飲食攝入量，少食多餐。

首先，你要制定乙個控制飲食的計畫，你要提高你的自制力，控制自己，不要暴飲暴食。

一日三餐，不要吃太多肉，盡量多吃蔬菜，然後多吃蘋果和香蕉，這些可以改善你的飲食習慣，吃飯時盡量吃飽八分。

要有正確的飲食習慣，有規律的生活，要控制自己，好好吃三餐，不要讓自己太餓。

要養成每天良好的飲食習慣，一日三餐，控制每餐量，不要暴飲暴食。

三餐一定要規律，不能節食過量，要保證碳水化合物的攝入，避免暴飲暴食。

首先，你需要冷靜下來，弄清楚讓你感到消極並想吃hyce的具體事情和原因。 這一步其實並不容易，很多貪吃的人此時已經形成了條件反射，不開心的時候下意識地開始進食，他們沒有意識到自己又開始暴飲暴食了，或者就算察覺到，也停不下來。 這時需要正念來感受身體的進食慾望和負面情緒。

當你能在這個時候停下來，不是無助地吃東西，而是要注意你的負面情緒，分析它們形成的具體原因，你就開始向暴飲暴食宣戰了。

一旦你了解了你不快樂的原因，你就需要以積極和健康的方式讓自己快樂。 例如，與家人和朋友交談，或通過鍛鍊、散步和傾聽等健康方式緩解負面情緒。 雖然這些方法不能從根本上解決導致你負面情緒的問題，但它們可以調整你的身心狀態，不會傷害身體，還能幫助你盡快恢復良好的狀態，去面對和解決問題。

有三種方法可以防止情緒化飲食。

1.克制你的渴望：是的，你確實想吃得不好，但首先要克制自己。

您可以嘗試 5 分鐘策略。 當你想吃東西時，5 分鐘不要吃東西，下次不要吃 10 分鐘，到你可以克制 20 分鐘時——你只是忘記了吃飯。

2.先喝一杯水：吃飯前喝一杯水，這會讓你感到如釋重負（無論是好是壞）並感到飽腹。

3.用低熱量的食物填飽肚子：在冰箱裡，儲存一些低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇。 當你真的想吃東西時，這些是唯一可以選擇的東西。

你好。 這需要給自己設定乙個目標，如果真的想成為**，盡量控制自己不要暴飲暴食，多吃水果和蔬菜