如何避免嗜睡 20

防止打瞌睡的提示 （1）。

1.準備一瓶風油精華，開啟瓶蓋，輕輕滴下第一滴在手指上，將風油精華搓在手上的太陽穴上。

2.取一杯水，在水中滴一小滴風油精華，打瞌睡時喝一小口，可有效防止打瞌睡。

3.當你困倦時，讓自己受傷或準備一些撓癢癢的東西，這樣你的神經可以立即興奮起來。

4、準備一些濃茶，放在你生活、工作或學習的地方，長時間，每當你出現困倦的跡象時，可以泡杯茶喝一點，有效果。

5.買點咖啡，困了喝點咖啡，防止打瞌睡。

防止打瞌睡的提示 （2）.

1.只要你真的用腦子去學習，高效地學習，你會發現或感覺很飽，然後你的大腦就會知道你需要休息。 這時，你會很快入睡。 困了就注意休息，不要長時間揉搓，會使中樞神經系統活躍，你會興奮不已，睡不著覺。

2.冥想催眠。 其實就是集中一點注意力，想想輕鬆快樂的場景和事，勾勒出光明的未來，只要放鬆快樂，就可以減少中樞神經系統的興奮，當然也會睡著。

根據具體問題型別，對步驟進行拆解，分析原因，擴充套件內容等。

具體步驟如下：造成這種情況的主要原因是什麼？

上課打瞌睡的原因有很多：蕭世香找到原因，才能開對的藥。

首先，你對學習不感興趣嗎？ 如果是這樣的話，如果對它沒有興趣，任何人都會打瞌睡。 那你就要培養你的學習興趣，是不是所有的科目都打瞌睡了，總有一門你喜歡的科目不會是這樣的，也就是說，說明你對這門學科感興趣，培養興趣，說起來簡單，但一定要自己找路，比如文科，我以前不喜歡， 您可以通過閱讀您感興趣的相關書籍來產生興趣。

另一件事就是找到一種成功感，如果你擅長某門學科，相信你想選這門學科會感到快樂。 這創造了乙個良性迴圈。

其次，可能是你的生物鐘是適合晚上學習的型別。 然後你需要充分利用你最好的學習時間。

第三，是不是因為課間休息時間太累了，不能玩，所以上課就困了。 然後自己重新排列。

第四，晚上睡得太晚，那也不好，一定要保證自己有足夠的睡眠，如果晚上不能完成作業，也可以把時間放在早上，但這因人而異。 既然你想改變你在課堂上打瞌睡的狀態，我相信你一定能改變它。

ps：我和你也有同樣的問題，我總是在課堂上打瞌睡，我的解決辦法是：喝水 當我以為我會睡著的時候，我就喝水，這樣不僅打瞌睡的問題被解除了，而且保持了**！ 呵呵。

其實老師的教學方法也是我們打瞌睡的原因之一，如果老師講得生動有趣，能吸引我們，那麼我們就不會打瞌睡，反而覺得喬博很有意思，可以多學一些！ 而有些老師只會用沉悶的方式講書上的知識，就像搖籃曲一樣，我們能不能不打瞌睡。

最好好好休息，這是由你自己的意識控制的，只要你不是太累。

如果睡眠充足，估計在正常工作範圍內不會打瞌睡？

如果你在打瞌睡，你可以用一些冷卻油將其塗抹在中央穴位上，或者更簡單地說，拿一根針，如果你打瞌睡，就刺破你的大腿。

1.通用薄荷。

困倦時，很多人會服用薄荷油或薄荷棒塗抹，除了覬覦短暫的清涼感外，還可以讓人醒來，薄荷香氣清爽，能勝熱。

2.伸展腰部。

長時間坐在座位上後，可以站起來伸展腰部，活動下部肌肉和骨骼，扭動脖子緩解痠痛。 除了讓你神清氣爽，這對你的健康也非常有益。

3. 用拳頭按壓。

握緊拳頭，斜放在耳後，靠近脖子的顱骨位置**，閉上眼睛，將頭向後仰，感受拳頭支撐頭部的力量，就會有一種放鬆的感覺，可以釋放疲憊感。