我大概17歲，身高只有163cm左右，還能長高嗎？

站立時多伸展腰部，多跳 你還年輕，肯定會上公升，人和人基因不同，發育有早有晚，其實不是很好**，人長高在青春期有2個高峰期，從你的描述來看，應該在兩個階段之間，看看我寫的， 它肯定會對你有所幫助。人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

只有30元左右。

至於吃藥做手術，如果真的管用，你就不用再問了，國家應該送來，誰有這種藥，誰就成為天下首富，據我所知，國家不允許這種手術什麼的，呵呵，對了，身高主要是先天基因和後天生存環境， 我們無法改變先天性，我們只能改變後天性。我身高1.90公尺，23歲，而且在上公升，人一般發育到24歲左右，如果想長高，除了先天父母的基因外，後天主要是鈣的吸收和生長激素的分泌。

鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般缺乏營養就夠了，每天早餐一杯鮮奶（超高溫殺菌不喝保質期30天的純牛奶，沒有營養，吸收不良），乙個雞蛋， 晚上睡前喝一杯酸奶，幫助睡眠（睡眠很重要）和營養吸收，多吃豆子、排骨也沒關係。海鮮，骨骼所需的鈣就足夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水沒有光，花也不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣，還有生長激素，這種激素主要是在睡覺的時候， 從正常生理學的角度來看，現在是晚上10點-凌晨2點，這是分泌物最旺盛的時候，你一定是睡著了，至於運動，不一定要打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作，打籃球、游泳、單槓，連拉伸都好。很多人不知道，乙個人的走路、站姿、坐姿也會對身高產生影響，走路、站著、坐著、昂首挺胸的人通常更容易長高。

因為如果脊椎整天疲憊，就很難長高。 所以，從現在開始，朋友們，挺起胸膛，表現得像人一樣。

補充 l 我說的是鮮奶，我們一般喝的純牛奶都是超高溫殺菌的，保質期很長，大概30天左右，但是裡面的成分流失了，在人類野外不容易吸收，我說的是鮮奶，當場榨榨，國外叫巴氏殺菌奶， 大家可以找一下，保質期比較短，大概2天左右，中國之所以比較少，是因為環保要求高，容易破碎，運輸成本高，所以牛奶商家很少有這個，我們這裡有個廠家有鮮奶，我經常喝，當然不喝牛奶， 我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助。

你十八歲了，從生理學來看，你可以長到三到五厘公尺！ 這個前提是，你不做任何其他運動來幫助你長高，你不規律的生活也對長高有很大的影響！ 所以，你要注意休息，每天要保持八九個小時的睡眠，然後解脫一定是早睡早起，十一點左右，或者睡前！

而且每天晚上喝一杯牛奶，記得不要間歇，晚上一定要做一些跳高、跳遠、跳繩、籃球等運動！

然後每天適當吸收陽光，十到二十分鐘是最合適的，這樣可以促進鈣的吸收，晚上睡覺前，做一些向下的壓力運動，以增強骨骼的彈性！

如果您還有其他問題，可以關注我！ 希望！

是的，但記得繼續鍛鍊！

。。。男人最多到22歲不會長高，你還有機會做更多的伸展運動。

多運動，多打籃球。

做腿部運動，拉韌帶。

163cm不算太矮，但也不高。 您應該就此問題諮詢專業醫生。

告訴你一些錯誤的補鈣方法。

第乙個是喝骨頭湯。

骨湯只含有十分之幾的鈣。

它們中的大多數含有脂肪和蛋白質。

如果你吃得太多，你會發胖。

即使你每天喝400碗，也達不到一天所需的鈣含量。

為什麼。 這是因為鈣不溶於水。

不管你煮多少，你都做不到湯。

然後是劇烈運動。

不要以為只要努力，就能長高。

這也是不科學的。

劇烈運動對你的身體有負面影響，很容易長高。

三是服用鈣片。

市場上有很多鈣片。

然而，進食後，人們可能無法全部吸收。

從長遠來看。 容易引起結石。

如果你想長高。

我會給你一些建議。

或者做食品補充劑。

在家。 多吃全穀物。

例如，玉公尺。 小麥等

三種最能補充鈣的食物。

首先是。 乳製品。

第二個是豆類。

比如。 豆腐乾。

但是幹豆腐必須用鹽水晾乾。

第三種是乾果。

例如，花生。 核桃。

等一會。 你可以每天適度地四處走動。

不要跳得太激烈。

例如，嘻哈等。

這個也不容易讓人長高。

你可以選擇乙個慢舞，讓你保持身材。

例如芭蕾舞。 你可以每天在家做伸展運動。

懸掛單槓。 這就是我所知道的。

願你長得越來越高

是的，通常的營養應該是均衡的，尤其是一些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。

什麼時候停止長高取決於每個人的身體狀況和遺傳，一般人在18-20停止生長，有些人會推遲。 在25歲時，人類幾乎無法長高。

人的身高主要由長骨（股骨、下肢脛骨）的長度決定。 在20-22歲時，骨骺軟骨逐漸消失，骨骺閉合，骨骼的縱向生長停止，人不能再長高。

所以，如果你繼續鍛鍊，你一定會長高。

17歲那年，他的身體還在成長。 營養跟上，不要不吃早餐，多運動。 吃高鈣的食物，如牛奶（牛奶飲料除外）。 擁有健康的生活方式是件好事。

看看父母有多高，如果父母一般，除了變異，現在能做什麼：睡個好覺; 二、吃得好; 3.堅持每天跑步。 你哥哥也通過運動長高了。

南方人？ 只有 17 歲應該能夠達到 1.68 公尺左右，多打籃球，吃得好，10 點睡，如果條件允許，從 7 點睡。

如果你還在青春期，你可以。 做引體向上、跳高、慢跑和充足的睡眠有助於長高。

將繼續增長！ 最好順其自然！

你是男孩還是女孩，如果女孩不需要長大的話。

這還不定，我這個同學初中畢業後就長了15厘公尺，能不能長到自己想的那麼高，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70，另外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

17歲還很年輕，他還是可以成長的。 男孩現在至少比父母的平均身高高1厘公尺。 而且，俗話說，“二十三跑”，意思是你可以長到二十三歲。

青春期男孩發育迅速，但因人而異，遲早可能不同。 所以要注意：

1.吃飯時不要太挑剔。 首先，作為主食，最好少吃公尺飯，多吃麵食。 少喝碳酸飲料。 其次，多吃含有更多鈣和蛋白質的食物。 例如，雞蛋、肉類、海帶、海藻、蔬菜、魚等。

2.注意多運動，如跑步、打籃球、俯臥撐等，但最好不要練習街舞，這對骨骼發育不利。

3.快樂，人的好心情是成長的催化劑。 祝您發展迅速，成長帥氣！

多喝牛奶，多做運動，只要注意生活中的科學，就一定會長高。 定期參加體育鍛煉，營養充足，骨骺軟骨新陳代謝旺盛，骨骼會逐漸變長。 此外，當骨骺軟骨在運動中被按壓和拉伸時，區域性血液迴圈加速，骨骺軟骨的骨化時間會延遲，腿骨會繼續延長。